Назад

Выпадение волос

Содержание

Выпадение волос – проблема, с которой может столкнуться человек вне зависимости от возраста, пола и социальной принадлежности. Трихологами установлено, что человек теряет определенное количество волос ежедневно, и в норме этот показатель составляет от 50 до полутора сотен волосков за сутки (например, при расчесывании или мытье головы). Однако в случае, если количество выпавших волосков заметно превышает эту норму, если потери приводят к образованию проплешин и лысин, которые беспокоят любого человека, то можно говорить о патологическом выпадении волос, требующем лечения.

Выпадение волос у взрослых

Выпадение волос у взрослых

Выпадение волос у взрослых встречается тем чаще, чем старше человек, так как определенные возрастные изменения могут распространяться и на волосяные луковицы, и на кожу головы. Однако это не единственная причина, поскольку утрата волос может быть вызвана самыми разными факторами. У мужчин облысение обычно более заметно, чем у женщин. В ряде случаев вернуть волосам здоровье можно благодаря правильно подобранному лечению.

Выпадение волос у женщин

Женщины всегда очень тяжело переживают потерю волос, поскольку густые и пышные волосы всегда считались одной из обязательных составляющих идеальной внешности. У женщин выпадение волос может сопровождаться утратой здорового вида оставшимися волосами: они теряют густоту и блеск, становятся тонкими и ломкими.

Чаще всего потеря волос становится заметной при мытье головы. В других случаях рекомендуется обратить внимание, не остаются ли волосы на подушке после ночного сна в большом количестве, а также посмотреть, много ли волос на расческе после каждого расчесывания. Просвечивающая кожа на голове – еще один симптом.

Выпадение волос при беременности

Выпадение волос при беременности

Изменения в организме женщины при беременности могут затронуть и здоровье волос. В основном выпадение волос начинается во втором-третьем триместре. В этот период это явление может быть вызвано такими факторами, как

  • недостаток микроэлементов и неправильное питание,
  • изменения в гормональном фоне,
  • отсутствие надлежащего ухода за волосами (в том числе по причине различных примет и предрассудков).

В период беременности выпадение волос особенно заметно по той причине, что все процессы в организме «приостанавливаются» – его ресурсы направлены в первую очередь на то, чтобы выносить малыша и обеспечить его необходимыми для развития питательными веществами. Если вне беременности на месте выпавшего волоска вырастает новый, так что эти потери не являются заметными, то у беременной женщины такого обновления не происходит.

Выпадение волос после родов

В послеродовой период организм женщины начинает постепенно возвращаться к своему нормальному состоянию: стабилизируется гормональный баланс, восстанавливаются силы и ресурсы организма. Иногда после родов выпадение волос может приобретать действительно угрожающие масштабы, являясь следствием не только гормонального сбоя, но и психологического напряжения.

В последнем случае потеря волос способна еще больше усугубить эмоциональный настрой женщины. К счастью, выпадение волос после родов временно и постепенно прекращается по мере стабилизации состояния женского организма. Чтобы не допустить больших потерь, рекомендуется уделять время уходу за своей прической, используя для этого натуральные компоненты. В отдельных случаях может потребоваться дополнительное лечение выпадения волос у женщин в этот период.

Выпадение волос мужчин

С этой проблемой сталкиваются четверо из пяти мужчин, при этом выпадение волос после достижения зрелого возраста происходит не всегда – нередки случаи, когда потеря волос начинает проявлять себя уже к 30 годам, а у некоторых и вовсе с 18 лет. Данную проблему легко заметить по наличию большого количества выпавших волос на расческе, на подушке или воротнике, а также во время мытья головы.

У мужчин волосы выпадают чаще, чем у женщин, при этом они точно так же переживают ухудшение своего внешнего виде. К счастью, эта проблема во многих случаях решаема. Можно применять средства против выпадения волос в домашних условиях, а можно посетить специалиста.

