Ученые рассказали, какие продукты нужно есть, чтобы поднять настроение
Британские ученые разработали список продуктов, которые должны входить в рацион, чтобы настроение оставалось хорошим с наступлением осени и зимы. Это меню было разработано специально для лондонцев, которые не понаслышке знают, что такое пасмурная погода.
По мнению специалистов, в рацион обязательно должна входить рыба (скумбрия, форель, тунец) не реже двух раз в неделю, а мясо желательно выбирать нежирное. Также прекрасно поднимают настроение морковь, помидоры и красный перец. На десерт можно выбрать апельсины, фейхоа, груши и яблоки. Кроме высокого содержания витаминов в них, на нервную систему положительно влияет природная цветотерапия. Специалисты также рекомендуют для поднятия настроения использовать оранжевый цвет в декорировании дома.
Также ученые советуют употреблять шоколад. Зимой желательно, чтоб это был горячий напиток на основе шоколада или просто топленый шоколадный нектар. Горячий напиток поможет согреться и повысить уровень серотонина, который обеспечит хорошее настроение.
Читайте далее
Центр управления здоровьем: современный подход
…
Газированная минеральная вода при беременности: какая минералка помогает снять симптомы токсикоза?
От тошноты и токсикоза: что пить, чтобы чувствовать себя лучше?
Девайсы для домашнего ухода за кожей: дома как в салоне красоты
Хотите самостоятельно поддерживать молодость и красоту? Есть домашние девайсы, которые помогут в этом.
Лифтинг-сыворотка с электролитами: что это и кому нужно
Лифтинг-сыворотка с электролитами может стать важной частью вашего антивозрастного ухода. Что это за косметика и кому она нужна?
Как правильно выбирать гели для микротоков
Специальный гель для микротоков делает лифтинг-процедуру ещё более эффективной. Как правильно выбрать проводящий гель для микротоков?
На ночь глядя: лучшие средства для ухода перед сном
Регулярно ухаживаете за собой? Узнайте, какую косметику рекомендуется использовать перед сном.
Опубликовано 04.12.2014 00:40, обновлено 22.12.2021 14:00
Ссылка на первоисточник:
Читайте также
Настроение и поведение человека напрямую связаны с его рационом
Серотонин влияет на ощущение счастья, риск депрессии, социальное поведение, аппетит, сон, память, сексуальное желание. Он сделан из триптофана, который содержится в мясе, молочных продуктах, фруктах, семенах.
Ученые установили причину сезонной депрессии
По мнению исследователей из Копенгагенского университета, основная причина, стоящая за осенней и зимней депрессией – это смена светового дня и индивидуальная восприимчивость к этому процессу, пишет ВВС.
Вода поднимает настроение
Чтобы улучшить настроение и не огорчаться по пустякам — сделайте несколько глотков воды! Ученые из Tufts University выяснили, что утоление жажды обладает способностью поднимать настроение.