Фитнес и упражнения (стр. 379)

Упражнения в тренажере Смита: польза и виды

Хотите накачать ягодицы и бедра? Выполняйте приседания Смита, и уже скоро вы заметите улучшение фигуры.

Фитнес в бассейне: упражнения для похудения

Хотите проводить эффективные тренировки для похудения? Расскажем о пользе занятий фитнесом в бассейне.

Гребной тренажер для домашнего фитнеса: критерии выбора

Выбираете гребной тренажер для дома? Узнайте о популярных моделях и изучите нюансы для правильного выбора!

Упражнения для похудения и наращивания мышечной массы

Хотите иметь красивую грудь и развитые мускулистые плечи? Выполняйте разные вариации отжиманий от пола!

Упражнения на беговой дорожке: выбор тренажера и техника бега

Беговая дорожка: в чем ее преимущества и недостатки? Как правильно заниматься на этом кардиотренажере?

Упражнения для ног: фронтальные приседания

Чем полезны приседания со штангой на груди? Какие виды фронтальных приседов существуют? Как их выполнять?

Силовые упражнения с отягощением: особенности женских тренировок

Хотите похудеть и закрепить результат? Выполняйте упражнения с отягощениями для обретения красивого тела.

Отжимания для похудения: виды упражнения для новичков

Отжимания: что нужно знать об этом упражнении новичкам? Как правильно делать отжимания, чтобы похудеть?

Утренняя зарядка: польза и комплекс упражнений

Просыпаясь утром, чувствуете себя «разбитым»? Начните выполнять простые упражнения для заряда бодрости!

Тренировка новичка в зале: особенности выполнения упражнений

Как правильно заниматься в тренажерном зале? Какие ошибки чаще всего совершают новички? Как их избежать?