Обладательница «титула» зрительных симпатий The Body, рекордсменка книги рекордов Гиннеса, супермодель из 90-х — австралийка Эль Макферсон, сегодня выглядит так же роскошно и красиво, как и несколько десятков лет назад.
Ее гладкой золотистой коже, длинным локонам и стройному подтянутому телу позавидует даже молоденькая девушка. Как ей удается обманывать возраст — рассказывает MedAboutMe.
Мифы о болезнях печени: об этом не скажут с экранов телевизора
Многие думают, что у них есть проблемы с печенью, однако в действительности с ними сталкиваются единицы. Пройдите простой тест и проверьте здоровье вашей печениРекорды в личной жизни и на подиуме
Карьера супермодели, перед которой будет склонять восхищенные взгляды весь мир, началась в ее 16 лет. Во время путешествия по Америке она встретила представителя модельного агентства, который посоветовал ей попробовать себя перед фотокамерой. Чтобы заработать денег на поступление в университет (будущая модель мечтала быть юристом), она стала принимать участие в фотосессиях, а в возрасте 22 лет уже красовалась на обложках Vogue и других авторитетных изданий.
«Титул» The Body девушка получила после того, как появилась сразу на пяти обложках издания Sports Illustrated, установив своеобразный рекорд. Девушка презентовала купальники, демонстрируя совершенство своей фигуры.
Еще один рекорд Эль Макферсон был занесен в книгу рекордов Гиннеса: она обладательница самых длинных ног в мире (длина ног — 123,5 см). Правда, сегодня ее рекорд уже побит.
Не удивительно, что в ее 26 лет у нее был уже налаженный бизнес — она выпускала календари с собственным изображением, а также ставшие мегапопулярными видео-уроки с комплексами упражнений для стройного и подтянутого тела.
Секреты молодости и здоровья культовой супермодели
На снимках папарацци супермодель из 90-х и сегодня предстает с идеально стройным и подтянутым телом, плоским прессом, подкачанными руками, доказывая каждой из нас, что «золотая середина» жизни — вовсе не приговор, а ее новое начало.
Как ей удается в возрасте 50 «с хвостиком» выглядеть на 30? Ее секреты красоты — далее!
1. Раннее пробуждение
Утреннее время — любимое у многих знаменитостей, и Эль Макферсон не является исключением. Она просыпается в половине шестого, после чего удобно усаживается прямо на постели и предается медитации. По ее словам, это помогает ей по-настоящему проснуться и настроиться на новый день.
2. Внимание к телу круглый год
В одном из интервью знаменитость однажды сказала, что считает, что свое тело нужно «обслуживать» круглый год, без поблажек. При этом стремиться нужно не красивому внешнему виду, а к здоровью и отличному самочувствию.
Когда женщина становится старше, важно не то, как она выглядит, а как себя чувствует, какой у нее уровень энергии. Именно энергия — основа молодости и здоровья. А значит, следует ежесекундно вести ЗОЖ.
3. Правильное питание каждый день
Супермодель давно отказалась от сахара и употребляет в пищу только здоровые продукты питания. При этом она не делает исключений и «перерывов» от диеты. Она выбирает пятиразовое питание, где три основных приема пищи и два перекуса.
Ее меню на день выглядит примерно так:
- Завтрак: горячая вода с лимоном + гранола (ее супермодель готовит сама из орехов, кокосовой стружки, семечек, ягод и миндального молока).
- Перекус: коктейль из мякоти банана и авокадо и миндального молока.
- Обед: салат из запеченных овощей (картофеля и свеклы), заправленный оливковым маслом с добавлением козьего сыра.
- Перекус: половинка авокадо, любимые орехи.
- Ужин: блюдо из морепродуктов (например, отваренные креветки).
4. Регулярные фитнес-нагрузки
Где бы ни была знаменитость, каждый ее день наполнен активностью. Если она отдыхает на пляже, она много плавает, занимается бегом и катается на серфинге. Если она приехала в горы, ее любимым занятием станут прогулки с собакой по заснеженным склонам и долгие часы катания на лыжах.
Помимо этого она ежедневно практикует домашние фитнес-тренировки и, как минимум, 1-2 раза в неделю посещает тренажерный зал. Уже много лет знаменитость занимается под руководством фитнес-тренера Джеймса Дугана, который помогает ей прокачать каждую мышцу ее тела.
5. Профилактика растяжек и целлюлита
После фитнес-нагрузок супермодель, как и полагается, отправляется в душ. Но прежде чем предаться водным процедурам, она обязательно прорабатывает кожу тела сухой щеткой. Эль призналась, что одержима этим бьюти-инструментом и использует его каждый день. Он бережно отшелушивает кожу, избавляет ее от мертвых клеток, делает ее гладкой и упругой.
После массажа сухой щеткой и водных процедур знаменитость наносит на кожу крем для тела с маслом апельсина.
6. Комплексная программа красоты для лица
Уход за лицом супермодели также расписан по пунктам. У нее есть своя программа красоты, которой она следует каждый день.
Утром и вечером она очищает лицо пенкой для умывания на основе фруктовых кислот. Они деликатно отшелушивают мертвые клетки кожи и дарят ей свежий сияющий вид. После этого она использует антивозрастную сыворотку с пептидами и антиоксидантами и не выходит из дома, предварительно не нанеся на кожу увлажняющий крем с солнцезащитными фильтрами.
Перед сном Эль Макферсон использует ночной крем с витаминами А и С. Они омолаживают кожу и эффективно борются с гиперпигментацией.
7. Забота о волосах
Супермодель часто и подолгу плавает в бассейне, а потому тщательно заботится о волосах. Хлор негативно на них влияет. Чтобы нивелировать его вредное воздействие, перед купанием она наносит на волосы увлажняющий крем или кондиционер, после чего надевает купальную шапочку. Волосы не повреждаются и выглядят роскошно.
8. Борьба со стрессом
Активный образ жизни знаменитости хорош для ее тела, но очень важно заботиться и о душе. Супермодель практикует методики релаксации, помогающие ей бороться со стрессом.
Эль Макферсон большая поклонница йоги. Каждый вечер перед сном она делает расслабляющие дыхательные упражнения и асаны, после чего пьет успокаивающий и навевающий грезы травяной чай.
9. Достаточное количество сна
Все перечисленное не имело бы смысла, если бы знаменитость спала мало. Один из главных секретов красоты Эль Макферсон — семь часов сна каждую ночь.
Супермодель готовит комнату к сновидениям — плотно зашторивает шторы, расстилает красивое белье, после чего надевает на глаза шелковую повязку и… засыпает.
