Фитнес и упражнения (стр. 376)

Прокачка мускулатуры и похудение: упражнение плие

Приседания плие – упражнение для похудения и прокачки ягодиц. Как выполнять плие с отягощением и без него?

Полезные десерты из йогурта

Хотите приготовить что-то вкусное и полезное из йогурта? Мы подскажем, какие десерты можно приготовить из кисломолочного продукта.

Фитнес как искусство: кардиостриптиз

Хотите заниматься спортом и одновременно танцевать? Присмотритесь к кардиостриптизу. Это настоящее искусство.

Упражнения с обручем: комплекс для похудения

Не можете посещать занятия фитнесом для похудения в спортзале? Выполняйте упражнения с хула-хупом дома.

Упражнения на гибкость: как научиться делать «мостик»

Как научиться делать мостик? Как подготовиться к этому упражнению? Какие упражнения развивают гибкость?

Силовые упражнения для ног: плюсы и минусы гакк-приседаний

Приседания в гакк-тренажере: чем полезно это упражнение? Как оно выполняется? Какие мышцы нагружает?

Упражнения при болях в пояснице

Испытываете болезненные ощущения в области спины? Разберем причины подобных болей и способы от их избавления.

Ходьба как вид физической нагрузки для похудения

Не любите фитнес-тренировки с сильной физической нагрузкой? Займитесь ходьбой для эффективного похудения.

Упражнение планка для начинающих: виды и техника

Как уменьшить объем талии без изнурительных аэробных занятий? В этом вам поможет упражнение «Планка»!

Фитнес как боевое искусство: вооружена и очень опасна

Хотите почувствовать себя героиней фильма «Убить Билла»? Попробуйте свои силы в боевом фитнесе – блэйде.