Вопросы врачам MedAboutMe
|
👍 0 👎 |
Нарушен режим дняЗдравствуйте. очень сильно нарушеный режим сна. не знаю что делать. Сплю по 6 часов в разное время. просыпаюсь вечером. вчера лег в 24:00. проснулся в 18:00. не могу уснуть
|
Ответы
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Прежде всего восстановите режим. Отбой не позже 23.00,подъем в 7.00. Не употреблять крепкие чай и кофе вечером,не просиживать долго у монитора(выключать за 3-4 часа до отбоя. Приём пустырника форте в обед и вечером. Перед сном возможна прогулка 15-20минут.
|
Другие вопросы на схожие темы:
|
👍 0 👎 |
Бессонница
Бессонница
|
|
👍 0 👎 |
Плохо сплю
1.5 года не могу нормально спать.Просыпаюсь ночью постоянно или вообще не могу уснуть и засыпаю только под утро.Когда пытаюсь уснуть то,просто ворочаюсь. Девушка 17 лет
|
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия|
👍 0 👎 |
Восстановление режима дня
Подскажите, пожалуйста, как восстановить нормальный режим сна/ бодрствования? Долгое время спать ложился поздно ночью и просыпался поздно днем. Он нарушился.
|
|
👍 0 👎 |
Как нормализовать сон?
Просыпаюсь посреди ночи а потом до утра не могу заснуть. В итоге очень часто сплю по 4 часа в сутки. Как нормализовать сон?
|
|
👍 +1 👎 |
Не могу уснуть, что делать?
Здравствуйте. Светлана 28 лет. Я каторую ночь не могу уснуть, но спать очень хочу, посоветуйте что делать.
|
Читайте также
Как сегодня лечат грыжи живота
По данным статистики, грыжи передней брюшной стенки встречаются у каждого пятого жителя нашей планеты, а значит медицина смогла на потоке отработать новейшие современные методы лечения этой патологии. Что изменилось за четверть века рассказываем в статье MedAboutMe
Солнцу да: новый уровень защиты от УФ-излучения
Почему важно правильно в зависимости от своего цветотипа и климата выбирать подходящие солнцезащитные средства
Чистая кожа и уверенность в себе: как удалить бородавки и папилломы в домашних условиях?
При наличии на теле бородавок и папиллом можно использовать средство на основе чистотела и очистить кожу.Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергия