Дышите глубже: как сделать воздух дома безопасным?

Мы проводим внутри помещений 90% времени, а с введением карантинов и удаленки – порой все 100%. Кажется, кроме неудобств есть и бонус: это довольно действенный способ избежать заражений и токсичных веществ. Но нет: по данным исследований (1), воздух в помещениях уже 20 лет назад был в среднем в 2-5 раз грязнее, чем на улицах, а в некоторых городах – и в 100 раз.

В пик распространения вирусов и простудных заболеваний сегодня особенно важно в квартирах (которые для многих с марта 2020 г стали еще и офисом) иметь чистый воздух без примесей и инфекций. MedAboutMe провел расследование: почему воздух в помещении грязнее, чем снаружи, чем (и кем) мы дышим и как с этим бороться.

Газированная минеральная вода при беременности: какая минералка помогает снять симптомы токсикоза?

От тошноты и токсикоза: что пить, чтобы чувствовать себя лучше?

Воздух на улице vs. дома: где хуже?

В закрытом помещении, особенно в холодное время года, концентрация различных веществ в воздухе повышается. В комфортных условиях активно размножаются бактерии и микроорганизмы, с частицами влаги и пыли переносятся вирусы. Откуда они берутся?

• По данным проекта 360 Dust Analysis, около 67% «домашней пыли» и вредных примесей – то, что с воздухом проникает снаружи, накапливается в домах, размножается на поверхностях, в шкафах, в кухне и санузле.
• Оставшиеся 33% мы привносим сами – с чешуйками кожи и дыханием, с одеждой, фекальными бактериями (они выявлены на 96% обуви (2), вредными веществами, которые появляются при готовке, применении чистящих средств, из строительных материалов.

Согласно результатам исследования, опубликованного в журнале The Lancet (3), низкое качество воздуха на рабочем месте – причина смерти 800 тысяч человек каждый год.

А всего в мире ежегодно около 6,5 млн человек умирают преждевременно из-за воздушных загрязнений.

Мы привыкли винить в этом экологические условия. Однако в домах и офисах, в школах и клиниках воздух в среднем грязнее в пять раз и токсичнее – в десять (1). Такая ситуация привела к появлению термина «синдром больного здания», когда из-за различных примесей и микроорганизмов человек чувствует себя хуже в доме, чем снаружи.

Кто в домике живет?

Закрытые помещения населены множеством микроорганизмов. И если вирусы без источника (больного человека или животного) гибнут достаточно быстро, то у бактерий и грибов есть все условия, чтобы плодиться, размножаться и как-то влиять на человека.

Делают они это достаточно быстро: в кишечнике младенца уже через три месяца (4) микробное сообщество становится очень похожим на то, что населяет домашнюю пыль. А антипирены, которые применялись для химической обработки одежды и мебели, обнаруживаются даже у новорожденных – в организм они попадают из тела матери при дыхании (5).

Что загрязняет воздух в домах: основные источники

Какие источники загрязнения есть в помещениях?

• Пыль

Пыль накапливается постоянно: треть мы производим сами – из чешуек кожи и волос, волокон тканей, остальное проникает через вентиляционные отверстия и щели. В ней обитают бактерии, а еще хорошо размножаются клещи: для оптимальной жизнедеятельности им нужна температура в 21 °С и влажность около 70%.

Сами клещи не особенно опасны для человека, а вот продукты их жизнедеятельности весьма аллергенны, причем не всегда аллергия выявляется сразу. Она может выражаться хроническими заболеваниями носоглотки, органов дыхания, головной болью, утомляемостью.

• Токсичные вещества с улиц

Продукты работы транспорта и заводов проникают сквозь открытые и даже закрытые окна. В выхлопных газах есть оксид углерода и азота, диоксид серы, соединения свинца, опасные для респираторной, нервной, иммунной систем. Особенно губительно это для детей: они дышат чаще, потребляют больше воздуха – и больше токсинов вместе с ним.

• Третичное курение

Курить в помещении – губить не только себя, но и окружающих. Про вред пассивного или вторичного курения мы знаем, но есть и третичное – когда смолы накапливаются в помещении и выделяются из мебели, покрытий стен и пола, побелки. Помогает глобальный ремонт, регулярная влажная уборка – но очень регулярная. Уже через трое суток компоненты третичного дыма опять появляются в воздухе. И они не только повышают риск развития рака легкого, но и вызывают поражения ДНК (6).

• Строительные материалы

ДСП и ДВП из прессованной древесины, клея и смол выделяют формальдегиды и фенолы, относящиеся к канцерогенным соединениям. Такие материалы используются чаще всего в мебели. Дополнительные источники канцерогенов могут находиться в ламинате, линолеуме, отделочных материалах.

• Средства для уборки

В условиях пандемии коронавирусной инфекции особенно выросло потребление агрессивных средств бытовой химии – как для домов, так и для офисных помещений, магазинов, публичных мест. Они помогают обеззараживанию, однако также выделяют летучие ядовитые вещества: соединения хлора, фосфатов, ПАВ, отдушек. Триклозан, который часто входит в состав антибактериальных средств, связан с повышенным уровнем антибиотикорезистентных микрорганизмов (7).

Воздушная тревога: признаки опасного воздуха

Присутствие вредных веществ часто не замечается: в помещениях редко можно заметить такой же неприятный запах, как на улице. Однако токсичные примеси в домах вызывают физические симптомы, которые трудно не заметить (9): головную боль, нарушения сна, приступы тошноты, шелушение кожи, неприятный привкус после сна, раздражение глаз и прочие, вплоть до нарушения дыхания и сердцебиения.

