Рецепты быстрого ужина

Салат на ужин

• руккола, или пучок любого зеленого салата
• 100 г брынзы
• 200 г помидоров черри
• 2 огурца
• оливковое масло
• бальзамик
• соль, перец по вкусу

1. Нарежьте огурцы, брынзу и помидоры — как в видео рецепте полезного быстрого ужина.
2. Смешайте овощи и зелень, заправив ваш салат капелькой оливкового масла. Немного брынзы — и блюдо готово!
3. По желанию, салат можно заправить низкокалорийным дрессингом. Тогда в одной порции (120 г) салата будет всего 150 ккал!

Псориаз кожи головы: симптомы, необходимые лекарства

Симптомы псориаза кожи головы: рекомендованное лечение, назначаемые лекарства, шампуни, витамины.

Полезные бутерброды

• цельнозерновые хлебцы
• 100 г мягкого (можно обезжиренного) творога
• 1 авокадо
• по щепотке соли и перца

1. Авокадо очистите от шкурки и нарежьте, пробейте с творогом в блендере.
2. По вкусу добавьте немного соли и перца.
3. Если у вас высокое давление, воспользуйтесь солью с пониженным содержанием натрия или используйте легкий соевый соус.
4. Намажьте пасту на цельнозерновой хлеб и подайте вместе с салатом. Легкий быстрый ужин готов! Питайтесь правильно.

Приятного аппетита!