Здоровый образ жизни

Протеин: правда, мифы и главные правила, о которых молчат в соцсетях

Когда, сколько и какой протеин пить, чтобы мышцы восстанавливались, а желудок не бунтовал: подробная инструкция для тех, кто хочет результатов без вреда для здоровья

Железный аргумент: как подружить спорт и простуду без потери формы

Тренировки во время простуды и грамотное возвращение в зал: что говорит наука о правиле «выше шеи» и сроках восстановления

Не просто специя: как лавровый лист влияет на прозрачность бульона, почему его важно вынимать и кому категорически нельзя есть суп с лаврушкой

Лавровый лист в блюде: кулинарная традиция, скрытая польза для пищеварения и строгие запреты для тех, кому он противопоказан

Кому запрещено интервальное голодание: риски для желчного пузыря, гормонов и ЖКТ

Интервалы не для всех: разбор скрытых опасностей. Почему болит желудок или правый бок при периодическом голодании? Все противопоказания, вред для гормонов и риски для ЖКТ

Нутригеномика: еда, которая в контакте с вашими генами

Когда брокколи работает умнее диетолога: почему нутригеномика переворачивает наши представления о здоровом питании

Секреты китайской диетологии: как продукты влияют на энергию и здоровье

Почему китайские мудрецы считали тарелку картой тела: расшифровка вкусов и цветов для вашего здоровья

Набор массы тела и сушку у спортсменов связали с расстройствами пищевого поведения

В Университете Торонто нашли связь между набором массы и сушкой и расстройством пищевого поведения с психопатологией мышечной дисморфии.

Зачем человеку завтрак? Топ-6 причин есть по утрам

Почему не стоит отказываться от завтрака и какие продукты должны в него входить, чтобы завтрак был максимально полезным?

Не просто специя: как лавровый лист влияет на прозрачность бульона, почему его важно вынимать и кому категорически нельзя есть суп с лаврушкой

Лавровый лист в блюде: кулинарная традиция, скрытая польза для пищеварения и строгие запреты для тех, кому он противопоказан

Гайд по натуральному мармеладу: польза для здоровья, рецепты и обзор

Как выбрать полезный мармелад без химии и желатина? Разбор пользы пектина, честный обзор брендов и пошаговые рецепты домашних сладостей.

Протеин: правда, мифы и главные правила, о которых молчат в соцсетях

Когда, сколько и какой протеин пить, чтобы мышцы восстанавливались, а желудок не бунтовал: подробная инструкция для тех, кто хочет результатов без вреда для здоровья

Эко-спортивное питание: растительные протеины и добавки

Может ли спортивный экопит удовлетворять потребность в белке при высоких нагрузках? Читайте, кому нужны, чем полезны растительные протеины и добавки и как их выбирать.

Как не потратить деньги на ортодонтическое лечение впустую: 8 вопросов на старте

Хотите сэкономить на здоровье зубов? Прочитайте этот чек-лист из 8 вопросов, которые отделяют грамотное лечение от пустой траты средств

Фтор и фториды в зубных пастах: почему вокруг них столько споров и что говорит наука

Фтор в зубной пасте: панацея для эмали или тихий яд? Разбираем главные мифы и данные крупных исследований 

Биохакинг сна: новые технологии против сезонной бессонницы

Рассказываем, какие новые гаджеты помогают победить сезонную бессонницу, вернуть энергию и забыть о разбитости по утрам.

Я плохо сплю, и мой ребёнок тоже: генетика сна и мелатонин детям

Гены или привычки? Как наследственность определяет качество сна у детей, и как с этим справляться.

Вода с характером: почему гидролаты стали главным натуральным трендом в уходе и как выбрать лучший для своего лица

Гидролат — не просто ароматная вода. Что такое гидролаты и зачем они нужны: обзор натуральных средств, которые незаменимы в уходе за кожей.

Масла, бальзамы и воски: какой уход нужен вашей бороде на каждом этапе роста и почему это важно

Какой уход нужен бороде и усам на каждом этапе роста? Советы и рекомендации по уходу: как выбрать и использовать масла, бальзамы и воски.

Пивные дрожжи: в чем секрет природного «витаминного коктейля» для роста, укрепления и густоты волос

Почему трихологи всё чаще рекомендуют пивные дрожжи: разбираем, какие вещества в их составе запускают рост новых волос и делают их плотными и блестящими

Силиконы, сульфаты и кофеин: разбираем составы шампуней и выбираем идеальный для своего типа волос

Какие ингредиенты искать в шампунях для волос? Разбираем составы и выбираем подходящий для своего типа кожи головы и волос.