Выпадение волос у детей

Выпадение волос у детей

Выпадение волос у детей встречается редко, однако чаще, чем могут представить себе родители. Впервые большинство родителей сталкиваются с данным явлением в период младенчества, когда мягкий и тонкий пушок, с которым рождается малыш, постепенно как бы истирается. Грудной ребенок большую часть времени проводит лежа, часто поворачивая голову в соответствии с внешними раздражителями, поэтому неудивительно, что на его голове образуются проплешины. Это может вызвать настоящую панику у родителей, однако если в целом ребенок здоров, не нужно беспокоиться – когда вместо родового пушка начнут расти волосы, прическа восстановится. Не стоит стричь ребенка на лысо для того, чтобы улучшить состояние его волос, ведь такая процедура нисколько не влияет на количество и качество волосяных луковиц, что закладывается генетически.

В 4-5 лет у ребенка детские волосики начинают заменяться взрослыми, и родителям может показаться, что при расчесывании и купании у малыша выпадает слишком много волосков. Иногда эта перемена незаметна, однако если темпы потери волос явно отклоняются от нормы, рекомендуется не применять средства против выпадения волос в домашних условиях без назначения, лучше всего посетить специалиста для проверки.

Симптомы выпадения волос

К симптомам алопеции главным образом относится выпадение волос, значительно превышающее норму. Другие проявления включают:

  • Истончение волосков. Легко заметить, что потеря объема прически при выпадении волос связана как с уменьшением их количества, так и с тем, что оставшиеся волосы становятся тоньше, теряют здоровый блеск и в общем выглядят хуже.
  • Постепенный сдвиг линии волос к затылку (чаще всего в случае частичного облысения у мужчин, но может присутствовать и у женщин).
  • Образование проплешин (при очаговом типе алопеции)

В зависимости от того, что вызвало потерю волос, возможно также повышение чувствительности кожи головы, болезненные ощущения, образования ранок и язв на коже головы. Нередко алопеция затрагивает другие участки тела, вплоть до выпадения ресниц и бровей.

Виды алопеции (выпадения волос)

Виды алопеции (выпадения волос)

Трихология выделяет несколько отдельных видов алопеции, для которых характерны свои причины и симптомы.

Андрогенетическая

Андрогенетическая, или андрогенная алопеция – разновидность заболевания, при котором причина выпадения волос кроется в уровне дигидротесторона (активная форма полового гормона тестостерона) в организме человека. Хотя тестостерон считается мужским гормоном, он присутствует и в женском организме, и если наследственностью заложена чувствительность теменных волос к уровню дигидротестостерона, велика вероятность возникновения андрогенетической алопеции. Абсолютное большинство случаев потери волос у мужчин относится к этому виду алопеции.

Даже в случае генетической предрасположенности такая алопеция затрагивает только теменные волосы, в то время, как затылочная область остается нетронутой. Облысение зарождается с темени (у женщин – с центрального пробора головы), степень его выраженности в данном случае определяется по шкале Норвуда для пациентов мужского пола и по шкале Людвига – для женского пола.

Диффузная (симптоматическая)

Диффузная алопеция получила свое второе название «симптоматическая», поскольку ее причинами становятся нарушения в функционировании организма в целом. Характерным признаком данного типа является потеря волос по всей голове без исключения, в ряде случаев наблюдается выпадение бровей и ресниц. Полного облысения при диффузной алопеции не происходит.

Есть две разновидности симптоматической алопеции, отличающиеся своими симптомами.

  • Телогеновая диффузная алопеция.

Под воздействием определенной причины, в числе которых – стресс, проблемы с гормонами, прием некоторых лекарств или состояние, когда волосяные фолликулы переходят в стадию покоя (по этой причине новые волосы не отрастают). Может протекать в острой и в хронической форме.

  • Аногеновая диффузная алопеция.

Появление данного типа алопеции провоцируется негативными внешними факторами (радиация, химическое воздействие) и приводит к тому, что волосы начинают выпадать еще на стадии роста.

Устранение причины выпадения волос – основной способ лечения, так как гибели волосяных фолликулов при диффузной алопеции не происходит, и они способны вновь производить волосы. Чаще всего срок восстановления нормального волосяного покрова головы варьируется от 3 до 9 месяцев.

