Вопросы врачам MedAboutMe

👍
0
👎 02

Проблемы со сном

Проблемы со сном. Мне 26 лет. Подъем в 7 утра. Весь день хочу спать, зеваю. Веду активный образ жизни, занимаюсь спортом, долго гуляю с ребёнком, питаюсь полноценно 3 раза в день. Пока занимаюсь активностью удается отвлечься, но стоит мне только присесть, сразу начинаю зевать и хочу спать. Причем засыпаю прямо на ходу, если приходится например долго сидеть в очереди или когда читаю книгу, глаза сами закрываются, вырубает. Но, несмотря на то, что за день сильно устаю, вечером я не могу заснуть. Ложусь в кровать с 22 до 23 вечера и часа 2 ворочаюсь, сон не приходит. Ночью сплю очень чутко, любой шорох, писк комара - я просыпаюсь и также не могу уснуть по пол часа, а то и часу. Что это может быть? Длится такое состояние примерно 2 месяца. За последний год ничем не болела, хронических болезней нет, травм тоже не было. Не могу связать начало этого состояния с каким-то событием
Пользователь

140 #1

Ответы

👍
0
👎 0
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь или 2-3 раза в день, если есть стрессы. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации по терапии.

👍
0
👎 0
Здравствуйте. Именно ваша чуткость и не позволяет вам выспаться, вы не спите ночью. Непременно выполнить клинический анализ крови, уровень витаминов и микроэлементов крови, непременно выполнить исследование уровня гормонов щитовидной железы. Полученные данные предоставьте вашему доктору. Не следует откладывать проведение диагностических мероприятий. Имеет смысл несколько отодвинуть отбой( до 23.00-00.00). В помещении не должно быть жарко, сухо.

Задать свой вопрос терапевту

Другие вопросы на схожие темы:

👍
−1
👎

Какие анализы сдать?   3 ответа

Добрый день. Мучают бессонные ночи в период менопаузы. Пью таблетки, не гормональные с витаминным составом. Что посоветуете, хочется уже наконец выспаться! Какие анализы сдать?
14 авг 2020 13:35
 
👍
+1
👎

Все время хочется спать   3 ответа

Я не высыпаюсь.Сколько бы я не спала я все равно хочу спать.Я ничего не могу делать,появляется агрессия,начинаю слишком много есть.Если я ложусь рано то за ночь несколько раз просыпаюсь.Снятся в большинстве случаев кошмары.
24 апр 2021 17:09
 
👍
0
👎

Что делать, чтобы нормально спать?   2 ответа

Сплю 1.5 часа в сутки. Что делать, чтобы спокойно спать
26 июл 2019 18:39
 
👍
−1
👎

К какому врачу обратиться?   2 ответа

Вечная бессонница,таблетки не помогают ,быстро звсыпаю с ними ,буквально на час ,беспокойный сон ,за ночь просыпаюсь раз по 5-6 и так каждую ночь ,к какому врачу обратиться?
11 фев 2022 21:13
 
👍
0
👎

Беспокоит нарушение сна   3 ответа

Добрый день, беспокоит нарушение сна. Часто просыпаюсь по ночам и долго не могу потом уснуть. Стала часто кружиться голова на этом фоне.
26 май 2021 16:30
 

Читайте также

Герпес: что нужно знать о многообразии вирусов и как бороться с рецидивами

Как правильно бороться с рецидивами и обострениями вируса герпеса: подробно рассказываем о многообразии и коварстве этого вируса

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.