Движение — жизнь

Движение — жизнь. Тренировки и активный образ жизни уменьшают вероятность развития ожирения и диабета 2-го типа. Но тренироваться надо не от случая к случаю, а каждый день. Иначе все усилия будут напрасными.

Современный человек очень мало двигается —  взрослые люди проводят около 90% свободного времени в сидячем положении — на работе, дома, в общественном транспорте и т.д. И-за этого возникают метаболические расстройства, повышается уровень холестерина и инсулиновой резистентности, грозящей диабетом. Чтобы быть здоровым, нужно как можно больше двигаться. 

Ученые выяснили, что у людей, проводивших в неделю менее 12 часов на стуле и более 4 часов в спортзале, риск развития диабета 2 типа составлял лишь 25% по сравнению с людьми, которые проводили в сидячем положении более 25 часов и тренировались менее 90 минут в неделю. 


Читайте далее

Болезни, возможные в поезде: профилактика ОРВИ и инфекций

Чтобы долгожданный отпуск с поездками на море или путешествиями за границу не омрачили различные болезни, нужно знать их причины.

Стирка детской одежды без опасности развития аллергии

При стирке детских вещей, особенно если это дети раннего возраста, необходимо соблюдение ряда правил, защищающих от аллергии.

Какие экологичные и не токсичные продукты помогают неплохо справляться с уборкой дома?

Считаете бытовую химию опасной для здоровья? Используйте вместо неё экологичные и не токсичные продукты.

Метабиотики являются помощниками исключительно желудочно-кишечного тракта или всего организма?

Как микробиота кишечника, начиная формироваться еще во время внутриутробного развития, изменяется в течение всей жизни, стараясь адаптироваться к воздействующим на нее факторам: подробно об этом в статье MedAboutMe
Опубликовано 31.07.2014 00:20, обновлено 15.09.2017 08:07
Рейтинг статьи:
4,1

Ссылка на первоисточник:

Читайте также

Ученые опровергли миф о здоровых людях с ожирением
Исследователи из Университета Бирмингема (Великобритания) доказали, что избыточный вес и здоровье — несовместимые понятия. Даже если на данный момент у полного человека признаков болезней нет, риски их развития все равно повышены.
Ученые оценили повышенный сахар в крови как самый рискованный для сердца фактор

Ученые Бразилии выяснили, что сильнее влияет на сердце: гипергликемия, ожирение, аномальный уровень холестерина, высокое кровяное давление или курение.

Работа способствует развитию диабета
Ученые выяснили, что те мужчины, которые часто работают по сменному графику имеют больше шансов заболеть сахарным диабетом второго типа. Это показал мета-анализ 12 различных исследований.
Ученые советуют двигаться каждые полчаса весь день
Вставание со стула каждые полчаса на протяжении всего рабочего дня позволяет стабилизировать уровень глюкозы в крови.
Эксперты настаивают на пользе лекарств для похудения

Ученые Weill Cornell Medicine выявили, что люди с высоким ИМТ сохраняли потерю веса на 10,6% в течение 3-5 лет благодаря изменениям образа жизни в сочетании с лекарствами от ожирения.

Диета йо-йо опасна для людей с болезнями сердца
Ученые из Медицинского центра Лангон при Университете Нью-Йорка считают, что резкие колебания веса у людей, страдающих от сердечно-сосудистых заболеваний, повышают риск развития инфаркта миокарда.