Профилактические мероприятия по ОРВИ и гриппу проводятся повсеместно как различными организациями, так и населением самостоятельно. Так как оба заболевания характеризуются определенной сезонностью, то и способы борьбы с ними выбираются в зависимости от эпидемиологической ситуации.
По поводу профилактических мер: они могут быть постоянными и касаются самых различных сфер жизни. Например, план мероприятий по профилактике гриппа и ОРВИ в детском саду включает:
- ежедневное проведение утренних зарядок
- проветривания помещений
- соблюдение правил личной гигиены (как воспитанниками, так и сотрудниками учреждения)
- организацию подвижных игр на свежем воздухе
В осенне-весенний период актуально проводить профилактику с использованием медикаментозных средств и вакцин от гриппа. Как правило, такие процедуры относятся к ответственности медицинского работника детского сада. Он же проводит периодические осмотры детей и занимается укреплением иммунитета. Чаще всего для этих целей используются популярные витамины, как «Ревит» и «Аскорбиновая кислота».
Во время эпидемии особое место в предупреждении заболеваний гриппом или другими респираторными вирусными инфекциями занимают организация тематических бесед с родителями на собраниях и тщательная уборка всех помещений. Не менее эффективными методами борьбы с распространением болезней являются средства индивидуальной защиты (например, марлевые повязки).
Как уменьшить шансы заболеть простудой или гриппом?
Также можно организовать план профилактики гриппа и ОРВИ индивидуально или для всей семьи. Такой подход обеспечит дополнительную защиту от заболеваний и позволит легче перенести недуг, если его не удастся избежать. На первое место необходимо поставить вакцинацию. Хотя такие прививки и имеют своих противников, но их преимущества очевидны – это и мобилизация иммунной системы, и выработка организмом антител к определенному штамму, и снижение риска развития осложнений.
Также хорошо себя зарекомендовали принципы ЗОЖ, позитивно влияющие на общее состояние здоровья человека. Сюда входят умеренная физическая активность, отказ от вредных привычек, организация сбалансированного рациона питания и многое другое.
Витаминизируемся: список продуктов, что повышают иммунитет!
Отдельно стоит отметить продукты, способные повысить иммунитет. Стандартный список природных иммуностимуляторов состоит из овощей, фруктов, меда и растительного масла холодного отжима. Среди продуктов растительного происхождения на иммунную систему благотворно влияют:
- миндаль
- чеснок
- брокколи
- редька
- яблоки
- имбирь
- цитрусовые (лимон, апельсин, грейпфрут)
- морковь
Хорошо себя зарекомендовали кисло-молочные продукты. Немало витаминов в продуктах животного происхождения – это мясо индейки и морская рыба (форель, лосось, тунец).
Организуйте свой рацион правильно, так вы не только проведете профилактику инфекций, но и улучшите самочувствие.
