Почему возникают частые судороги ног?

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Судорогами называют непроизвольные мышечные сокращения, которые могут затрагивать одну или несколько групп мышечных волокон и чаще происходят на фоне многих провоцирующих факторов.

Каждый человек сталкивался с судорогами ног, хотя быть однажды в своей жизни. Часто многие не связывают эти неприятные болевые ощущения с серьезной патологией, но непроизвольные сокращения мышечной ткани являются одним из серьезных поводов задуматься о здоровье и проконсультироваться с врачом.

Судороги бывают различными по причине, характеру течения, расположению. Всегда важно понимать и предугадывать степень тяжести данного симптома, чтобы предупредить неприятные осложнения и вовремя провести достаточную диагностику нарушений в организме.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Виды судорог

Виды судорог

Судороги различаются по локализации, механизму возникновения, причинам и продолжительности. Спазмы могут быть локальными и общими, затрагивать отдельную мышечную ткань или сразу все мышцы тела человека. Последнее возникает на фоне тяжелой патологии или инфекционного поражения.

Судороги бывают тоническими и клоническими. Первые рассматриваются, когда напряжение мышц протекает длительное время. Второй вид имеет место при чередовании сокращений и расслаблений мышечного волокна.

При тонических судорогах сокращение группы мышц происходит внезапно с нарастающей силой. Такие неприятные ощущения возникают обычно в ночное время и носят местный характер. Они всегда сопровождаются резкими болевыми ощущениями.

При клонических судорогах мышечная ткань испытывает смену периодов расслабления и сокращений волокон. Часто данная группа возникает при поражении специальных нейронов или при резком нарушении нервного проведения импульса к тканям.

Причины судороги в ногах

Судороги в ногах нередко возникают сразу по нескольким причинам. Важным аспектом в их проявлении является нарушение нервного проведения и резкие изменения минерального и солевого равновесия в организме человека.

Стоит отметить важный пункт в причинах появления судорог в ногах. Им является грубый дефицит важных микроэлементов и витаминов. Огромную роль в правильном мышечном сокращении играет достаточное содержание кальция в организме. Именно этот элемент служит решающим звеном при контакте нерва и мышечного волокна и при проведении нервного импульса.

Дефицит витаминов тоже играет не последнюю роль в развитии судорог в ногах. Важным витамином для адекватного мышечного сокращения является витамин D. Именно он работает совместно с кальцием и регулирует взаимный обмен и правильное проведение мышечного сокращения.

Чрезмерные физические нагрузки на отдельные группы мышц нередко являются ведущей причиной в появлении сильных судорог. Но часто и недостаток нагрузки может вызывать те же самые проявления. Это случается у людей с недостаточной двигательной активностью, у которых снижается кровоток в мышечной ткани и происходит неадекватное и недостаточное снабжение кислородом.

Нередко сильные судороги возникают на фоне приема некоторых препаратов. К таким лекарственным средствам можно отнести мочегонные таблетки, которые выводят много натрия из организма и резко нарушают обмен жидкостей в организме.

Судороги в ногах могут возникать и по причине обезвоживания. Недостаточное поступление воды приводит к дефициту важных микроэлементов, о которых говорилось выше.

Сильные судороги могут испытывать и женщины, которые ожидают появление ребёнка. При беременности часто происходит гормональная перестройка организма. Женщины часто испытывают дефицит минералов и витаминов. Все это приводит к неприятным мышечным спазмам и болевым ощущениям.

Что делать при сильных судорогах?

Что делать при сильных судорогах?

При сильных судорогах в ногах важно приступить к помощи пораженной конечности незамедлительно, чтобы избежать осложнений. Важно попытаться снять напряжение со спазмированной мышцы, увеличить кровоток и поступление кислорода к тканям. В данном случае эффективными являются активные растирания, принудительные растягивания мышцы. При сведении икроножных мышц следует потянуть стопу к телу для оперативного купирования болевого синдрома и для защиты мышцы от перенапряжения. Положительный эффект оказывает массаж пораженных групп мышц, который включает в себя различные по интенсивности движения. Можно использовать специальные разогревающие мази и гели. Массажные движения следует выполнять от нижней части конечности к бедру, поочередно воздействуя на все группы мышц. Для предотвращения повторных приступов судороги пациенту стоит обеспечить полный покой конечностей, ограничение физических нагрузок, снятие болевого синдрома.

Профилактика судорог

Целью профилактики судорог является снижение количества повторных приступов, устранение причин к появлению возможных осложнений. Частые сильные судороги в конечностях или во всем теле должны немедленно насторожить человека и заставить его обратиться к доктору для проведения углубленной диагностики и назначения правильного адекватного лечения.

В домашних условиях важно следить за достаточным поступлением в организм воды, минералов, микроэлементов и витаминов. Следует пить достаточно жидкости, исключить кофейные и газированные напитки. Необходимо начать прием витаминно-минеральных комплексов для нормализации уровня кальция, натрия, магния и витамина D, а также других полезных и важных элементов.

Важно ограничение физических нагрузок на конечности и другие группы мышц. Следует соблюдать режим тренировок и отдыха. Положительное воздействие оказывают профилактические массажные сеансы, аэробные комплексы упражнений для ног.

Необходимо держать под контролем обмен веществ и нормализовать питание. Следует добавить в рацион продукты, которые содержат больше кальция, калия и магния. Рекомендовано достаточное потребление фруктов, сухофруктов и молочных продуктов.

