При работе за компьютером использую очки. Недавно появились боли головы на затылочных мышцах. Обратил внимание, что при работе мышцы напряжены. Как устранить это напряжение?

Здравствуйте. Делайте перерывы в работе за компьютером, это важно и для глаз, и для шеи и головы. Для уточнения ситуации стоит обратиться к неврологу на прием очно для осмотра, выполнить рентгеновские снимки шейного отдела позвоночника в двух проекциях. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. В плане лечения целесообразно рассмотреть миорелаксанты, витамины группы В, проведение физиотерапии, курсов массажа, иглорефлексотерапии. Стоит подобрать ортопедическую подушку. Вне обострения желательно выполнять лечебную физкультуру. Полезны занятия плаванием, при этом важно делать это правильно – не запрокидывать голову, а плавать с опущенным в воду лицом или на спине.

Здравствуйте. Прежде всего имеет смысл подобрать удобное рабочее место. Если соблюдены все параметры,напряжения не будет. Выполнение массажа шейно-воротниковой зоны, гель вольтарен два раза в день, прием наклофена,нейромультивита. Гимнастика для шеи.Посещение занятий йогой. Выполнив рекомендации, вы отметите значительное облегчение и ускорите процесс востановления. Не следует выполнять работу в непрерывном режиме.Положено выполнять перерыв на 5-7 минут каждый час