Здоровый сон (стр. 2)
Бегом от кошмаров: физические нагрузки помогают избегать дурных снов
Физические упражнения могут сократить количество времени, которое вы тратите на сны каждую ночь, уменьшая фазу быстрого сна, в которую часто снятся кошмары.
13 продуктов, одобренных диетологами, которые помогут вам лучше спать
Не можете уснуть? Съешьте один из 13 продуктов, способствующих засыпанию и здоровому ночному отдыху.
Чувствуете, что постарели за одну ночь на 10 лет? Беспокойный сон изменяет ощущение возраста
Исследование показало, что беспокойный сон действительно заставляет нас чувствовать себя постаревшими – на целых 10 лет старше.
Простой способ побороть бессонницу: сходите в спортзал
Если вы плохо спите, последнее, что приходит в голову, — это пойти на тренировку. Но, согласно исследованию, занятия спортом два раза в неделю значительно снижают риск бессонницы.
Как вы спите: учёные поделили людей на четыре типа с разным риском заболеваний
Согласно новому крупному исследованию, то, как спят взрослые, можно разделить на четыре категории. И у двух групп на 30 % выше вероятность развития болезней сердца, рака, диабета и депрессии.
4 из пяти женщин предпочтут хороший сон оргазму
Говорят, в постели следует делать только две вещи: спать и заниматься любовью. Но, кажется, у женщин полноценный сон побеждает в выборе с большим отрывом.
Доказано наукой: выспавшиеся люди легче расстаются с деньгами
У всех нас бывают дни, когда мы чувствуем себя особенно щедрыми, хотя в других случаях мы предпочитаем оставить свои деньги при себе.
Идём в кровать без капризов: 10 способов избежать истерик перед сном
В помощь мамам и папам: лайфхаки по укладыванию маленьких капризуль.
Часто встаёте в туалет по ночам? А сколько вы смотрите телевизор, спрашивают учёные
Просыпаться, чтобы сходить в туалет несколько раз за ночь, может быть невероятно утомительно: приходится вылезать из теплой постели, а потом опять пытаться заснуть…
