Фитнес и упражнения

Бегом от депрессии и тревоги: учёные рассказали о «терапии бегом»

В Нидерландах группа учёных сравнила влияние антидепрессантов и ЛФК в форме группового бега на физическое и психическое здоровье пациентов с тревожными расстройствами и депрессией.

30 минут бега или 10 000 шагов в день: исследование показало, что лучше для здоровья и похудения

Ходьба не менее 10 000 шагов в день уже давно считается золотым стандартом физических упражнений. Но что делать тем, кто хочет бегать, плавать или кататься на велосипеде?

Как есть вредное и жирное без вреда для фигуры: учёные нашли ответ

Исследование показало, как заставить организм использовать лишние калории из насыщенных жиров в качестве топлива, а не хранить в виде отложений.

10 лучших упражнений для упругих ягодиц: они займут лишь 30 минут

Хотите иметь упругую и красивую попу? Выполняйте специальные упражнения, затрачивая 30 минут времени.

Как начать бегать: лучшие советы от профессионалов своего дела

Как правильно начать бегать? Лучшие советы о подготовке к бегу, правильной технике и экипировке от профессионалов своего дела.

Мифы и факты о мышцах и жире

Хотите нарастить мышцы и сжечь жир? Узнайте о связанных с ними мифах, чтобы построить тело своей мечты.

Фитнес-эксперты назвали время, когда вы сжигаете больше всего калорий и не рискуете сердцем

Это давний спор: в какое время дня лучше всего заниматься спортом? Стоит ли идти в спортзал рано утром в полусне, или после рабочего дня, когда вы устали? Новое интригующее исследование, похоже, решило этот вопрос.

7 направлений фитнеса, которые помогут пережить климакс

Хотите уменьшить симптомы менопаузы и улучшить самочувствие? Подберите подходящий для себя вид спорта.

Как добиться 60 см в талии?

Хотите, чтобы у вас была тонкая талия? Мы расскажем, как правильно построить питание, какие нагрузки лучше выбрать для похудения.

Как ходить, чтобы похудеть: 10 важных советов

Ходьба — один из самых безопасных и доступных видов активности. Как ходить, чтобы похудеть? 10 важных советов, которые помогут вам сжигать больше калорий во время прогулки.