«Домашние» болезни часто с домом не связывают: многие до сих пор считают, что причина сезонных «простуд» в холодном воздухе на улицах. В то время как учеными давно доказано – более 95% острых респираторных заболеваний имеют вирусное происхождение. И легче всего вирусы разносятся в закрытом помещении, где в холодную или сырую погоду мы проводим больше времени.

Влияет и отсутствие постоянного притока свежего воздуха, а кондиционеры не спасают: большинство охлаждают и смешивают тот воздух, что есть в доме. По данным публикации в Indoor air (8), в помещениях с недостаточной вентиляцией накапливается как минимум в два раза больше бактерий, чем на открытом воздухе.

Как очистить воздух в доме?

Даже с синдромом больного здания можно бороться, улучшая атмосферу в помещении. Важно знать, как это делать.

• Источники постоянного загрязнения – мебель, отделочные материалы из некачественных составляющих – лучше заменить.
• Если здание находится вблизи от оживленных дорог, производств, необходимы мощные фильтры с высоким классом очистки для приточной вентиляции. Также решается проблема поллиноза – аллергии на пыльцу, когда нет возможности проветривать в сезон пыления.

• Бороться с бактериями и вирусами нужно не только, когда в доме кто-то болеет. Эти незваные жители домов присутствуют постоянно. Средства дезинфекции могут ухудшить ситуацию: у бактерий развивается устойчивость, а на смену тем, кто гибнет, приходят грибки. Для очистки воздуха от микробов и вирусов нужны очистители с обеззараживанием – УФ-лампой, системой ионизации.

• От аллергенов, поступающих извне или уже находящихся в доме (например, от чистящих средств или животных), помогают приборы с HEPA-фильтром и регулярная влажная уборка. При загрязнении воздуха грибком нужно не только бороться с местами размножения плесени, но и снижать влажность, а также устанавливать приточную вентиляцию.

Приточные очистители воздуха Ballu OneAir ASP-80, ASP-130, ASP-200 оснащены HEPA фильтрами класса H11-H13 и задерживают 95% (H11) и 99,95% (H13) частиц размером от 0,3 мкм, которые можно рассмотреть только при помощи электронного микроскопа.

Угольный адсорбционно-каталитический фильтр CARBON поглощает не только запахи, но и формальдегиды, продукты работы двигателей, компоненты третичного табачного дыма.

Закрытая УФ-лампа безвредна для глаз и обеспечивает стерилизацию воздуха, устраняя вирусы, бактерии, инфекционные микроорганизмы.

• Домашние растения не только радуют взгляд. Они также выделяют кислород, поглощают углекислый газ, а еще (по данным NASA) удаляют формальдегиды, бензол, трихлорэтилен. Самые эффективные виды — плющ  обыкновенный, спатифиллум, «тещин язык», драцена окаймленная и хризантема садовая.

Поддерживать чистоту и здоровье помогают технические новинки. Важно: в системах должны быть не только функции безопасного обеззараживания и очищения, но и генераторы кислорода: углекислый газ накапливается у пола и плохо выветривается даже с открытым окном.

Генераторы холодной плазмы, встроенные в приточные системы Ballu ONEAIR, — самое современное поколение ионизаторов воздуха. Они не только повышают уровень кислорода. Благодаря генерации ионов водорода, образуются молекулы воды, которые при выпадении в микрокаплях проводят «мойку воздуха», связывая вирусы, бактерии, споры, пыльцу и прочие примеси.

Современные системы очистки помогают обеспечивать оптимальный воздухообмен, поставляя тщательно очищенный, обеззараженный и насыщенный кислородом воздух с улицы и одновременно обрабатывая «старый» воздух в помещении, что особенно актуально сейчас, когда к привычным уже ОРВИ и гриппу добавился коронавирус.

При выборе прибора обращайте внимание на количество фильтров, системы обеззараживания, бесшумность и износостойкость, а также на производительность. Размер помещения нужно умножить на три: столько воздуха система должна прогонять для полноценной очистки при циркуляции. Например, Ballu ONEAIR ASP-200P работает с мощностью до 200 м3 в час, а управляется даже удаленно — через Wi-Fi.

Источники

• 1. U.S. Environmental Protection Agency. // The total exposure assessment methodology (TEAM) study: Summary and analysis // Washington, DC. // 1987
• 2. Lopez GU, Gerba CP, Tamimi AH, et al. // Transfer efficiency of bacteria and viruses from porous and nonporous fomites to fingers under different relative humidity conditions. // Appl Environ Microbiol. // 2013 Sep;79(18)
• 3. Philip J Landrigan, Richard Fuller, Nereus J R Acosta, et al. // Commission on pollution and health // The Lancet // October 19, 2017
• 4. J. Hamzelou // A dusty home may influence a baby's gut // New Scientist // 28 April 2012
• 5. Maria-Jose Lopez-Espinosa, Olga Costa, Esther Vizcaino, et al. // Prenatal Exposure to Polybrominated Flame Retardants and Fetal Growth in the INMA Cohort (Spain) // Environ. Sci. Technol. // 2015, 49, 16
• 6. Hang B, Wang P, Zhao Y, et al. // Thirdhand smoke: Genotoxicity and carcinogenic potential // Chronic Dis Transl Med. // 2019 Sep 26;6(1) 
• 7. Erica M. Hartmann, Roxana Hickey, Tiffany Hsu, et al. // Antimicrobial Chemicals Are Associated with Elevated Antibiotic Resistance Genes in the Indoor Dust Microbiome // Environ. Sci. Technol. // 2016, 50, 18
• 8. J. F. Meadow A. E. Altrichter S. W. Kembel, et al. // Indoor airborne bacterial communities are influenced by ventilation, occupancy, and outdoor air source // Indoor air // February 2014, Volume24, Issue1
• 9. Шиповских В.В., Логашова Н.Б. // Синдром больного здания // БМИК. // 2019. №1.

Партнерский материал