Очаговая (гнездная)

Очаговая, или гнездная алопеция – это тип выпадения волос, при котором на волосяном покрове головы образуется одна или несколько круглых проплешин. При этом других проявлений заболевания, помимо косметического дефекта, практически не наблюдается. В редких случаях присутствует небольшое воспаление, нетипичная шероховатость кожи головы в местах выпадения волос, периодически участок может чесаться. Чаще всего очаговая алопеция проявляется в форме единичной проплешины.

Характерной особенностью очаговой алопеции является ее спонтанное течение: волосы могут начать восстанавливаться без какого-либо внешнего вмешательства, и именно поэтому большинство трихологов рекомендуют немного подождать перед тем, как начинать выбирать методы лечения. Вновь появляющиеся волосы первоначально тоньше нормальных и не имеют насыщенной пигментации, однако затем они сменяются волосами, идентичными остальным.

Рубцовая

Рубцовая алопеция относится к тому типу выпадения волос, который носит необратимый характер, так как возникает при разрушении волосяных фолликулов на определенном участке кожи. Такое повреждение может быть вызвано врожденными заболеваниями, аутоиммунными проблемами, грибковыми поражениями, а также различными травмами химического, механического или термического характера. Во всех этих случаях на участке волосяного покрова формируется рубец, вследствие чего происходит гибель волосяных фолликулов.

Этот тип потери волос сложнее всего поддается лечению, и методы против выпадения волос в домашних условиях тут не помогут точно. В большинстве случаев единственным возможным способом восстановления целостности волосяного покрова является трансплантация фолликулов. Однако и в этом случае шансы на успех не являются стопроцентными, поскольку в зоне образования рубца нарушено кровообращение кожи, так что трансплантаты часто не приживаются.

Причины выпадения волос

Причины выпадения волос

Существует много факторов, которые по одиночке или в комплексе могут спровоцировать тот или иной вид потери волос. Для того, чтобы назначить лечение выпадения волос у женщин и мужчин, трихологи проводят предварительную диагностику и определяют, почему началась алопеция.

Недостаток витаминов

Витамины – вещества, необходимые как для полноценного функционирования нашего организма, так и для здоровья и роста волос. При этом, так как волосы не являются жизненно важным элементом, при недостатке определенных витаминов, организм вполне может «обделить» волосы, распределив нужные вещества к более важным органам. Больше всего влияния на волосы оказывают витамины группы В:

  • В1 отвечает за приток кислорода к волосяным фолликулам.
  • В2 участвует в обмене веществ.
  • В3 актуален при выпадении волос, тогда как его недостаток приводит к потере пигментации и ломкости волос.
  • В5 обеспечивает хороший рост, силу и здоровье волос.
  • В6: недостаток приводит к сухой коже головы, появлению перхоти и алопеции.
  • В8 помогает лучше усваивать другие витамины для волос от выпадения.
  • В10 отвечает за пигментацию волос и здоровье кожи головы.
  • В12: при недостатке возможна очаговая алопеция.

Помимо витаминов группы В есть и другие вещества, ответственные за здоровье волос. Так, употребление витамина А гарантирует волосам прочность, витамин Е обеспечивает хорошее кровообращение кожи головы, а витамин С оказывает положительное воздействие на луковицы кожи головы и не дает им разрушаться. Отзывы об этих витаминах для волос положительны в большинстве случаев. Однако принимать какие-либо лекарства, в том числе витамины без рекомендации врача, не рекомендуется. Поскольку причина выпадения волос может крыться вовсе не в недостатке последних.

К микроэлементам, важных для волос, в первую очередь относят железо – именно его недостаток чаще всего становится причиной выпадения волос у женщин. Дефицит цинка, кальция, селена, йода и магния также может привести к выпадению волос.

Повреждение волос и кожи головы

Любое повреждение кожи головы может привести к образованию рубца, на месте которого уже не будут расти волосы. Это явление носит название рубцовой алопеции и возникает по причине необратимого повреждения волосяных фолликулов вследствие изменения структуры кожи.

