Питание ребёнка — важная составляющая его полноценного роста и развития. После полугода рекомендуется вводить прикорм, и часто это вызывает массу вопросов у родителей. Когда начинать знакомить малыша с новыми продуктами? С чего начать прикорм? Какой должен быть размер порции? Важно помнить, что все дети развиваются индивидуально, поэтому перед тем, как вводить прикорм, надо посоветоваться с педиатром. Однако есть общие правила, о которых должны знать родители. Каким должно быть питание ребёнка до 9 месяцев, чтобы его организм полноценно развивался?
Когда вводить новые продукты?
Примерно к 4-6 месяцам детский организм уже способен переваривать другие продукты, кроме молока или смесей. Начинать знакомить малыша с овощами, кашами и фруктами можно только после разрешения педиатра. Но есть ряд признаков, которые говорят о том, что ребёнок готов к прикорму:
- Он проявляет интерес к тарелке взрослого, хочет пробовать продукты с общего стола.
- Отворачивается от ложки, если не голоден.
- Вес ребенка увеличился как минимум вдвое в сравнении с весом при рождении.
- Малыш осмысленно относится к еде, не пытается рефлекторно оттолкнуть пищу языком.
- Ребёнок здоров и хорошо себя чувствует.
Американские учёные после ряда исследований пришли к выводу, что питание в первые 1000 дней жизни ребёнка оказывает огромное влияние на состояние его здоровья до самой смерти.
Правила прикорма
Педиатры рекомендуют начинать знакомство малыша с разными продуктами с кашек или овощей. У фруктов более выраженный вкус, поэтому овощи после них покажутся пресными и невкусными.
Первый прикорм должен быть однокомпонентным. Так пищеварительной системе будет легче справиться с новой пищей, а родители могут отследить, на какой продукт у малыша есть нежелательная реакция.
Первый раз достаточно дать половину чайной ложки, постепенно увеличивая объём. Норма прикорма обсуждается с врачом, он учтёт индивидуальные потребности малыша.
Первый овощ, с которого можно начать прикорм — кабачок. У него нежная структура клетчатки и он практически никогда не вызывает аллергических реакций. После него можно вводить цуккини, брокколи, брюссельскую капусту, морковь, тыкву, шпинат.
Знакомство с кашами лучше начинать с безглютеновых. Можно предложить малышу рис или гречку.
Позже для полноценного развития ребёнку необходимо мясо, и в качестве первого прикорма хорошо подойдет крольчатина. Можно давать индюшатину, курицу, телятину. Мясо необходимо отварить и тщательно измельчить блендером в пюре с добавлением воды. Через некоторое время можно будет просто разминать его вилкой, чтобы малыш учился жевать кусочки пищи.
Многокомпонентные прикормы и пюре можно предлагать малышу только после того, как он познакомится с каждым продуктом. Не следует добавлять сахар и соль в процессе приготовления пищи, чтобы ребёнок мог распробовать реальный вкус продуктов. Не нужно вводить новые продукты за несколько дней до прививки.
До 9 месяцев не рекомендуется вводить рыбу и кисломолочные продукты. Можно добавлять эти продукты в меню ребёнка только после консультации со специалистом.
Сладости, полуфабрикаты и шоколад нужно исключить из рациона. Основные принципы питания в этом возрасте — это здоровая еда. Нельзя давать малышу жареные, копчёные, консервированные продукты, еду с усилителями вкуса, сахаром, жирную пищу.
Исследования, которые проводились в Индии, Чандигарха, показали, что у детей со скудным недостаточным питанием чаще диагностировали дисбиотический кишечник.
Если какой-то продукт не нравится малышу, не стоит заставлять его есть. В этом возрасте уже начинают формироваться вкусовые предпочтения, культура принятия пищи. Сейчас предложите ему альтернативу, а через время дайте ещё раз попробовать тот продукт, который ему не понравился — возможно, мнение малыша изменится.
