Вопросы врачам MedAboutMe

👍
0
👎 01

Проблемы со сном

Ева, 14 лет Здравствуйте, у меня огромные проблемы со сном и жизнедеятельностью в целом. Началось всё с того, что я, как и все подростки, с началом летних каникул основательно сбила режим сна. Но всё было не так плохо: засыпала около 11 вечера, просыпалась в районе 10 утра. Потом стала всё дольше засиживаться в интернете. Как и следовало ожидать, бессонница настигнула очень быстро. Однажды я легла в кровать около 11 вечера снова, и в итоге пролежала так 5 часов. Без смартфона, без любых других устройств, только смотрела на часы, проверяла время. В итоге так и не уснула. Провела сутки без сна и даже в этом случае вечером не смогла сразу уснуть. Сценарий стал уже стабильным: смотрю на часы, время - 7 утра. Либо засыпаю в это время и просыпаюсь в 7 вечера и так по кругу, либо не сплю сутки и всё равно засыпаю в 7 утра. Всю свою жизнь была дикой совой, но настолько больших проблем никогда не было. Психических расстройств нет, тревожности или каких-то проблем тоже. Головная боль начала появляться только в последние пару дней. Измотать себя уже пробовала. Такое ощущение, что после генеральной уборки в доме, занятий спортом и походов по магазинам, устало моё тело, а мозгу всё равно, у него бессонница. Скоро родится маленький братик, это всё только испортит или наоборот поможет полюбить сон? Стоит ли мне пить препараты и что вообще делать? Заранее большое спасибо.
Пользователь

284 #1

Ответы

👍
+1
👎 1
Здравствуйте. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. Несколько дней правильного режима помогут Вам войти в колею. Спать до 7 вечера точно не следует. Даже если Вы заснули под утро, будильник должен стоять на 9-10 часов утра. На часы смотреть не нужно, когда Вы лежите в постели, это совершенно ни к чему. При необходимости посетите невролога.

Задать свой вопрос терапевту

Другие вопросы на схожие темы:

👍
0
👎

Бессонница   3 ответа

Здравствуйте ,мне 30 лет мучает бессонница на протяжении 2 лет.В последнее время стало совсем хуже, засыпаю долго с трудом даже если устал физически и просыпаюсь часто ночью как будто мозг активен и не выключается мыслительные процессы работают из-за…
2 апр 2017 04:56
 
👍
0
👎

Чем лечить бессонницу?   2 ответа

Здравствуйте.Помогите пожалуйста. Маме делали операцию сердца, поменяли клапаны,после этого у неё бессонница.Что можно давать какой снотворное,таблетку?
6 апр 2020 17:58
 
👍
0
👎

Бессонница   3 ответа

Здравствуйте снова! Мне 12 лет,а ночью никак не спится. Если сплю,то всегда снятся кошмары или ничего,что с этим делать?
8 ноя 2017 23:52
 
👍
0
👎

Что делать с бессонницей?   2 ответа

здравствуйте у меня вопрос такой: моя мама бессонница который не днём не ночью не спит, кроме пол часа... или спит только с помощью лекарства сон.лайф или сом.нол тоже самое спит только 2 или 3 часа не знаю что делать?
6 июн 2020 07:01
 
👍
0
👎

Можно ли вылечить бессонницу?   1 ответ

Добрый день, можно ли вылкчить бессоницу или она на навсегда ?
8 июл 2022 11:49
 

Читайте также

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.