В трихологии отдельно выделяют, так называемую, травматическую алопецию, при которой выпадение волос может возникнуть вследствие повреждения структуры самого волоса. Причиной выпадения волос в этом случае могут быть:

  • привычка туго затягивать волосы,
  • злоупотребление химической завивкой или агрессивными красителями,
  • применение горячего фена,
  • привычка постоянно дергать себя за волосы.

Гормональные изменения

Гормональные изменения

Негативное влияние на волосяные фолликулы оказывает гормон тестостерон. Эти гормоны присутствуют не только у мужчин, но и у женщин, однако во втором случае андрогенная алопеция, то есть выпадение волос из-за гормонального сбоя, также может иметь место. Частые причины выпадения волос у женщин – нарушение гормонального баланса, приводящее к потере волос. Часто возникает

  • после беременности,
  • при нарушениях работы надпочечников или яичников,
  • при заболеваниях щитовидной железы,
  • в период менопаузы.

В этом случае необходимо комплексное лечение выпадения волос, так как применение только лишь наружных средств не оказывает никакого влияния на гормоны – основную причину облысения.

Наследственность

По наследству передаются не только свойства волоса (цвет, густота, структура), но и чувствительность волосяных фолликул к мужским гормонам. По этой причине, если у старших родственников в определенном возрасте начали выпадать волосы, есть большая вероятность, что и их потомки могут пострадать от потери волос.

Главный признак наследственного выпадения волос – это постепенное замещение нормальных волос теми, которые еще не достигли терминальной стадии роста. Такие волосы являются более тонкими и ломкими, при этом выпадают гораздо раньше, чем здоровые волосы.

О вероятности наследственного облысения можно судить по родственникам со стороны матери, так как согласно данным исследований, именно гены по материнской линии, содержащиеся в Х хромосоме, являются причиной повышенной чувствительности фолликулов к тестостерону. Впрочем, существует и вероятность передачи подобных генов со стороны родственников по отцовской линии.

Стрессы

Стрессы

Потеря волос сама по себе может стать источником стресса, однако нередки случаи, когда именно эмоциональное напряжение становится причиной выпадения волос. Здесь есть три основных варианта:

  1. Из-за стресса возникает гормональный дисбаланс, и некоторые волосяные фолликулы как бы останавливают рост волоса, замирая в фазе покоя. Спустя некоторое время те волосы, которые прикреплены к таким фолликулам, начинают выпадать, при этом масштаб потери волос в этом случае существенно больше нормы.
  2. Внезапное эмоциональное потрясение может привести к сокращению мышц волосяных фолликулов, из-за чего нарушается кровоснабжение волосяной луковицы и нарушается ее питание, поэтому происходит выпадение прикрепленного к ней волоса.
  3. Трихотилломания. У каждого человека есть своя определенная реакция на стресс, и у некоторых людей в такие моменты присутствует навязчивое желание выдергивать волосы, брови или ресницы. Естественно, что это приводит к повреждениям волосяного покрова и облысению, которое чаще носит очаговый характер.

Лекарственные препараты

Некоторые популярные лекарственные препараты среди побочных эффектов могут иметь выпадение волос. Данная информация содержится в инструкции к препарату, поэтому, если есть возможность, лучше заменить его на аналог, менее вредный для волосяного покрова.

К медикаментам, способным вызвать выпадение волос, относятся:

  • Антикоагулянты
  • Медикаменты для снижения уровня холестерина
  • Антиконвульсанты (часто назначаемые при эпилепсии)
  • Некоторые виды антидепрессантов
  • Противогрибковые средства
  • Бета-блокаторы, назначаемые при болях в сердце и для коррекции повышенного артериального давления.
  • Гормональные препараты (противозачаточные, андрогенные гормоны, стероиды, гормонозаместительная терапия). Частая причина выпадения волос у женщин.
  • Противовоспалительные средства: лекарства против артрита, нестероидные противовоспалительные.

Волосы могут также выпадать в результате химиотерапии, применяемой для лечения онкологических заболеваний.

