Правильное питание

Суперфуды 2026: обзор новых трендов и их реальная польза

Это полезные суперфуды или рекламные уловки? Обзор новых (и не очень) продуктов, которые будут на тарелках в 2026 году.

Весенний детокс: как мягко очистить организм после зимы с помощью питания и привычек

Весна — самое время помочь организму восстановиться после зимних нагрузок. Но как не навредить здоровью? Рассказываем о безопасных методах весеннего детокса.

Веганство против рака: не только профилактика, но и риск

Отказ от мяса может снизить риск некоторых видов рака. Однако крупное исследование предполагает, что он связан с более высоким риском рака кишечника, особенно у веганов.

Интервальное голодание 14/10 без стресса: мягкий старт для новичков

Интервальное голодание 14/10 — один из самых популярных методов похудения. Как начать питаться по такой схеме? Эксперты дают советы новичкам.

Зимние смузи для иммунитета и энергии: рецепты без сахара

Зимние смузи бодрят, наполняют энергией и согревают. Рецепты вкусных и полезных смузи для иммунитета — в нашей статье.

Пробиотики и пребиотики: в чем разница и как создать меню для микробиома

Отвечаем на все вопросы: в чём содержатся пре- и пробиотики, как правильно начинать есть такие продукты, когда и какие эффекты можно заметить?

От кефира до комбучи: как продукты-пробиотики влияют на холестерин и липидный профиль

Согласно новым исследованиям, ферментированные продукты с бактериями-пробиотиками помогают снизить уровень «плохого» холестерина и поддержать здоровье сердца.

Интервальное голодание для похудения: исследование «золотого стандарта» выявило неприятную правду

Исследование показало, что периодическое голодание «не приносит пользы для снижения веса» по сравнению с традиционными диетами.

Эко-спортивное питание: растительные протеины и добавки

Может ли спортивный экопит удовлетворять потребность в белке при высоких нагрузках? Читайте, кому нужны, чем полезны растительные протеины и добавки и как их выбирать.

Не сахар: эксперты включили мясо в причины сахарного диабета

Учёные обнаружили, что мясоеды в группе особого риска сахарного диабета 2 типа. Причём не важно, как именно вы едите мясо.