Фитнес и упражнения

Бета-аланин: для чего нужен и как принимать для улучшения здоровья

Для чего нужен бета-аланин и как его правильно принимать для улучшения здоровья? О том, что говорят эксперты о добавках с бета-аланином, читайте в нашей статье.

Мобилити-комплекс для офисных работников: как вернуть гибкость и избавиться от зажимов

Улучшить гибкость и избавиться от зажимов можно прямо за рабочим столом. Мобилити-комплекс для офисных работников от экспертов.

Барре-тренировки: как балетные упражнения помогают похудеть и подтянуть тело

Что такое барре-тренировки и чем они полезны? Рассказываем, как балетные упражнения помогают похудеть и сделать тело стройным и подтянутым.

Саркопения: как остановить возрастную потерю мышечной массы после 40

Не потерять, но приумножить: как сохранить мышцы при возрастной саркопении и нарастить силу и мощь?

Скандинавская ходьба с палками: правильная техника, которую нарушают 90% новичков

Чем полезна скандинавская ходьба и как правильно ходить? Эксперты рассказывают о правильной технике, которую нарушают 90% новичков.

Функциональные тренировки с резиновыми эспандерами: комплекс для всего тела

Как тренироваться с резиновым эспандером в домашних условиях? Пример функциональной тренировки с экспандером для всего тела.

Пищевая сода и… спорт: учёные говорят о бонусах для тренировок

От уборки и выпечки до средства от изжоги — в быту сода применяется весьма широко. Однако она также стала популярна среди необычной группы пользователей — спортсменов-олимпийцев.

Причины усталости у женщин и как с ними бороться: когда нужны витамины и лекарства, а кому помогут упражнения

Что крадёт вашу энергию: неявные причины женской усталости и какие анализы их выявляют.

Как заниматься дома фитнесом не хуже чем в зале: обзор сервисов и приложений для онлайн-тренировок

Интернет может заменить даже занятия в зале. Рассказываем, как заниматься фитнесом дома: обзор тренировок в онлайн-режиме.

Двигайтесь с лёгкостью: 6 научно обоснованных советов, которые помогут сохранить здоровье суставов на всю жизнь

Начните любить свои суставы уже сегодня – и они будут вам благодарны! Простые советы на каждый день.