На фоне диеты исчезли месячные

Здравствуйте, я не сижу на какой-либо диете, но кушаю в день очень мало, получается меньше 600-700ккал. Питаюсь овощами, белками и фруктами. Отказалась от углеводов. За не долгий срок потеряла 10 кг, что очень обрадовало, но у меня остановились месячные. Так же бывают запоры. Раньше такого не было. Что мне делать ? Я хочу восстановить здоровье, не набрав снова веса. Мне 18 лет, вешу я при росте 169см 60кг. Спасибо! Тамара
Здравствуйте, Тамара. Вы вредите своему организму. Настолько низкокаллорийная диета и потеря веса за короткий промежуток времени ничего не даст, кроме проблем со здоровьем. Чтобы худеть, достаточно придерживаться такого ритма жизни, при котором Вы потребляете меньше калорий, чем тратите. Если у Вас образ жизни со средней активностью, присутствуют занятия спортом 3 раза в неделю - Вам нужно кушать 1500 ккал в день, и тогда вес будет снижаться не быстро, но неуклонно. Вторичная аменорея - то есть отсутствие менструаций - частый признак резкого снижения веса. Запоры - сигнал к тому, что в Вашей диете не все сбалансировано. Клетчатка, содержащаяся в овощах, способствует нормальной работе кишечника. Совет один - начните кушать больше, но правильней, питание должно быть частым и дробным, 5-6 раз в сутки (и прием пищи должен заключаться в комбинации белков+ овощей, фрукты допустимы только в первой половине дня, так же как и кусочек зернового хлеба), обратитесь к гинекологу для выполнения УЗИ и обследования уровня половых гормонов. Если живете половой жизнью, необходимо также исключить беременность - достоверно это можно сделать, только сдав кровь на ХГЧ.
113
Здравствуйте Тамара! Если Вы весили 70 кг при росте 169 см и хотели снизить свой вес без ущерба для здоровья, то ежедневная калорийность Вашей еды должна была составлять около 1500 ккал. А Вы пишете, что у Вас получалось меньше 600-700 ккал. Это же голодание!!! Поэтому Ваш организм ответил на него прекращением менструального цикла. Поэтому советую расширить свой рацион питания. И дальнейшие действия по снижению веса проводить под контролем врача-диетолога.
238
Добрый день. Для борьбы с запорами увеличьте в рационе количество овощей и фруктов, в частности свеклы, чернослива, морской капусты. Добавьте в рацион отруби, порошковые или гранулированные. Пейте достаточное количество воды, 2-2,5 литра в день. Утром натощак выпивайте 2 стакана воды комнатной температуры. Полезен массаж живота по часовой стрелке по 20-30 раз, несколько раз в день. Желательно делать упражнения, направленные на укрепление пресса.
2988
Записаться на прием
Для получения квалифицированной помощи
Вы можете записаться на прием к врачу
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы