В 30 лет мы ещё мало задумываемся о старости, но это как раз тот возраст, когда следует серьёзно подойти к профилактике возрастных изменений кожи. Если вы хотите надолго сохранить свою красоту, то должны знать, какие вещества относят к пролонгаторам молодости, и что стоит искать в списке продуктов, входящих в состав уходовой косметики.
Увлажняющие и смягчающие очищающие средства
Ассортимент средств для умывания постоянно пополняется новинками, но то, что вы использовали в 20 и даже 25 лет, уже не годится для 30-тилетней кожи. В молодости главными проблемами были повышенное выделение кожного сала и жирный блеск, а ближе к 30-ти они отходят на второй план, уступая место сухости и хрупкости. Это связано со снижением уровня влаги в коже, поэтому так важно восстанавливать здоровый гидробаланс и липидную мантию для повышения тонуса и жизненной силы.
Привычный гель для умывания лучше вернуть на полку и купить мягкий мусс или пенку. Они бережно очищают обезвоженный эпидермис и активизируют обновление клеток. Обратите внимание на присутствие в очищающем средстве глицерина — мощного увлажнителя. Сохранить целостность липидного слоя, не вызывая повышенной выработки себума, поможет гидрофильное масло. Оно подходит для всех типов кожи, как и мицеллярная вода, качественно снимающая макияж и поддерживающая уровень влаги в коже.
Мифы о болезнях печени: об этом не скажут с экранов телевизора
Многие думают, что у них есть проблемы с печенью, однако в действительности с ними сталкиваются единицы. Пройдите простой тест и проверьте здоровье вашей печениКремы и сыворотки с витаминами-антиоксидантами
Если раньше вы выбирали крем по запаху и текстуре, мало интересуясь его составом, то после 30-ти имеет смысл убедиться в присутствии в нём таких пролонгаторов молодости, как витамины-антиоксиданты. Наибольшую пользу коже могут принести аскорбиновая кислота, ретинол, токоферол. Витамин С стимулирует синтез коллагена, защищает кожу от фотоповреждений, вызванных УФ-излучением — считают учёные, опубликовавшие данные своего исследования в журнале Nutrients.
Дополнить и усилить действие витамина С может витамин Е. Его ещё называют «витамином молодости», и есть за что. Ведя борьбу со свободными радикалами, он минимизирует негативное влияние окислительного стресса, тем самым продлевая молодость и красоту кожи, а ещё токоферол способствует обновлению клеток, насыщению их кислородом. Ещё одним пролонгатором молодости является ретинол — одна из форм витамина А. Основным показанием для применения уходовой косметики с ретинолом являются возрастные изменения кожи.
Желающим знать, как выбрать косметику с ретинолом, необходимо учитывать разновидность этого витамина. В креме и капсулах ретинол присутствует в чистом виде, что является большим плюсом, а в дорогих брендах ищите его под названием «ретинил ретиноат». Он имеет вид эфира, оказывающего мгновенное действие.
Маски для лица с фитоэстрогенами
Для улучшения здоровья кожи рекомендуется использовать уходовую косметику с фитоэстрогенами — считают учёные, опубликовавшие результат своих научных изысканий в International Journal of Molecular Sciences. Речь идёт об особых растительных соединениях, которые по своему строению и действию схожи с женскими половыми гормонами эстрогенами. И пусть говорить о менопаузе и снижении синтеза половых гормонов эстрогенов в организме пока рано, самое время задуматься о профилактике возрастных изменений, которые несёт с собой климакс.
К самым популярным фитоэстрогенам косметических средств относят ресвератрол и эквол. Они улучшают выработку коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты, нормализуют водно-солевой обмен, повышают тонус и эластичность кожи, благотворно влияют на цвет лица и микрорельеф.
Косметику с фитоэстрогенами можно использовать, начиная с 25 лет. Сначала в летний период, в качестве профилактики фотостарения, а после 35 лет маски и кремы с такими соединениями должны присутствовать в уходе на постоянной основе.
Крем для кожи вокруг глаз с изофлавонами
Речь идёт о компонентах растений, присутствующих в бобовых — сое, фасоли, люцерне, нуте, красном клевере. Некоторые из них обладают эстрогенной активностью, хотя она довольно мала. К основным изофлавонам, используемым в косметике, относят генистеин и дайдзеин. Первый — мощный антиоксидант, продлевающий молодость кожи. Он замедляет увядание эпидермиса, восстанавливая соединительнотканный каркас, удерживая влагу внутри и стимулируя продуцирование новых коллагеновых и эластиновых волокон. Схожим эффектом обладает и дайдзеин.