Болезни

Болезни

Алопеция может не только являться самостоятельным заболеванием, но и выступать в качестве симптома некоторых болезней. К ним относятся:

  • Заболевания щитовидной железы, в результате которых нарушается баланс гормонов в организме.
  • Железодефицитная анемия. Железо – один из важнейших элементов для здоровья волос, поэтому его недостаток в организме часто отражается и на густоте шевелюры.
  • Сахарный диабет
  • Воспаление легких
  • Венерические заболевания
  • Поликистоз яичников
  • Болезни надпочечников

Помимо нарушений в работе органов, есть заболевания, которые затрагивают непосредственно кожу головы. В первую очередь это такие грибковые заболевания, как парша, стригущий лишай и микроспория. Течение каждого из этих заболеваний сопровождается появлением очагов облысения, а в некоторых случаях запущенные формы могут привести к полному облысению.

Выпадение волос: лечение

Лечение выпадения волос необходимо во многих случаях, особенно когда интенсивная потеря волос и образование проплешин приводит к образованию косметических дефектов, являющихся стрессом для их носителя. Лечебные мероприятия назначаются в зависимости от типа алопеции и причины, вызвавшей ее появление.

Витамины при выпадении волос

Витамины для волос от выпадения актуальны, если основной причиной потери волос стал авитаминоз. Однако и в других случаях прием витаминов поможет быстрее восстановить целостность и красоту прически.

Лучшие витамины от выпадения волос:

  • Витамин А, стимулирующий кровообращение кожи головы и активизирующий работу волосяных фолликулов.
  • Витамин Е, благотворно влияющий на рост волос.
  • Витамин С, полезный для иммунной системы.
  • Витамины группы В, оказывающие положительное влияние на здоровье, рост и красоту волос, а также защищающие их.

В качестве источника витаминов могут использоваться как специальные витаминные комплексы, так и продукты с повышенным содержанием тех или иных витаминов и микроэлементов. Если вы решили применять аптечные препараты, витамины от выпадения волос должен рекомендовать трихолог. Не стоит выбирать их самостоятельно.

Шампунь от выпадения волос

Шампунь от выпадения волос

Шампуни против выпадения волос относятся к наружным средствам. Основная их задача – активизировать волосяные фолликулы путем их раздражения, улучшения кровообращения кожи головы. Для этого в состав таких шампуней входят специальные компоненты, из-за которых при мытье головы возможно появление чувства некоторого жжения.

Для того, чтобы подобрать шампунь от выпадения волос, необходимо или воспользоваться рекомендацией трихолога, или сделать это самостоятельно. Во втором случае важно обратить внимание на следующие параметры:

  • Состав. В нем не должно быть агрессивной химии и других вредных компонентов, например, парабенов и продуктов нефтепереработки. Хорошим признаком будет присутствие в составе натуральных компонентов (дрожжей, отваров и настоев трав, растительных экстрактов, масел), а также полезных для здоровья волос витаминов.
  • Тип волос, для которых предназначено средство.
  • Производитель. Естественно, что проверенные марки будут вызывать больше доверия, чем неизвестная фирма.
  • Отзывы. Изучение реальных отзывов покупателей может сформировать определенное представление о действии того или иного шампуня.

Маски от выпадения волос

Маски от выпадения волос – еще одно наружное средство, способное в ряде случаев замедлить или остановить выпадение волос. Их принцип действия такой же, как и у шампуней: задача любой маски заключается в стимуляции волосяных фолликулов и активизации кровообращения в прикорневой зоне, за счет чего волосы начинают расти активнее, а их выпадение замедляется до нормального темпа.

Это могут быть готовые маски из магазинов и аптек, а также народные рецепты. Однако применять первые попавшиеся маски от выпадения для волос в домашних условиях не стоит, так как слишком агрессивное воздействие одного или нескольких компонентов не стимулирует фолликулы, а может привести к травме кожи головы, что еще больше усугубит ситуацию.

