Страх темноты у ребенка: причины и помощь

Однажды, почти все родители сталкиваются с тем, что ребёнок начинает бояться темноты. По мнению психологов, данному страху подвержены около 80% детей, и во многих случаях его проявления являются нормальными — ребёнок исследует окружающий мир, ему может что-то не нравится в нем, раздражать, злить, пугать. Главное, в этот момент — чтобы рядом были взрослые, которые могут поддержать, объяснить, успокоить.

В некоторых случаях, страх темноты становится патологическим, и тогда детям требуется помощь специалиста. Как отличить фобию от нормы развития? Каковы причины страха темноты? Как взрослые могут помочь детям снизить уровень тревожности и перестать бояться? В какие игры можно играть дома с детьми, избавляя их, тем самым, от страха темноты?

Газированная минеральная вода при беременности: какая минералка помогает снять симптомы токсикоза?

От тошноты и токсикоза: что пить, чтобы чувствовать себя лучше?

Почему дети боятся темноты?

• Ошибки в воспитании. Некоторые взрослые наказывают детей, запирая их в темной комнате. На фоне этого, у ребёнка, почти со стопроцентной вероятностью, появится серьезный страх, помочь освободиться от которого может только психолог.
• Неблагоприятная атмосфера в семье. Если родители часто скандалят, ссорятся, их отношения не налажены, не отличаются доверием и близостью, то у детей может сформироваться страх темноты. Какая связь существует между обстановкой в семье и серьезной фобией? Когда ребёнка укладывают в постель и выключают свет, он, некоторое время, продолжает вглядываться в темноту. Если он испытывает напряжение, слышит гневные голоса родителей за дверью, расстроен, напуган скандалами, то темнота напрямую связывается с его чувствами. На фоне этого, страх темноты является последствием стресса.
• Пережитый отрицательный опыт. Если ребёнок был напуган сценой из внешнего мира — увидел сцену из фильма ужасов, выпуск новостей, рассказывающий о катастрофе, стал свидетелем убийства или другого несчастного случая — то он может начать бояться темноты. В темной комнате, «призраки» прошлого, словно оживают для него — он снова видит их, вспоминает травмирующий опыт, переживает те же эмоции. В темноте ему может показаться, что он, снова, встречается с тем ужасом, который пережил недавно.
• Когда взрослые пугают детей. Иногда родители совершают такие ошибки: манипулируют любовью, часто обвиняют и критикуют, активно переделывают характер ребёнка, не слышат его желаний, любят больше брата или сестру. Такое отношение отрицательно отражается на детской психике — ребёнок может стать нервным, раздражительным, плаксивым, агрессивным, замкнутым. Страх темноты в данном случае — последствия душевной травмы и бессознательный способ привлечь к себе внимание.

Установить истинные причины того, почему дети боятся оставаться в темной комнате, может детский психолог, после чего, он проводит коррекционные занятия с целью помочь ребёнку освободиться от страха.

Как родителям помочь ребёнку?

• Нельзя ругать детей за их чувства, даже, если они отрицательные или кажутся взрослым ерундой.
• Нужно тактично и спокойно поговорить с ребёнком — пусть он расскажет, что именно пугает его в темноте, какие образы видятся ему, когда он боится сильнее всего — перед сном или просыпаюсь среди ночи? Что, по его фантазиям, может случиться с ним в темноте? Получив ответы на вопросы, родители поймут, что именно вызывает страх темноты и им будет легче помочь ребёнку. Также, полезно спросить: что, по его мнению, поможет ему побороть этот страх? В таких случаях, дети просят посидеть с ними несколько минут перед сном, оставлять включенным ночник, читать добрые и веселые сказки, чтобы прогнать темноту, отвлечься от нее.
• Если причиной страха является нестабильная атмосфера в семье, пережитый отрицательный опыт, ошибки в воспитании, то устранять необходимо причину, вызвавшую страх темноты, а не бороться с симптомами. Гармоничные отношения родителей друг с другом — залог душевного спокойствия ребёнка. Если мама с папой смогут помириться, то детские тревоги пройдут сами с собой. К сожалению, исправить ошибки в воспитании бывает гораздо труднее. Изменить пережитый отрицательный опыт — невозможно. Лучшая помощь ребёнку, в данном случае — это своевременное обращение к детскому психологу.

Если детский страх не имеет патологических причин, то, родители могут дать ребёнку советы о том, как побороть его:

• если ребёнок смелый, то, он может пойти и проверить — реален ли его страх или он ему только кажется:
• открыть шкаф, и посмотреть, что там нет чудовищ;
• заглянуть под диван в темной комнате;
• посмотреть в окно темной ночью;
• встать и убедиться, что в углу комнаты стоит стул или кресло, а вовсе не чудовище, которое отбрасывает страшную тень.

Чем младше ребёнок, тем больше он верит в чудеса. Побороть страх темноты поможет оберег или талисман, сделанный своими руками. Родители могут помочь придумать, как и из чего сделать его — склеить, нарисовать, соорудить из природного материала. Пусть ребёнок обращается к талисману каждый раз, когда будет испытывать страх темноты. Он может класть его на прикроватную тумбочку, прятать под подушку, и даже держать в руках во время сна.

Упражнения и игры с ребёнком

Если у родителей нет причин для сильной тревоги и необходимости показывать ребёнка специалисту, то они могут снизить уровень его страха самостоятельно с помощью игр и упражнений. Это можно сделать, при условии, что, в семье царит благополучная атмосфера и уровень доверия ребёнка к родителю очень высок.

• Знакомство со страхом. Чем меньше дети понимают происхождение своего страха, тем сильнее они боятся его. Познакомиться с ним — значит «посмотреть ему в лицо», принять и начать контролировать. Пусть ребёнок расскажет, затем нарисует: где живет страх, откуда он появился, на что он похож (форма, цвет, предназначение), зачем он приходит.
• Изменяем страх. После того, как страх нарисован, его можно видоизменить до того, чтобы, глядя на него, становилось смешно или радостно. Например, превратить чудовище в клоуна, привидение — в разноцветную бабочку.
• Ребёнок вместе с родителями может придумать историю, главным героем которой является его страх. Можно рассказать, нарисовать или разыграть ее с помощью кукольного театра. В этой сказке должен быть хороший и понятный ребёнку конец — где страх исчезает, улетает навсегда, его побеждают или превращают в доброго, положительного героя.

Я и мой страх. Родительская поддержка — мощная исцеляющая сила. Следующие упражнения помогут детям справиться со страхом, только, если он не имеет патологической формы:

• выключить свет в комнате, и вместе, обнявшись, изучать темноту. Можно фантазировать по очереди: угол шкафа напоминает горку, тень от окна — большого и доброго слона, стопка книг на столе — волшебный замок и так далее;
• сделать шалаш-палатку и, вооружившись фонариком и книгой, устроить там чтение перед сном.

Освобождение от страха — это понимание того, что в темноте нет ничего опасного. Родители — это первые помощники ребёнка на пути к освобождению от страхов и фобий.