👍 0 👎 |
Жалобы на проблемы со сномМало сплю (5-7 часов в сутки)
Здравствуйте. Меня зовут Софья, мне 19 лет. У меня есть проблема со сном.
Я мало сплю (где-то 5-7 часов в сутки). А хочется 7-9. Самочувствие бывает разное:то просыпаюсь разбитой, то в прекрасном настроении.
Учусь на втором курсе университета. Специальность техническая, где нужно много чертить и вычислять. Так мне ещё и снится, что я что-то вычерчиваю или вычисляю. Учусь на хорошо и отлично. В свободное время занимаюсь спортом или гуляю. Могу и читать. Но при этом мало сплю.
Помню, как-то на зимних каникулах на первом курсе я проспала примерно с 15:00 до 9:00 или даже 10:00. Что это может быть?
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте. Недостаток сна пагубно сказывается на здоровье, может приводить к снижению памяти, настроения, иммунитета и так далее. Постарайтесь отрегулировать свой график так, чтобы сна было достаточно. Если в настоящее время у вас такая интенсивная учеба, ограничьте себя в чем то другом, например, в развлечениях. Спорт и прогулки это очень важно, но сон заменить они не могут, и сон важнее. Нужно ложиться и вставать примерно в одно и то же время.
|
👍 0 👎 |
Здравствуйте.Как правило, подобная ситуация вполне объяснима на первом курсе,когда вы еще не адаптировались к нагрузке. Не исключено что режим труда и отдыха построен неверно. Имеет смысл немного отдохнуть в течение дня(после института), это позволит вам более эффективно работать после . Не следует волноваться, вы адаптируетесь к нагрузкам, выстроите правильный режим ,рациональное питание. Это немаловажно в период учебы.Если вы "домашняя",вам это будет значительно проще,мы были "бездомными",общаговскими,и то научились уделять полчаса в период затиший на отдых,не обращая внимание на боевые действия в коридоре и соседних комнатах.
|
👍 0 👎 |
Перепады настроения, что делать?
Резкие перепады настроения в 19 лет
Здравствуйте. Меня зовут Софья, мне 19 лет. У меня есть проблема, которая мне мешает жить.
Беспокоят резкие перепады настроения (то смех, то плач). Моя двоюродная сестра говорит, что это подростковое. Ещё сказала, что подросток до 21 года.
Учусь хорошо (я студентка второго курса университета), друзья есть. В свободное… |
👍 0 👎 |
Вопросы по приему ОК Димиа
Действие Димиа при гормональном сбое
У меня случился гормональный сбой. Месячных не было около 2 месяцев. Врач сказала пить дюфастон и месячные начались через 5 дней приёма. В первый день начала по назначению я начала пить Димиа. Месячные или что там происходит при гормональном сбое продолжаются более месяца. Так вопрос вот в чем. Мне сказали их пить 3 месяца. До этого я кок не пила. Будет ли контрацептивный эффект от начала приёма второй пачки?
|
👍 0 👎 |
Что можно принимать из препаратов, чтоб спать лучше?
Бессонница. Последние 3-4 года сплю не дольше 5-6 часов. Не высыпаюсь. Был стресс в то время. Сейчас( последние 2 года)все в жизни отлично, но сон не нормализовался.
В данный момент беременность 30 недель, стала спать еще хуже. Не дольше 2 часов по 2 раза в сутки. Сна явно не хватает. Валериана не помогает. Рожать не боюсь. Работаю из дома, в свое… |
👍 0 👎 |
Как побороть долгий дневной сон?
Дневной сон по 4 часа
Здравствуйте. Меня зовут Софья, мне 19 лет. Есть такая проблема.
В последнее время сплю по 4 часа днём (ночью сплю по 6-7 часов). Это длится недели две.
Учусь на втором курсе университета, специальность техническая. Учеба интенсивная, но у меня только хорошо и отлично. Сейчас учимся на дистанционке. А свободное время занимаюсь спортом. Но и сплю по 4 часа днём. Как побороть долгий дневной сон? Заранее благодарю
|
👍 0 👎 |
Какие витамины пропить для улучшения иммунитета?
Ослаблен иммунитет, постоянно простужаюсь, хронический тонзиллит. Сейчас быстро кончатся силы, весь день клонит в сон, хотя сплю 8-10 часов в сутки. Какие витамины пропить для улучшения иммунитета?
|