Что это такое

Термин «велнес» имеет английские корни и соответствует фразе «be well». Что касается самого слова «wellness», то оно переводится как «хорошее самочувствие». Впервые это понятие появилось в 1959 году благодаря американскому доктору Хальберту Дунну. Именно он составил и систематизировал основные принципы здорового образа жизни. Долгое время направление было популярным лишь в США и только в начале 90-х годов оно начинает развиваться в Европе и постепенно доходит до России.

Таким образом, велнес — это концепция элементов здорового образа жизни, которая включает в себя умеренные физические нагрузки с учетом психологических аспектов и соблюдение основ правильного питания.

Основные принципы «философии велнес» выглядят следующим образом:

1. Движение

2. Умственная активность

3. Уход за телом

4. Внутренняя гармония

5. Сбалансированный рацион.

11 распространенных ошибок при сушке волос феном

Это делают все! Ошибки, которые совершают женщины во время сушки и укладки волос феном.

Велнес и фитнес — в чем разница?

Несмотря на то, что фитнес и велнес — понятия практически одинаковые, между ними существует масса различий. Фитнес-программа — это в первую очередь система тренировок, направленных на коррекцию фигуры. Что же касается велнес, то это не просто стремление быть здоровым и стройным — это целая философия и мировоззрение, где занятия спортом — лишь один из способов достижения гармонии с собственным телом.

В программу велнес входит несколько элементов:

• Спортивные нагрузки

• Диетическое питание

• Реабилитационный курс

• Достижение психологической гармонии

• SPA-уход.

Благодаря разносторонним составляющим концепции, занятия велнес не только полезны, но и приятны. А так как учитывается комплексный подход, то в рамках направления используется специальное оборудование для достижения наилучшего результата от занятий. Для тех, кто предпочитает активные тренировки, предлагаются различные вакуумные тренажеры, тонусные стопы и баланс-платформы. Для пассивных процедур используются массажные кровати, сеансы инфракрасного излучения, также ароматерапия и стоунтерапия.

Велнес-клубы — это нечто большее, чем обычный фитнес-центр. Они открыты для тех, кто желает привести в норму не только свое тело, но и эмоциональное состояние. Сюда приходят за красотой и внутренней гармонией.

После выполнения физических упражнений отдохнуть в роскошном помещении с приятной музыкой, выпить чашечку зеленого чая и насладиться тайским массажем — именно так выглядят процедуры концепции велнес, что, несомненно, выигрывает в сравнении c обычной аэробной нагрузкой, особенно если речь идет о жителях мегаполисов. Частые стрессы на работе, неправильное питание и сидячий образ жизни — увы, короткий отпуск не сможет восстановить организм в полной мере. Поэтому на помощь ему приходит велнес — программа здоровья и отличного самочувствия.