Правильное питание

Кому запрещено интервальное голодание: риски для желчного пузыря, гормонов и ЖКТ

Интервалы не для всех: разбор скрытых опасностей. Почему болит желудок или правый бок при периодическом голодании? Все противопоказания, вред для гормонов и риски для ЖКТ

Антиоксиданты: как они защищают организм от старения и болезней?

Антиоксиданты против свободных радикалов: как природные защитники помогают отсрочить старение и предотвратить болезни

Йогурт на полке: как не потеряться среди стаканчиков и выбрать действительно полезный продукт

Йогурт: как по составу и пищевой ценности отличить полезный кисломолочный продукт от сладкого десерта

Протеин: правда, мифы и главные правила, о которых молчат в соцсетях

Когда, сколько и какой протеин пить, чтобы мышцы восстанавливались, а желудок не бунтовал: подробная инструкция для тех, кто хочет результатов без вреда для здоровья

Шоколадное похмелье: диетологи о признаках зависимости от сладкого

Как распознать зависимость от сладкого, почему не получается вовремя остановиться на кусочке шоколада и как бороться с шоколадным похмельем утром и зависимостью потом.

Интуитивное питание: как перестать воевать с едой и начать слышать себя

Интуитивное питание как антидот диетической культуре: почему отказ от подсчёта калорий возвращает здоровье и радость жизни

Нутригеномика: еда, которая в контакте с вашими генами

Когда брокколи работает умнее диетолога: почему нутригеномика переворачивает наши представления о здоровом питании

Гайд по натуральному мармеладу: польза для здоровья, рецепты и обзор

Как выбрать полезный мармелад без химии и желатина? Разбор пользы пектина, честный обзор брендов и пошаговые рецепты домашних сладостей.

Пищевые добавки и эмульгаторы, которые вредят микробиому кишечника: что нужно избегать

Не все эмульгаторы и добавки вредны для кишечных бактерий. Но вот те, которые способны навредить.

Полный гид по чайному грибу: польза для здоровья, рецепты и обзор

От пользы и противопоказаний до рецептов из сухой и живой культуры, миксов для вкуса и здоровья и обзора интересных вариантов – всё о комбуче!