Боди-балет — зачем и для кого

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Боди-балет на сегодняшний день является модной и приятной альтернативой классическому фитнесу. Этот вид танцевальной аэробики заряжает энергией, дарит уверенность в себе и помогает усовершенствовать свое тело.

Благодаря этому виду тренировок тело приобретет балетную легкость и изящность. Как можно преобразиться с помощью программы боди-балета?

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Плюсы боди-балета по сравнению с классическим фитнесом

У данного вида физических нагрузок огромное количество преимуществ по сравнению с другими видами аэробики:

  • Благодаря изучению многочисленных Па улучшается координация и чувство собственного тела. Даже вне тренировок движения становятся изящными, плавными, укрепляется позвоночник и улучшается осанка.
  • Сочетание боди-балета и правильного питания позволит быстро избавиться от лишнего веса. Мышцы всего тела, особенно бедер и икр, станут подтянутыми, рельефными, повысится их выносливость и сила.
  • Боди-балет прекрасно подойдет для тех, кто не любит бегать и прыгать. Это отличная альтернатива другим кардионагрузкам.
  • Элементы этого вида аэробики широко используются в реабилитации спортсменов после полученных травм. Улучшение питания мышечных клеток во время тренировки, а также плавность и естественность движений боди-балета способствуют эффективному восстановлению поврежденных мышц, сухожилий и связок.
  • Доказано, что танцевальные упражнения положительно влияют на эмоциональное состояние человека. Благодаря танцам проходят симптомы переутомления, стресса, улучшается сон и настроение.
  • Достигнутый благодаря тренировкам результат легко поддерживать. Естественность нагрузок можно перенести на повседневную жизнь, ведь изящность фигуры и аристократичность движений могут пригодиться в любой момент. Прогресс будет заметен всем!

Что необходимо для занятий боди-балетом?

Еще одним несомненным преимуществом данного вида фитнеса является отсутствие необходимости приобретать какие-то специальные приспособления для занятий. Нужен только зал, интересная и веселая компания и профессиональный тренер. Из экипировки для тренировки понадобятся чешки, удобная майка и обтягивающие брюки.

В начале тренировок проходит обязательное знакомство с музыкой и ритмом. Тренер познакомит с основами балета, научит слышать музыку и наслаждаться ею.

Не нужно этого бояться. Ритм и музыка сопровождают спортсменов на каждом занятии боди-балетом. На эффективность тренировок не влияют ни исходный уровень физической подготовки, ни пол, ни возраст человека. Даже для людей с хроническими болезнями можно создать индивидуальную программу занятий. Главное, чтобы было желание добиться успеха и научиться танцевать.

Читайте далее

10 антивозрастных приёмов, которыми пользуются косметологи

Хотите знать, какими антивозрастными приёмами пользуются косметологи? Это поможет вам продлить молодость.

Как похудеть в лице? Упражнения, фитнес, процедуры

В локальном уменьшении веса нет ничего невозможного! Грамотно составленный рацион и специальные упражнения с массажем помогут похудеть в лице и преобразить внешность.

Причины, признаки и лечение опрелостей у детей

Что делать, если у малыша появились опрелости?

Сама себе косметолог: как обеспечить коже профессиональный уход дома?

Хотите профессионально ухаживать за кожей дома? В этом вам поможет омолаживающий электронный девайс.

5 популярных девайсов для лица: нужны ли они с точки зрения науки?

Читаем и экономим: какие бьюти-девайсы не делают то, что обещают.

Почему нет эффекта: 6 ошибок при использовании лифтинг-сывороток

Лифтинг-сыворотка ни даёт никакого эффекта? Возможно, вы неправильно её используете. 6 частых ошибок при использовании сывороток.

Чистка лица: плюсы и минусы

Красота - это не только хорошая наследственность, но и правильный уход. Чистка лица, как один из рецептов красоты - виды, их преимущество и недостатки плюс ожидаемый результат.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Бьюти-гаджеты, которые можно использовать практически ежедневно

Как сделать свою домашнюю рутину более эффективной? Бьюти-гаджеты, которые можно использовать в уходе практически ежедневно.

Как выбрать чайник, чтобы сохранить здоровье и не обжечься

В этом материале мы расскажем о плюсах и минусах разных конструкций, полезности дополнительных функций. А главное – как не купить опасный для здоровья чайник.

Как в домашних условиях укрепить здоровье волос: обзор эффективных средств

Какие бьюти-средства помогут укрепить ваши волосы: обзор эффективных продуктов для домашних процедур.

7 ошибок, которые вы совершаете во время массажа лица

Когда массаж старит лицо, а не омолаживает кожу: 7 типичных ситуаций.

Как управлять своим здоровьем: лайфхак для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Научный подход в антистресс-пространстве: новые возможности в менеджменте здоровья.

Желчегонные препараты и желчь: как улучшить отхождение желчи?

Застой желчи встречается при многих патологиях желчевыделительной системы. Как с ним справиться?

Лучшие микротоковые массажеры для лица 2024 года

Как правильно выбирать микротоковый массажер для лица на что обратить внимание при выборе: советы, рекомендации и лайфхаки от экспертов

Капризы и истерика у детей: есть ли разница?

Обычный каприз или истерика: как отличить? Что сделать, чтобы успокоить ребенка и когда нужна запись к врачу?

Проблема бессонницы у детей: причины и методы лечения

У вашего ребенка бессонница? Разберемся, какие факторы вызывают такое состояние у детей, к чему оно может привести и как наладить детский сон.

Кризис 3 лет у детей – что делать родителям?

Особенности развития и поведения детей в 3 года.

Какие витамины нужны женщинам

Какие витамины нужны для женского здоровья и как их получить с едой?

8 эффективных советов, как больше не терять волосы

Теряете волосы? Это может произойти по разным причинам, но есть способы улучшить их здоровье и красоту.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 12.12.2015 10:35, обновлено 13.12.2019 11:40
Рейтинг статьи:
4,5

Читайте также

Правильная осанка
Грациозная осанка и легкая походка являются синонимами женственности, но в наше время мало кто может похвастаться здоровой спиной.
Потанцуем?

К активным средствам, помогающим преодолевать сезонную апатию, относятся занятия танцами. Танцы! Но их так много… Какое направление предпочесть и что оно дает? Не останавливайтесь в нерешительности. Ведь первый шаг вы уже сделали, захотев потанцевать. 

Зумба фитнес
Вы устали от скучных силовых тренировок в спортзале? Тогда вас точно заинтересует горячая и увлекательная тренировка – зумба фитнес. Что такое «зумба», и как она помогает добиться невероятных фитнес-результатов, мы хотим вам рассказать в этой статье.
11 декабря. Международный день танго
Если надоели занятия в тренажерном зале, 11 декабря можно разнообразить спортивную программу уроком танго. Этот танец «прокачает» не меньше мышц!
Боди балет
Боди-балет уже включили в расписание своих занятий многие школы, ведь всегда найдутся желающие заниматься под классическую музыку или мелодии для релакса, а не под бойкие хип-хоп композиции.
Танцы: популярные стили для похудения
Двигательная активность, которая способствует похудению и благотворно влияет на организм человека в целом, да еще приносит огромную радость – это танцы.