Правильное питание

Нутригеномика: еда, которая в контакте с вашими генами

Когда брокколи работает умнее диетолога: почему нутригеномика переворачивает наши представления о здоровом питании

Гайд по натуральному мармеладу: польза для здоровья, рецепты и обзор

Как выбрать полезный мармелад без химии и желатина? Разбор пользы пектина, честный обзор брендов и пошаговые рецепты домашних сладостей.

Пищевые добавки и эмульгаторы, которые вредят микробиому кишечника: что нужно избегать

Не все эмульгаторы и добавки вредны для кишечных бактерий. Но вот те, которые способны навредить.

Полный гид по чайному грибу: польза для здоровья, рецепты и обзор

От пользы и противопоказаний до рецептов из сухой и живой культуры, миксов для вкуса и здоровья и обзора интересных вариантов – всё о комбуче!

Диета от поллиноза: что спасает при аллергии на пыльцу, а что усиливает симптомы?

Что есть, чтобы перестать чихать: эксперты рассказывают, какие неявные связи поллиноза и питания раскрыли учёные.

Принципы «медленного старения»: геропротекторы среди витаминов, продуктов и препаратов

Витамины, БАДы, нутрицевтики, сенолитики: есть ли препараты, которые реально продлевают жизнь, и как они работают? Разбираемся с экспертами.

Бесконечный белок: как накормить мышцы и разум без единого куска мяса

Как набрать суточную норму белка без мяса, чувствовать сытость и не потерять мышцы: советы от экспертов

Как принимать железо: правила всасывания и почему его нельзя пить с кофе

Железо плюс кофе – деньги на ветер: почему так сложно поднять уровень гемоглобина и что мешает вашим таблеткам нормально усваиваться.

Здоровье кишечника — основа иммунитета: топ-5 продуктов с пробиотиками и пребиотиками

Здоровый кишечника — основа нашей иммунной защиты. Как нормализовать кишечную микрофлору: лучшие источники пробиотиков и пребиотиков среди обычных продуктов, и как их правильно есть.

Самоочищение организма: реальные способы запустить аутофагию без голодовок

Жизненно необходимый процесс самопожирания: как заставить клетки обновляться, а организм – очищаться от «мусора»?