6 витаминов для тонких и ломких ногтей

Где искать витамины, которые улучшат здоровье ногтей и сделают их блестящими и крепкими?

Как ногти меняются с возрастом: открытия ученых

Ученые обнаружили, что ногти тоже стареют. Как сохранить их молодость и красоту?

Правила идеального душа: как поддерживать чистоту кожи без ощущения стянутости и сухости

Что лучше — твёрдое мыло или гель для душа? Какой должна быть температура воды? Рассказываем о правилах идеального душа: наш обзор мягких средств для мытья кожи тела.

Скраб для тела и лица: как выбрать идеальный, какие ингредиенты должны быть, рецепты для дома

Как выбрать мягкий, но эффективный скраб для лица и тела? Мифы и факты, советы по выбору и рецепты безопасных домашних скрабов.

«Офисная кожа»: учёные о том, что воздух на работе делает с упругостью и молодостью

Всего 6 часов в условиях офиса изменяют структуру кожи: что придаёт вам усталый вид после работы и как с этим бороться?

Как подготовить кожу к отпуску на море: за месяц, за неделю, за день

Как подготовить кожу к отдыху на море? План ухода за месяц, неделю и день до отпуска: что делать и какую косметику использовать.

Стержневая мозоль или подошвенная бородавка?

Мешает странная шишка на подошве ноги? Вот как отличить мозоль от бородавки самостоятельно. Эффективное лечение и способы избавиться от этой неприятности раз и навсегда!

Зловещий педикюр: как исправить твёрдые, жёлтые и толстые ногти на ногах и когда нужен врач?

Не просто некрасиво: почему онихауксис – повод для обращения к врачу? Что можно сделать с такими ногтями дома и что предлагают специалисты? Спросили у экспертов!

Антиоксиданты: как они защищают организм от старения и болезней?

Антиоксиданты против свободных радикалов: как природные защитники помогают отсрочить старение и предотвратить болезни

Антивозрастная косметика: научный гид по составам для тех, кому за 35

Как не потеряться в мире ретинола и PDRN: честный гид по активным компонентам для зрелой кожи без рекламных обещаний

Правила идеального душа: как поддерживать чистоту кожи без ощущения стянутости и сухости

Что лучше — твёрдое мыло или гель для душа? Какой должна быть температура воды? Рассказываем о правилах идеального душа: наш обзор мягких средств для мытья кожи тела.

Скраб для тела и лица: как выбрать идеальный, какие ингредиенты должны быть, рецепты для дома

Как выбрать мягкий, но эффективный скраб для лица и тела? Мифы и факты, советы по выбору и рецепты безопасных домашних скрабов.

Интимная пластика: еще одна актуальная проблема для обращения к пластическому хирургу

Какие новые возможности пластической хирургии появились в области интимной пластики: рассказывает эксперт

11 эффективных способов избавиться от шрамов

Какие современные методы удаления рубцов используют сегодня врачи и пластические хирурги?

Как худеют звезды: 10 диет знаменитостей

Хотите узнать, какие диеты выбирают знаменитости, чтобы вызывать восхищение и завистливые взгляды? Расскажет MedAboutMe.

Как похудеть в зрелом возрасте: 6 стратегий от топ-моделей

Советы по снижению веса от самых красивых топ-моделей мира.

Третий скрининг в 2026 году: почему его отменили в ОМС, но всё равно рекомендуют

Третий скрининг при беременности убрали из ОМС: что в него входило и что проверяли? Эксперт объясняет, почему этот скрининг важен и кому особенно нужен.

Интергенетический интервал: сколько ждать после выкидыша или замершей беременности перед новым зачатием?

Как планировать беременность после выкидыша? Разбираем, через сколько можно беременеть и как ускорить восстановление после выкидыша и чистки.

Андрологический паспорт мужчины: какие анализы и обследования нужны в 20, 30 и 40 лет

Гид по мужскому здоровью: какая проверка и у каких врачей нужна для профилактики, какие анализы сдавать мужчинам и что покажет комплексный паспорт.

Масла, бальзамы и воски: какой уход нужен вашей бороде на каждом этапе роста и почему это важно

Какой уход нужен бороде и усам на каждом этапе роста? Советы и рекомендации по уходу: как выбрать и использовать масла, бальзамы и воски.

Сколько вам лет на самом деле: какие анализы крови раскроют секреты вашего биологического возраста

Почему паспорт врёт, а кровь говорит правду: какие анализы покажут реальный износ вашего организма?

Антиоксиданты: как они защищают организм от старения и болезней?

Антиоксиданты против свободных радикалов: как природные защитники помогают отсрочить старение и предотвратить болезни