Мезотерапия

Мезотерапия – процедура, основанная на применении микроинъекций для введения в кожу головы лечебных препаратов, которые способны не только остановить выпадение волос, но и стимулировать их рост, а также значительно улучшить их состояние. Данная процедура применяется не только для лечения алопеции, но и для других косметологических целей.

Специфика мезотерапии против выпадения волос заключается во вводимом препарате, который чаще всего представляет комбинацию витаминов, микроэлементов и аминокислот, оказывающих комплексное воздействие. Возможность индивидуального подбора лечебного «коктейля» для инъекций вместе с минимальным механическим воздействием дает возможность лечить не только алопецию, но и заболевания, ее вызывающие – например, стригущий лишай, себорея, перхоть.

Мезотерапия как косметологическая инъекционная процедура противопоказана в следующих случаях:

  • Беременность и лактация
  • Аллергия на состав, используемый для инъекций
  • Заболевания крови
  • Воспаление кожи
  • Онкология
  • Сахарный диабет
  • Желчекаменная болезнь
  • Эпилепсия

Для полного устранения выпадения волос необходим курс мезотерапии, длительность которого подбирается в индивидуальном порядке в зависимости от состояния кожи головы.

Лечение заболеваний, вызвавших выпадение волос

Поскольку выпадение волос в ряде случаев является симптомом другой болезни, логично ожидать, что лечение основного заболевания приведет и к улучшению состояния волосяного покрова. В этом случае эффективнее всего будет терапия самого заболевания, вызвавшего выпадение волос, а местные средства (шампуни, маски от выпадения волос и пр.) стоит применять для того, чтобы ускорить видимый косметический эффект и помочь волосам восстановиться.

Массаж

Массаж

Массаж волосистой части кожи головы часто используется как средство от выпадения волос, поскольку он не только стимулирует кровоснабжение волосяных луковиц, но и оказывает общерасслабляющее действие, снимает эмоциональное напряжение и помогает избавиться от стресса – а ведь именно стресс часто выступает фактором, провоцирующим потерю волос. Можно записаться на сеансы такого массажа к специалисту, а можно выполнять его и самостоятельно. Для того, чтобы делать массаж против выпадения волос в домашних условиях, нужно соблюдать следующие рекомендации:

  • Делайте массаж от выпадения волос в домашних условиях за пару часов до мытья головы.
  • Изучите расположение основных сосудов для того, чтобы осуществлять массаж вдоль них.
  • Движения должны быть энергичными, но не травмирующими.
  • Чтобы усилить эффект от массажа, выпейте горячий чай непосредственно перед процедурой.
  • Не делайте массаж, если есть повреждения кожи головы, если присутствует грибковое заболевание или гипертония.

Самый простой массаж – это расчесывание волос. Для этого нужно использовать щетку из натуральных материалов, которой потребуется сделать от 50 до 100 расчесывающих движений в разных направлениях.

Низкоинтенсивное лазерное излучение

Низкоинтенсивное лазерное излучение является нехимическим средством от выпадения волос. Эффект от процедуры основывается на воздействии на волосяные фолликулы низкоинтенсивного излучения с определенной длиной волны, что стимулирует деятельность фолликулов. Однако исследования показали, что данный метод актуален только на начальных стадиях алопеции как для мужчин, так и для женщин.

Процедура осуществляется с помощью специального устройства в форме шлема, в который встроены источники лазерного излучения. Воздействия лазера безболезненно, поэтому пациент обычно ощущает небольшое тепло. Как и в случае с мезотерапией, для полноценного лечения необходим курс процедур, длительность которого определяется индивидуально. Однако такой вид лечения имеет ряд противопоказаний, поэтому стоит проконсультироваться с хорошим специалистом и пройти обследование прежде, чем соглашаться на него.

Трансплантация волос

Трансплантация волос

Трансплантация волос – метод лечения облысения, который практикуется уже более 50 лет для решения вопросов потери волос. Сегодня существует три типа трансплантации:

  • Операционная трансплантация.

