Вопросы врачам MedAboutMe

👍
0
👎 01

Проблемы со сном

Здраствуйте,у меня проблемы со сном, началось все это с того что я до утра смотрела фильмы ложилась под утро вставала в час в два дня. В начале я не спала всю ночь, а щас иногда засыпаю под утро, и с менстуацией у меня не очень, задержки бывают, я делала лечение для сна, вроое все хорошо но иногда пробемы с засыпанием,недельку сплю нормально и в олну ночь прявляется бессоница засыпаю под утро, что делать ? какие анализы сдать ?
Пользователь

175 #1

Ответы

👍
0
👎 0
Здравствуйте. Частой причиной расстройства сна является нарушение режима, стрессы. Нужно свести эти факторы к минимуму. Полезна регулярная физическая активность, пребывание на свежем воздухе. Важно организовать правильный режим сна, ложиться и вставать в одно и то же время. В вечернее время не следует употреблять психостимулирующие вещества (кофе, крепкий чай, алкоголь, сигареты), использовать гаджеты, необходимо создать приглушенное освещение в комнате, это поможет организму настроиться на сон. Самостоятельно можно начать прием пустырника на ночь или 2-3 раза в день, если есть стрессы. Стоит посетить невролога очно для уточнения ситуации. По совокупности данных будет определена тактика и даны рекомендации

Задать свой вопрос терапевту

Другие вопросы на схожие темы:

👍
0
👎

Какое препарат посоветуете от бессонницы?   2 ответа

Какое препорат вы посоветуете от бессоницы?
24 июн 2021 00:42
 
👍
0
👎

Может ли появится бессоница из-за бодрствования ночью ?   1 ответ

Здраствуйте, может ли появится бессоница из-за бодроствавания ночью ?
18 май 2022 20:03
 
👍
0
👎

Плохо сплю по ночам, посоветуйте терапию   2 ответа

плохо сплю ночью, посоветуйте, пожалуйста, лекарственную терапию. 39 лет, женщина
12 фев 2021 10:58
 
👍
0
👎

Лечится ли эта болезнь?   2 ответа

Здравствуйте Доктор у меня жена стоны во сне ночам кататрения в етот болезн лечиться или нет.
7 сен 2021 08:53
 
👍
+1
👎

Не могу уснуть, что делать?   3 ответа

Здравствуйте. Светлана 28 лет. Я каторую ночь не могу уснуть, но спать очень хочу, посоветуйте что делать.
8 авг 2020 10:26
 

Читайте также

Гигиена полости рта: как выбрать ирригатор

Кому и зачем нужен ирригатор, и как выбрать это устройство?

Ремиссия при мочекаменной болезни: как продлить?

Страдаете от мочекаменной болезни? Узнайте, как добиться ремиссии болезни и продлить ее на долгий срок.

Вкривь и вкось: болезнь Пейрони

Искривление полового члена: ответы на вопросы, которые вы стеснялись задать, от MedAboutMe.

Нужна ли ортопедическая обувь для профилактики боли в стопе?

Ношение ортопедической обуви сегодня распространено не только среди детей, но среди взрослых, и зачастую необоснованно.