Войти
  1. Главная
  2. Здоровье
  3. Сервисы
  4. Вопрос врачу
  5. Список вопросов
  6. Проблема со сном

Проблема со сном

Проблема со сном
Здравствуйте, проблема такая, сон не глубокий уже несколько месяцев, при пробуждении болят глаза и они напряжены очень, тяжесть постоянно. Мне очень это мешает, что делать? Ощущение, что как будто просто лежу но не сплю, хотя это не так
Ответы
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время, в вечернее время не употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты). Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте! Возраст? Необходимо комплексно обследоваться у терапевта и невролога, важен контроль артериального давления, УЗДГ сосудов головы и шеи. Где вы работаете? есть ли профессиональные вредности? Во сколько вы ложитесь спать? Увлекаетесь ли гаджетами? есть ли стрессы в вашей жизни и какова их причина? Нормально ли вы питаетесь? Не курите ли? Все это играет важную роль в развитии ваших симптомов и может иметь промое отношение. Поэтому нужно обследоваться и потом принимать решение о коррекции режима дня, труда и отдыха, приема препаратов. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Здравствуйте.Слишком мало данных.Непременно соблюдение режима .Отбой не позже 23, подъем в 7(если работа не предусматривает иной график).За полтора -два часа до отбоя отключение всех гаджетов.Лучше книжку почитать перед сном. Прием пустырника форте в обед и вечером. Непременно посещение занятий йогой, спортзала. Рациональное питание, не переедать во второй половине дня. Выполнив рекомендации,вы в значительной степени улучшите процесс засыпания, качество сна. Поделиться в WhatsApp
Чтобы проголосовать за материал,
войдите на сайт или зарегистрируйтесь
0
Вопросы
  • Проверьте свои симптомы;
  • Узнайте о возможных заболеваниях;
  • Предупредите болезнь.
Проверить симптомы
  • Что означают эти цифры?
  • А странные слова и буквы?
  • Не выходя из дома.
Расшифровать анализы
Этот материал сейчас читают 4837 человек!