Когда-то ваш муж был стройным и подтянутым, а потом незаметно располнел и погрузнел? Не спешите укорять благоверного и прятать от него любимые конфеты и печенье. Есть способ и не один, как тайно заставить его похудеть без обидных намеков и бескомпромиссных требований.
Медленно и постепенно
Не стоит в одночасье полностью менять привычное содержимое холодильника, иначе муж может просто-напросто взбунтоваться, продумывая пути отступления в ближайший ларек быстрого питания. Делать все нужно аккуратно и постепенно. Благоверный не может жить без майонеза? Приготовьте его самостоятельно, ведь домашний продукт намного полезнее магазинного, а еще лучше предложить любимому какой-нибудь новомодный соус — вкусный и низкокалорийный. Также не стоит складывать у него на глазах все сладости в мешок и нести на мусорку. Вместо привычных булочек можно купить для него что-то из слоеного теста, а вместо любимых конфет предложить пастилу.
Как узнать, есть ли аллергия и на какие аллергены?
Пройдите онлайн-тест, чтобы узнать есть ли у вас аллергияИсключить жарку как способ приготовления
Пожалуй, нет для мужчины ничего вкуснее жареного мяса, но ученые обнаружили в продуктах, приготовленных таким способом, массу хлорэфиров, нитрозаминов, фурана, ароматических углеводородов и других веществ, которые представляют опасность для здоровья человека. Данные об этом исследовании были опубликованы в журнале Critical Reviews in Food Science and Nutrition.
Кроме того, жарка существенно повышает калорийность пищи, поэтому всем, кто мечтает вернуть прежнего — стройного и подтянутого мужа, рекомендуется готовить ему блюда методом отваривания, тушения или варки на пару. То же самое любимое мясо можно вкусно потушить с овощами в подливе. Вряд ли благоверный откажется от такого кушанья.
Обогатить рацион овощами и фруктами
Не секрет, что мужчины теряют больше энергии, чем женщины, а потому и восполнять потери стремятся более сытными блюдами, зачастую отмахиваясь от овощей как не представляющих интереса в этом плане. Как помочь мужу сбросить вес? Если вы самостоятельно приготовите для любимого пикантный и аппетитный на вид салат, вряд ли он будет капризничать. Наверняка решит попробовать хотя бы чтобы вас не обидеть.
Старайтесь, чтобы вместе со вторым и гарниром благоверный съедал и много овощей. Желательно, чтобы они составляли половину его тарелки. Так советуют делать ученые, результат исследования которых был опубликован в журнале Advances in Nutrition. Фрукты и овощи богаты пищевыми волокнами, потребление которых снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
Фрукты обязательно должны лежать на самом видном месте во фруктовнице, привлекая к себе внимание. Заходя на кухню и думая, чем можно перекусить, благоверный обязательно остановит на них свой взгляд и с высокой долей вероятности что-то выберет, а потом привыкнет есть свежие плоды регулярно.
Секретные блюда
Многие мужчины скептически относятся ко всему новому и рьяно защищают свои гастрономические пристрастия. Но ведь можно не говорить благоверному, что его любимый пирог приготовлен не из обычной муки, а ржаной. В летний молочный коктейль можно добавить ложку отрубей для качественного пищеварения, за что муж вам потом еще и спасибо скажет. Вместо жирного творога использовать для приготовления запеканки обезжиренный. Вкус тот же, а калорий меньше. Пусть он чувствует лишь вашу заботу и внимание.
Контроль над покупками
Как помочь близкому человеку сбросить лишний вес? Конечно, в идеале лучше ходить за покупками самостоятельно, чтобы любимый не видел, что вы кладете в корзину. Но если он настаивает на совместном шоппинге, первое, что нужно сделать — это сытно поесть. Если вы пойдете в магазин на голодный желудок, то наверняка наберете сверх меры, да еще и того, что при похудении есть нежелательно. Лучше составить список и взять ровно столько денег, сколько необходимо, чтобы не было соблазна купить лишнюю булочку или кусочек шпика под слоем специй. Плюс от такого контроля над покупками будет двойной — желанная стройность любимого и хорошая экономия.
Активная интимная жизнь
Зачастую именно лишний вес мешает паре вести активную половую жизнь, но если мужчина начнет его терять, то с высокой долей вероятности «войдет во вкус», ощутив все прелести интима в «новом» теле. Вам останется лишь подогревать его желание и здесь у каждой пары свои секреты. В конце концов, вы муж и жена — самые близкие друг другу люди. Кто, как не вы знаете, что «заводит» любимого больше всего? К тому же бурный интим тоже требует огромных затрат энергии, а значит также пойдет на пользу как вашему мужу, так и вам.
Покупка питомца
Если у вас в планах было завести собаку, то сейчас самый подходящий для этого момент. С собакой необходимо очень много гулять, а значит будет повод для частых пеших прогулок, а может быть даже бега. Есть прямо-таки неуемные породы, и если вы готовы к бешеному темпераменту, тогда вперед — на рынок!
Кокер-спаниель, джек-рассел-терьер, хаски — все эти породы отличаются большой активностью. И даже если вы выберете кого-то типа флегматичного бассет-хаунда, гулять с ним придется в любом случае, так что лишние движения вашему мужу гарантированы.
Активные вечера и выходные
Если вы привыкли проводить свободное время у телевизора, пришла пора что-то менять. Чем больше времени вы проводите дома без определенных занятий, тем чаще заглядываете в холодильник. Попробуйте сменить привычную программу. Проводите выходные вне дома — на даче, за городом, у бабушки в деревне.
Можно отправиться на рыбалку, да мало ли мест, которые вы еще не видели в родном регионе? Вечером после работы можно выйти во двор с ракетками и поиграть в бадминтон или отправиться на ближайший теннисный корт. Даже обычная прогулка по району принесет больше пользы, чем просмотр очередной телепередачи.
Спортивные подарки
Как показывает практика, лучше не спешить с покупкой абонемента в спортивный клуб, особенно сразу на полгода. Благоверный может сказать что-то типа: «Ты купила, ты и ходи». Но здесь можно хорошо подумать и преподнести в дар что-то, что наверняка придется ему по душе.
Любимый давно мечтал сыграть в пейнтбол? Можно договориться с друзьями или родственниками и устроить дружескую встречу команда на команду. А может быть благоверный хотел попробовать себя в виндсерфинге? Подарите ему пару уроков и с высокой долей вероятности он захочет продолжить занятия. Можно вместе отправиться в спортивный магазин и приобрести гантели, мяч или какое-то другое приспособление для домашних занятий.
Быть примером
Пожалуй, именно с этого и стоило начинать статью. Конечно, довольно трудно требовать от мужа каких-то подвигов в борьбе с лишними килограммами, если вы сами далеко не Дюймовочка. Будьте для него примером во всем. Демонстрируйте, показывайте, как это хорошо и здорово молодо и красиво выглядеть, правильно питаться, заниматься спортом! Пусть он гордится вами и вашими успехами, а вы будете гордиться им.
Худейте вместе, ведь так проще, интереснее, а самое главное — полезнее для ваших отношений, ведь вы будете поддерживать друг друга.
