Эксперты утверждают, что врачам необходимо начать измерять шеи у пациентов, чтобы выяснить, насколько велика вероятность развития у них ряда заболеваний.
Раньше врачи использовали комбинацию показателей индекса массы тела (ИМТ) и соотношения окружностей талии и бедёр для оценки опасных заболеваний.
Однако теперь два профессора из Кингстонского университета утверждают, что им следует уделять больше внимания окружности шеям своих пациентов, чтобы получить более точную картину текущего и будущего здоровья.
Профессор биохимии доктор Ахмед Эльбедиви и профессор генетики и микробиологии доктор Надин Вехида выявили, какие показатели сигнализируют о серьёзных проблемах со здоровьем.
К проблемам относятся высокое кровяное давление, нарушение ритма сердцебиения, мерцательная аритмия, высокий уровень сахара в крови во время беременности и диабет 2 типа, которые повышают риск инфарктов, инсультов и сердечной недостаточности.
Они предупредили, что большая окружность шеи также связана с опасным состоянием, называемым синдромом обструктивного апноэ сна (СОАС), которое считается причиной повышенного риска сердечных приступов.
Профессора утверждают, что риск считается повышенным, если охват шеи составляет 43 см и более для мужчин и 35,5 см и более для женщин. «Просто оберните сантиметр вокруг самой узкой части шеи, убедившись, что она плотно прилегает, но не туго», — уточняют эксперты.
Они объяснили: «Связь заключается в том, как размер шеи влияет на распределение жира, особенно в верхней части тела. Этот жир в верхней части тела выделяет жирные кислоты в кровь, что влияет на то, как организм контролирует уровень холестерина, сахара в крови и сердечный ритм».
В частности, окружность шеи является показателем висцерального жира — скрытого вредного жира вокруг органов, который недавно связали с повышенным риском смерти.
Они также отметили исследование 2019 года, которое показало, что у людей с более толстой шеей чаще встречаются как высокое кровяное давление и мерцательная аритмия.
Чтобы заставить шею похудеть, они советуют:
-
кардионагрузки (такие как бег, плавание или езда на велосипеде), повышающие частоту сердечных сокращений, а также силовые тренировки, чтобы снизить уровень жира в верхней части тела.
-
качественный ночной сон: он способствует регуляции метаболизма — процессу расщепления пищи для получения энергии. Если метаболические пути нарушаются, это может помешать сердцу перекачивать кровь по организму, что приведет к сердечной недостаточности;
-
сбалансированную диету, богатую бобовыми, фруктами и овощами: она обеспечивает организм необходимыми питательными веществами без лишних калорий.