Осуществляется методом хирургического вмешательства, в результате которого из донорской области вырезается полоска кожи с сохранными волосяными фолликулами. Трансплантационный материал при помощи пинцета пересаживается в заранее подготовленные разрезы в области облысения. Результатом становится частичное восстановление волосяного покрова, однако добиться абсолютно естественного эффекта невозможно даже в случае нескольких операций.

  • Частично безоперационная методика.

Для извлечения донорского материала в этом случае используются вращающиеся пробойники, извлекающие графты – пересаживаемые волосы – из донорской области. Поскольку травмирование кожи в этом случае происходит так или иначе, оставляя множество круглых рубцов, правильнее называть этот метод частично безоперационным. Второй этап пересадки производится точно так же помещением графтов в разрезы или проколы.

  • Безоперационная методика.

Основывается на данных исследований о так называемых фолликулярных объединениях – росте волос группами по 3-5 корешков. Донорская зона предварительно выстригается, после чего специальным микропанчем изымается донорский материал. Таким образом, получается максимально избежать травматизации кожи и образования рубцов и шрамов. Процесс пересадки осуществляется с помощью специального микроинструмента без организации предварительных надрезов.

Диета при выпадении волос

Правильное питание – хорошее средство от выпадения волос, поэтому соблюдение определенной диеты позволит быстрее прекратить облысение. Для того, чтобы волосы не выпадали, необходимо употреблять следующие продукты:

  • Фрукты и овощи в сыром виде. Они не только поставляют в организм важные микроэлементы и витамины, но и очищают его благодаря высокому содержанию клетчатки.
  • Бобовые. Это источник не только белка, но и таких важных для крепких волос элементов, как цинк, железо и биотин.
  • Рыба. В рыбе содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, поэтому употребление лосося и других жирных видов рыбы будет полезно в случае выпадения волос. Кроме того, в таких продуктах содержится важный для волос витамин В12, а также белки и железо.
  • Нежирные сорта мяса как источник животного белка.
  • Молочные продукты как источник молочного белка.
  • Хлеб с отрубями, макаронные изделия, а также семечки, орехи и растительные масла.

Исключить из рациона следует сладкие газированные напитки, мучные изделия (за исключением вышеперечисленных), слишком острую пищу, копчености, консервы, большое количество сладостей. Аллергенов тоже следует избегать, как и алкогольных напитков. Любителям экзотических продуктов следует не налегать на пищу, непривычную для организма.

Профилактика выпадения волос

Профилактика выпадения волос

Основа профилактики выпадения волос – это правильный уход за ними, и в первую очередь их чистота. Мыть волосы нужно правильно подобранным средством в соответствии с типом волос, при этом частота мытья определяется индивидуально. Можно применять шампунь от выпадения волос, если уже есть первые признаки. Для мытья следует использовать теплую воду комфортной температуры, а сушить естественным путем, не используя фен, а промакивая полотенцем. Расчесывать волосы после купания необходимо сначала расческой с широкими зубьями – так волосы не спутаются и не будут травмированы.

Тем, кто хочет избежать потери волос, не следует злоупотреблять различными химическими красителями и средствами для укладки. Если вы применяете такие средства, не забывайте и о восстановительных процедурах для волос. Внимательнее следует быть и при выборе аксессуаров для создания прически, так как всевозможные металлические предметы (заколки, шпильки, ободки) негативно влияют на состояние волос. Привычка к сильно затянутому хвосту или косе тоже может стать причиной выпадения волос, не выдерживающих постоянного натяжения.

Поскольку одной из причин является эмоциональное напряжение и стресс, рекомендуется научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации и не давать им отравлять себе жизнь. Это благотворно повлияет не только на прическу, но и на весь организм в целом.

Густые волосы – это всегда красиво, тогда как наличие проплешин и поредевших участков может существенно обеспокоить любого. Существует очень много причин, по которой может начаться потеря волос, однако и средств, позволяющих прекратить этот неприятный процесс, достаточно для решения проблемы в большинстве случаев алопеции. Чтобы лечение не затянулось надолго, рекомендуется обратиться к трихологу для диагностики и получения рекомендаций при появлении первых признаков ненормального выпадения волос.