Если крем для кожи вокруг глаз пока не появился в вашей косметичке, то самое время исправить эту оплошность. После 30-ти лет необходимо уделять особое внимание зоне вокруг глаз, где кожа более тонкая и стареет гораздо быстрее. Для профилактики «гусиных лапок» начните пользоваться таким кремом регулярно, обращая внимание на состав. Помимо изофлавонов в нём должны присутствовать гиалуроновая кислота, а также витамины В3 и К, укрепляющие сосуды и улучшающие кровообращение.
Получить изофлавоны можно с пищей, например, регулярно употребляя сою и продукты из неё. По мнению учёных, опубликовавших данные своего исследования в журнале Nutrients, потребление изофлавонов сои благоприятно влияет на кожу, защищая от окислительного повреждения, стимулируя синтез коллагена и повышая уровень гидратации.
Пилинг с фруктовыми кислотами
Уходовая косметика с кислотами должна присутствовать в арсенале каждой женщины, перешагнувшей 30-летний рубеж. С возрастом процесс обновления клеток кожи замедляется, что негативно сказывается на её состоянии и внешнем виде. Она выглядит тусклой, серой, медленно восстанавливается после акне и воспалений. Пилинг с фруктовыми кислотами может освободить её от омертвевших клеток и вернуть ей свежесть и сияние, минимизировать проявления пигментации и постакне. При регулярном использовании кожа избавляется от мелких морщин, приобретает здоровый и ровный цвет.
К самым популярным кислотам, используемым для пилинга, относят гликолевую, молочную, яблочную, лимонную. В готовых средствах, которые можно встретить в свободной продаже, они находятся в безопасной для кожи концентрации, что сводит к нулю риск получения негативного эффекта при самостоятельном использовании. В салоне специалист смешивает их самостоятельно, учитывая тип кожи клиента, его возраст и наличие проблем. Можно посещать его несколько раз в год, а эффект поддерживать с помощью домашнего пилинга.
В 30+ наша кожа требует особого внимания. В этом возрасте уже начинают проявляться первые признаки старения — это и морщины, и потеря упругости, и снижение эластичности кожи. Для правильного ухода за ней рекомендуется использовать средства, которые содержат anti-age ингредиенты. Среди них, например, пептиды, нуклеиновые кислоты, факторы роста, фитоэкстрагены. Давайте рассмотрим эти ингредиенты, и их роль в уходе за кожей после 30 лет.
Пептиды
Пептиды называют «тайными агентами красоты и молодости». Эти цепочки аминокислот способствуют регенерации и восстановлению кожи. Они действуют как строительные блоки для коллагена и эластина, помогая поддерживать упругость и эластичность кожи. Пептиды также способствуют увлажнению кожи и устранению неглубоких морщин. Содержатся пептиды как в кремах, так и в сыворотках и масках для лица.
Нуклеиновые кислоты
Нуклеиновые кислоты, такие как ДНК и РНК, являются основными компонентами клеток нашего организма. Они играют важную роль в регенерации и поддержании здоровья кожи. В принципе, нуклеиновые кислоты содержатся во многих продуктах, поэтому стоит их ввести в свой рацион. Это овсянка, отруби, грибы, шпинат, спаржа, рыба (особенно сардины, лосось, анчоусы), печень цыплёнка, бобовые. Применение средств, содержащих нуклеиновые кислоты, может способствовать улучшению текстуры кожи, уменьшению морщин и повышению её упругости.
Факторы роста
Факторы роста — это белки, которые способствуют стимуляции и росту клеток. Они помогают восстановлению и регенерации кожи, увлажнению и улучшению её эластичности. Применение средств с факторами роста может помочь сократить видимые признаки старения и улучшить качество кожи.
Фитоэкстрагены
Фитоэкстрагены — это природные экстракты из растительного материала, несущие большую пользу для кожи. Их ещё называют «гормонами молодости». Они обладают антиоксидантными свойствами и способствуют защите кожи от свободных радикалов, предотвращая преждевременное старение. Фитоэкстрагены также помогают восстановить уровень увлажнения кожи и сделать её более сияющей и здоровой.
Использованы фотоматериалы Unsplash
