Правильное питание

Пищевые добавки и эмульгаторы, которые вредят микробиому кишечника: что нужно избегать

Не все эмульгаторы и добавки вредны для кишечных бактерий. Но вот те, которые способны навредить.

Полный гид по чайному грибу: польза для здоровья, рецепты и обзор

От пользы и противопоказаний до рецептов из сухой и живой культуры, миксов для вкуса и здоровья и обзора интересных вариантов – всё о комбуче!

Диета от поллиноза: что спасает при аллергии на пыльцу, а что усиливает симптомы?

Что есть, чтобы перестать чихать: эксперты рассказывают, какие неявные связи поллиноза и питания раскрыли учёные.

Принципы «медленного старения»: геропротекторы среди витаминов, продуктов и препаратов

Витамины, БАДы, нутрицевтики, сенолитики: есть ли препараты, которые реально продлевают жизнь, и как они работают? Разбираемся с экспертами.

Как принимать железо: правила всасывания и почему его нельзя пить с кофе

Железо плюс кофе – деньги на ветер: почему так сложно поднять уровень гемоглобина и что мешает вашим таблеткам нормально усваиваться.

Здоровье кишечника — основа иммунитета: топ-5 продуктов с пробиотиками и пребиотиками

Здоровый кишечника — основа нашей иммунной защиты. Как нормализовать кишечную микрофлору: лучшие источники пробиотиков и пребиотиков среди обычных продуктов, и как их правильно есть.

Самоочищение организма: реальные способы запустить аутофагию без голодовок

Жизненно необходимый процесс самопожирания: как заставить клетки обновляться, а организм – очищаться от «мусора»?

Секреты китайской диетологии: как продукты влияют на энергию и здоровье

Почему китайские мудрецы считали тарелку картой тела: расшифровка вкусов и цветов для вашего здоровья

Мыть или не мыть куриные яйца перед готовкой: вердикт с точки зрения доказательной медицины

Почему нельзя мыть яйца заранее, даже если вы очень любите чистоту: объясняет эксперт

Снижение соли на 1 грамм спасает жизни. Как это сделать без «пресной» диеты?

Как сократить потребление соли: советы, рекомендации и лайфхаки