В процессе работы со своими клиентами специалисты-психиатры прибегают ко множеству различных техник. Методы воздействия на личность пациента подбираются в индивидуальном порядке, определить подходящую схему для продуктивной работы может лишь опытный врач. Но существует ряд техник, которые применяются чаще всего. И одна из них — это гештальт-терапия, которая считается современным направлением психотерапии.
Мифы о болезнях печени: об этом не скажут с экранов телевизора
Многие думают, что у них есть проблемы с печенью, однако в действительности с ними сталкиваются единицы. Пройдите простой тест и проверьте здоровье вашей печениОснова гештальт-терапии, как направления психотерапии
Гештальт-терапевты рассматривают человека, как целостный живой организм, который обладает естественными способностями к саморегуляции. И в основе саморегуляции находятся различные чувства и эмоции. Именно они указывают на наличие определенных потребностей. Потребности, в свою очередь, могут быть первоочередными, то есть без их удовлетворения существование человека становится невозможным. Также есть ряд вторичных потребностей, они не так важны для поддержания жизнедеятельности в целом, но их удовлетворение необходимо для сохранения физического, а также психологического здоровья.
Во время взросления все мы учимся вмешиваться в естественные процессы саморегуляции. Пытаясь разрешить конфликты между собственными желаниями и ожиданиями окружающих, дети начинают как бы предавать себя ради социализации (ради любви и принятия взрослого). Однако подобное предательство приводит к тому, что с возрастом ребёнок начинает все дальше отдаляться от естественной способности ориентироваться в окружающем мире при помощи собственных чувств. В результате он вырастает умным и социализированным взрослым, но расщепляется, теряя способность к пониманию своих желаний. Еще в детстве многие учатся:
- не замечать своих потребностей;
- избегать ощущения и удовлетворения собственных потребностей;
- подавлять свои эмоции и чувства, контролируя их.
Взрослея, человек привыкает существовать уже в соответствии со сложившимся стереотипами. Он мыслит, воспринимает действительность и ведет себя так же, как в детстве. И иногда не может понять, что можно по-другому.
Причины жизненных проблем с точки зрения гештальт-терапии
Специалисты гештальт-терапии считают, что многие психологические проблемы и даже некоторые соматические нарушения человека являются следствием того:
- как индивид воспринимает себя и свое окружение;
- насколько человек способен чувствовать себя и то, что случается с ним и в окружающем мире;
- как он интерпретирует происходящее, каким смыслом пытается его наделить;
- как человек пытается организовать свой жизненный опыт (свой быт, жизнь в целом и взаимоотношения с окружающими) в соответствии с вышеуказанным.
Все эти вопросы ложатся в основу сеансов гештальт-терапии.
Что делает врач гештальт-терапевт?
Специалист по гештальт-терапии не предлагает своим клиентам вернуться в прошлое, чтобы отыскать корень сегодняшних проблем. Врач предлагает пациенту заняться внимательным изучением собственного актуального опыта — того, что случается с ним в данный момент. Гештальт-терапевты настаивают на активном включении в собственное бытие «здесь и сейчас», чтобы пациент мог более точно оценивать свои чувства, действия и мысли на данном этапе. Подобный подход в данном направлении психотерапии основывается на том, что решить проблему есть куда больше шансов, если не копаться в ее первопричинах, а найти ответ на вопрос: «как это случается сейчас?».
Гештальт-терапевты признают, что многие проблемы в любом случае связаны с прошлым, и в частности с детством. Но организовывать свое самопознание, свое взаимодействие с миром и свой душевный комфорт нужно, полагаясь на актуальный опыт — на «сейчас».
Цели гешталь-терапии — осознание и самопознание
Основная цель гештальт-терапии — это осознание. Включение клиента в его «здесь и сейчас», помощь и содействие переживанию реальности и ее осмыслению. Психотерапия помогает пациенту:
- развить способности к осознанию, изучить личный способ восприятия себя, как индивида, и всего окружающего мира;
- изучить, каким образом самопознание влияет на самочувствие в целом и на особенности поведения в общем (на процессы саморегуляции);
- наладить процессы саморегуляции.
В результате такая психотерапия помогает клиенту обнаружить свой личный вклад в свою жизнь на данный момент, в свое самочувствие и восприятие мира. Когда у человека наступает осознание и принятие своего участия в возникновении определенных проблем или в их постоянном наличии, он может дальше справиться с ними самостоятельно. Но иногда сеансы гештальт-терапии могут продолжаться, если человеку не хватает личных навыков для изменения своей жизни в целом или какой-то ситуации в частности.
В том случае, если клиент обращается за помощью к специалисту в ситуациях, которые изменить в принципе невозможно (неизбежность, утраты, тяжелые болезни и пр.), гештальт-терапевт действует в принципе таким же образом. Он помогает принять реальность, столкнуться с ней и прожить все негативные эмоции, которые с ней связаны. Цель врача при этом — помочь пережить такое столкновение с реальностью и помочь в поиске ресурсов для дальнейшей жизни.
Как происходит работа с гештальт-терапевтом?
В целом, есть два варианта активной работы с клиентом. Специалист может организовать беседу, во время которой поможет пациенту настроиться на свой опыт, сосредоточиться на нем и понять, что именно происходит и как сам пациент в этом участвует.
Также гештальт-терапевт может предложить более активную работу — эксперименты. Они помогают клиенту проверить свои фантазии и убеждения, а также прожить и приобрести новый опыт.
Оба варианта работы в данном направлении психотерапии подразумевают активное участие пациента. Терапевт при этом не становится отстраненным слушателем-экспертом, он также присутствует в беседе целиком и как профессионал, и как простой человек, имеющий определенное мировоззрение, свой опыт и личные переживания.
Гештальт-терапия — путь к счастью и гармонии
Сеансы с гештальт-терапевтом могут помочь человеку научиться быть счастливым:
- чувствовать себя и наблюдать себя, достичь самопознания, а также ощущать окружающий мир и использовать результаты таких наблюдений в повседневной жизни;
- легко и творчески приспосабливаться к изменениям окружающего мира, проявлять гибкость или устойчивость там, где это нужно;
- находиться в согласии с собой и окружающим миром, а также с прочими людьми, отыскать удобный и правильный баланс между уединением и общностью, независимостью и взаимозависимостью;
- быть осознанней, ощущать себя творцом своей жизни;
- получать от бытия максимум удовольствия не путем искусственного взращивания оптимизма, а научившись отмечать различные стороны жизни, испытывать вес спектр чувств и осознанно творить свою жизнь.
Таким образом, такая психотерапия помогает человеку стать «более живым».
