Детские фитнес-центры организуют занимательные игровые занятия для детей, совмещающие элементы хореографии, аэробных и гимнастических упражнений. Детский фитнес начал свое развитие совсем недавно, но он вызвал активный интерес у населения. Его популярность объясняется заинтересованностью старшего поколения в гармоничном физическом и интеллектуальном развитии ребёнка.
Мифы о болезнях печени: об этом не скажут с экранов телевизора
Многие думают, что у них есть проблемы с печенью, однако в действительности с ними сталкиваются единицы. Пройдите простой тест и проверьте здоровье вашей печениКак влияет фитнес на развитие ребёнка
Фитнес для детей — это комплекс физических упражнений, позволяющий развить ряд возможностей и способностей ребёнка:
- повышается подвижность и пластичность тела, суставов;
- развивается сердечно-сосудистая система;
- укрепляются опорно-двигательный и мышечный аппараты;
- увеличивается выносливость организма в целом устойчивость к неблагоприятным внешним факторам;
- улучшается координация движений и равновесие;
- формируется хорошая осанка, подтянутая атлетическая форма.
Кроме положительного влияния упражнений на здоровье ребёнка, занятия фитнесом способствуют также правильному интеллектуальному развитию.
Как влияет фитнес на интеллект ребёнка
Дети, занимающиеся фитнесом, начинают лучше учиться в школе, становятся более коммуникабельными и социально адаптированными. Почему это происходит и какая связь между спортом и мозговой функцией?
Связь между физической активностью и развитием умственных способностей объясняется биологическими и неврологическими факторами. Во время занятия спортом в головном мозге образуются новые нейронные связи, улучшается синоптическая передача. Это, в свою очередь, способствует развитию логического и аналитического мышления, лучшему пониманию и запоминанию новой информации.
Здоровый образ жизни важен для полноценного развития детского организма. Если ребёнок часами просиживает за компьютером или телевизором, это приводит к апатии и раздражительности, нарушению обменных процессов. Как следствие — вялость, лень и плохая успеваемость. Фитнес позволит малышу полноценно развиваться и быть на пике активности.
Как организуются занятия фитнесом для детей
Фитнес для маленьких спортсменов — это наименее травмоопасный вид спортивных занятий. Нагрузки распределяются равномерно, с учетом индивидуальных возможностей организма ребёнка. Кроме того, разнообразные спортивные упражнения с игровыми элементами и музыкальным сопровождением — это интересное развлекательное мероприятие для детей.
Группы сформированы по возрастным категориям:
- 1 группа — от 3 до 6 лет;
- 2 группа — от 7 до 11 лет;
- 3 группа — от 12 до 16 лет.
Тренировка включает классический комплекс упражнений:
- растяжка, разминка, разогрев всех групп мышц;
- танцевальные упражнения под музыку
- спортивные игры и викторины.
В тренировочную программу входят упражнения на специальных детских тренажерах, заниматься на которых дети начинают с 6 лет. Работа со специализированным спортивным оборудованием позволяет максимально увеличить эффективность тренировок.
Занятия с детьми проводит квалифицированный детский фитнес-тренер. Он выбирает план тренировок с учетом особенностей детского организма и возможных физических проблем.
