Фитнес и упражнения

Протеиновые коктейли дома: рецепты для восстановления после тренировок

Вкусный и полезный протеиновый коктейль можно легко приготовить дома. Подборка разнообразных рецептов для восстановления после тренировок — в нашей статье.

Гигиена спортивной одежды: как правильно стирать и ухаживать за мембранной тканью

Правильный уход за мембранной тканью позволить сохранить её защитные свойства. Как стирать спортивную и походную одежду — в нашей статье.

Фитнес для всей семьи: как заниматься вместе

Семейные занятия фитнесом могут быть весёлыми и увлекательными. Как тренироваться всей семьёй — в нашей статье.

Зима, тренировки и здоровье: влияние физических нагрузок в холода, их бонусы и минусы

Наращивают бурый жир, увеличивают выносливость: как тренировки зимой могут повлиять на здоровье и результаты?

Учёные раскрыли возраст пика наших физических возможностей

Учёные почти 50 лет оценивали физические данные и выявили возраст максимума, а также скорость снижения физических функций потом.

Правильное спортивное питание перед соревнованиями: выбор и советы экспертов

Правильное питание перед спортивными соревнованиями – что надо есть за неделю, за 4 часа до старта и в процессе состязаний.

Скорость вашей ходьбы даёт точный прогноз на восстановление после операции

Учёные обнаружили, что способность поддерживать комфортный темп ходьбы является ключевым фактором, определяющим исход хирургического вмешательства и выздоровление человека.

Спортивное питание: что нужно знать начинающим

Кому нужны спортивные добавки и следует ли их принимать начинающим в фитнесе? Советы экспертов для новичков.

Эффективные домашние тренировки для занятых: топ-9 упражнений

Простой и быстрый комплекс упражнений на всё тело. Фитнес-тренеры рассказывают о самых эффективных упражнениях для домашней тренировки.

Всего одна силовая тренировка повышает активность мозга и улучшает память

Многообещающие исследования утверждают, что силовые тренировки продолжительностью немногим более 40 минут могут улучшить долговременную память у здоровых взрослых.