Судороги всегда являются неприятным сигналом для начала диагностики системного заболевания и других проблем со здоровьем. Они всегда несут с собой резкое ухудшение качества жизни пациента и ограничение свободы передвижений. Частые приступы произвольных сокращений мышц должны насторожить человека и заставить его пройти комплексную диагностику с целью установления причин появления этого неприятного симптома и проведения необходимых лечебных мероприятий.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

10 антивозрастных приёмов, которыми пользуются косметологи

Хотите знать, какими антивозрастными приёмами пользуются косметологи? Это поможет вам продлить молодость.

Как похудеть в лице? Упражнения, фитнес, процедуры

В локальном уменьшении веса нет ничего невозможного! Грамотно составленный рацион и специальные упражнения с массажем помогут похудеть в лице и преобразить внешность.

Причины, признаки и лечение опрелостей у детей

Что делать, если у малыша появились опрелости?

Сама себе косметолог: как обеспечить коже профессиональный уход дома?

Хотите профессионально ухаживать за кожей дома? В этом вам поможет омолаживающий электронный девайс.

5 популярных девайсов для лица: нужны ли они с точки зрения науки?

Читаем и экономим: какие бьюти-девайсы не делают то, что обещают.

Почему нет эффекта: 6 ошибок при использовании лифтинг-сывороток

Лифтинг-сыворотка ни даёт никакого эффекта? Возможно, вы неправильно её используете. 6 частых ошибок при использовании сывороток.

Чистка лица: плюсы и минусы

Красота - это не только хорошая наследственность, но и правильный уход. Чистка лица, как один из рецептов красоты - виды, их преимущество и недостатки плюс ожидаемый результат.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Бьюти-гаджеты, которые можно использовать практически ежедневно

Как сделать свою домашнюю рутину более эффективной? Бьюти-гаджеты, которые можно использовать в уходе практически ежедневно.

Как выбрать чайник, чтобы сохранить здоровье и не обжечься

В этом материале мы расскажем о плюсах и минусах разных конструкций, полезности дополнительных функций. А главное – как не купить опасный для здоровья чайник.

Как в домашних условиях укрепить здоровье волос: обзор эффективных средств

Какие бьюти-средства помогут укрепить ваши волосы: обзор эффективных продуктов для домашних процедур.

7 ошибок, которые вы совершаете во время массажа лица

Когда массаж старит лицо, а не омолаживает кожу: 7 типичных ситуаций.

Как управлять своим здоровьем: лайфхак для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Научный подход в антистресс-пространстве: новые возможности в менеджменте здоровья.

Желчегонные препараты и желчь: как улучшить отхождение желчи?

Застой желчи встречается при многих патологиях желчевыделительной системы. Как с ним справиться?

Лучшие микротоковые массажеры для лица 2024 года

Как правильно выбирать микротоковый массажер для лица на что обратить внимание при выборе: советы, рекомендации и лайфхаки от экспертов

Капризы и истерика у детей: есть ли разница?

Обычный каприз или истерика: как отличить? Что сделать, чтобы успокоить ребенка и когда нужна запись к врачу?

Проблема бессонницы у детей: причины и методы лечения

У вашего ребенка бессонница? Разберемся, какие факторы вызывают такое состояние у детей, к чему оно может привести и как наладить детский сон.

Кризис 3 лет у детей – что делать родителям?

Особенности развития и поведения детей в 3 года.

Какие витамины нужны женщинам

Какие витамины нужны для женского здоровья и как их получить с едой?

8 эффективных советов, как больше не терять волосы

Теряете волосы? Это может произойти по разным причинам, но есть способы улучшить их здоровье и красоту.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 24.02.2019 14:40, обновлено 17.04.2020 16:46
Рейтинг статьи:
4,8

Использованные источники

Неврология. Национальное руководство. / Под ред. Е.И. Гусева, А.Н. Коновалова, А.Б. Гехт 2014
Акушерство. Национальное руководство / под ред. Э.К. Айламазяна, В.Н. Серова, В.Е. Радзинского, Г.М. Савельевой 2015
Клиническая фармакология / Под ред. Кукеса В.Г. 2006
Эндокринология. Национальное руководство / Под ред. И.И. Дедова, Г.А. Мельниченко 2012

Читайте также

Эпилепсия: влияют ли судороги на психику?
Эпилепсия относится к одному из серьезных поражений головного мозга, при котором возникают судороги, существенно влияющие на привычную жизнь.
Судороги ног по ночам: причины и лечение
Судороги ног ночью — частая проблема. Они вызывают дискомфорт, лишают сна. Что они значат? Надо бежать к врачу или пройдет само? Об этом в новой статье.
Как предотвратить ночные судороги
Судороги икроножных мышц - достаточно распространенное явление. Почему они возникают в ночное время? Как устранить мучительный спазм и не позволить ему повториться?
Судороги в ногах: почему возникли и как снять?
Что делать, если свело судорогой ногу? О чем говорит мышечный спазм?
Когда больно по ночам: судороги в ногах
Судороги и боль: эти симптомы всегда выступают вместе. Как избежать судорог в ногах, и по какой причине они беспокоят по ночам?
Судороги в ногах: основные причины спазма мышц
Несмотря на то что с судороги в ногах иногда беспокоят вполне здоровых людей, частые приступы могут быть симптомом болезни или патологии