Здоровье, лечебное питание, анемия

Статью проверил доктор медицинских наук
Голубев Михаил Аркадьевич

Правила здорового питания при анемии

При формировании оздоровительного рациона при анемии важно соблюдение его оптимальной энергетической ценности. При этом больному следует уделить особое внимание нормам потребления основных пищевых ингредиентов:

  • Белки. Они должны содержаться в повседневном меню в довольно высоком количестве (примерно 130–150 г на один день). При этом отдавать предпочтение желательно полноценным белкам: творогу, мясу и рыбным продуктам, почкам и печени, яичному белку, гематогену и пр.
  • Жиры. Присутствие этих компонентов в блюдах следует по возможности минимизировать (до 70–80 г в день), поскольку они обладают угнетающим воздействием на кроветворение. Больному анемией не рекомендуется употребление в пищу сала, жирного мяса или рыбы, а также жиров животного происхождения. Их следует заменить на легкоусваиваемые жиры, каковыми являются сливочное и растительные масла.
  • Углеводы. Норма их ежедневного потребления должна варьироваться в пределах 400–500 г, с преобладанием в меню больного крупяных блюд, мучных изделий, бобовых, овощей, фруктов, ягод и меда.
  • Витамины. Обеспечение витаминами организма больного в период лечения анемии должно быть усилено примерно вдвое. Для этого в диету требуется включить продукты, обогащенные принимающими непосредственное участие в кроветворении витаминами группы В и аскорбиновой кислотой. Источниками витаминов группы В могут послужить дрожжи, молоко, нежирные мясо и рыба, печень, почки, творог, отруби и бобовые. Что касается витамина С, то он присутствует в значительной концентрации в шиповнике, цитрусовых и черной смородине.
  • Микроэлементы. Обеспечению ослабленного анемией организма необходимыми для него железом, цинком, марганцем, медью и кобальтом способствует включение в рацион яиц, почек, легких, бобовых, круп, дрожжей, овощей, фруктов, зелени, а также белых грибов и какао.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Здоровое меню при лечении анемии

Примерный полезный рацион на день для больного малокровием может содержать в себе следующие блюда:

1-й завтрак: яйцо всмятку, просяная каша с фруктами, какао.
2-й завтрак: запеченная свекла, 150 г сыра, настой шиповника.
Обед: суп из овощей, ягодный салат, жареная печень, овощные зразы, сладкий фруктовый компот.
Полдник: апельсин, крекеры, дрожжевой напиток.
Ужин: овощной микс с зеленью, отварная постная говядина, чай с медом.
На ночь: стакан кефира.

Успешное избавление от анемии напрямую зависит от стремления больного справиться с недугом. Помогите своему организму здоровой диетой — и досадный диагноз очень скоро останется для вас в прошлом!


Читайте далее

10 антивозрастных приёмов, которыми пользуются косметологи

Хотите знать, какими антивозрастными приёмами пользуются косметологи? Это поможет вам продлить молодость.

Как похудеть в лице? Упражнения, фитнес, процедуры

В локальном уменьшении веса нет ничего невозможного! Грамотно составленный рацион и специальные упражнения с массажем помогут похудеть в лице и преобразить внешность.

Причины, признаки и лечение опрелостей у детей

Что делать, если у малыша появились опрелости?

Сама себе косметолог: как обеспечить коже профессиональный уход дома?

Хотите профессионально ухаживать за кожей дома? В этом вам поможет омолаживающий электронный девайс.

5 популярных девайсов для лица: нужны ли они с точки зрения науки?

Читаем и экономим: какие бьюти-девайсы не делают то, что обещают.

Почему нет эффекта: 6 ошибок при использовании лифтинг-сывороток

Лифтинг-сыворотка ни даёт никакого эффекта? Возможно, вы неправильно её используете. 6 частых ошибок при использовании сывороток.

Чистка лица: плюсы и минусы

Красота - это не только хорошая наследственность, но и правильный уход. Чистка лица, как один из рецептов красоты - виды, их преимущество и недостатки плюс ожидаемый результат.

Как бороться с изжогой при беременности: соблюдаем питьевой режим

Что пить, как пить и когда пить: советы, как справиться с изжогой беременных.

Бьюти-гаджеты, которые можно использовать практически ежедневно

Как сделать свою домашнюю рутину более эффективной? Бьюти-гаджеты, которые можно использовать в уходе практически ежедневно.

Как выбрать чайник, чтобы сохранить здоровье и не обжечься

В этом материале мы расскажем о плюсах и минусах разных конструкций, полезности дополнительных функций. А главное – как не купить опасный для здоровья чайник.

Как в домашних условиях укрепить здоровье волос: обзор эффективных средств

Какие бьюти-средства помогут укрепить ваши волосы: обзор эффективных продуктов для домашних процедур.

7 ошибок, которые вы совершаете во время массажа лица

Когда массаж старит лицо, а не омолаживает кожу: 7 типичных ситуаций.

Как управлять своим здоровьем: лайфхак для тех, кто хочет жить долго и счастливо

Научный подход в антистресс-пространстве: новые возможности в менеджменте здоровья.

Желчегонные препараты и желчь: как улучшить отхождение желчи?

Застой желчи встречается при многих патологиях желчевыделительной системы. Как с ним справиться?

Лучшие микротоковые массажеры для лица 2024 года

Как правильно выбирать микротоковый массажер для лица на что обратить внимание при выборе: советы, рекомендации и лайфхаки от экспертов

Капризы и истерика у детей: есть ли разница?

Обычный каприз или истерика: как отличить? Что сделать, чтобы успокоить ребенка и когда нужна запись к врачу?

Проблема бессонницы у детей: причины и методы лечения

У вашего ребенка бессонница? Разберемся, какие факторы вызывают такое состояние у детей, к чему оно может привести и как наладить детский сон.

Кризис 3 лет у детей – что делать родителям?

Особенности развития и поведения детей в 3 года.

Какие витамины нужны женщинам

Какие витамины нужны для женского здоровья и как их получить с едой?

8 эффективных советов, как больше не терять волосы

Теряете волосы? Это может произойти по разным причинам, но есть способы улучшить их здоровье и красоту.

Вся правда о детских какашках: что считать нормальным?

Расшифровываем содержимое подгузника: какой стул нормальный для ребенка до года, а с чем бежать к врачу.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.

Выбор зубной пасты для детей: рекомендации стоматологов

Выбор зубной пасты детям в зависимости от возраста: практические советы родителям от стоматологов.
Опубликовано 14.03.2015 17:46, обновлено 17.04.2020 17:59
Рейтинг статьи:
4,5

Использованные источники

Диетология / Барановский А.Ю, 2012
Руководство по гематологии / Под ред. Воробьева А.И. 2005

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Великолепная пятерка Рунета: самые популярные диеты 2014 года
Новогодние праздники с привычно изобильными столами подходят к концу. Вы собираетесь на работу, и вдруг обнаруживаете, что любимые брюки стали явно тесноваты в талии. Стал побаливать желудок, иногда ноет печень.
7 причин есть жирное если вы на диете
Регулярно садитесь на диету, а вес никак не уходит? Попробуйте добавить в рацион жиры. Если не верите, то убедитесь в этом самостоятельно на практике.
Анемия: основные признаки и симптомы заболевания у детей
Железодефицитная анемия встречается часто, особенно у маленьких детей. По статистике врачей, каждый второй ребенок в возрасте до 1 года страдает от более или менее выраженных симптомов анемии. В возрасте от 1 года до 6 лет анемия диагностируется у каждого пятого ребенка.