Здравствуйте,вопрос скорее всего неврологу,о чём могут значить показания статистики сна через программу на apple watch о качестве сна когда нет смен фаз сна,и быстрый сон преобладает. 1 фото пример в интернете как у людей, 2 фото как у меня,при этом действительно каждую ночь вижу сны,так же и кошмары,дергаюсь во сне,на энцефалограмме в последний раз нарушение толи глубинных то ли стаоловых структур мозга было,что то с реакцией на свет,спасибо за ответ!

Здравствуйте. Может иметь место повышенная возбудимость нервной системы. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

Здравствуйте. Начните с приема пустырника форте в обед и вечером, чай с мелиссой и мятой.Спустя две -три недели у вас восстановится сон,в значительной степени ускорите процесс засыпания ,без сновидений. Рассмотрите данное предложение.Непременно режим труда и отдыха,страйте приучить себя ложиться и вставать в одно время. Сложности на первом этапе достаточно быстро будут преодолены. Не следует откладывать проведение рекомендованных мероприятий,это в ваших интересах.