Фитнес и упражнения

Спортивное питание: что нужно знать начинающим

Кому нужны спортивные добавки и следует ли их принимать начинающим в фитнесе? Советы экспертов для новичков.

Эффективные домашние тренировки для занятых: топ-9 упражнений

Простой и быстрый комплекс упражнений на всё тело. Фитнес-тренеры рассказывают о самых эффективных упражнениях для домашней тренировки.

Всего одна силовая тренировка повышает активность мозга и улучшает память

Многообещающие исследования утверждают, что силовые тренировки продолжительностью немногим более 40 минут могут улучшить долговременную память у здоровых взрослых.

Бета-аланин: для чего нужен и как принимать для улучшения здоровья

Для чего нужен бета-аланин и как его правильно принимать для улучшения здоровья? О том, что говорят эксперты о добавках с бета-аланином, читайте в нашей статье.

Мобилити-комплекс для офисных работников: как вернуть гибкость и избавиться от зажимов

Улучшить гибкость и избавиться от зажимов можно прямо за рабочим столом. Мобилити-комплекс для офисных работников от экспертов.

Барре-тренировки: как балетные упражнения помогают похудеть и подтянуть тело

Что такое барре-тренировки и чем они полезны? Рассказываем, как балетные упражнения помогают похудеть и сделать тело стройным и подтянутым.

Саркопения: как остановить возрастную потерю мышечной массы после 40

Не потерять, но приумножить: как сохранить мышцы при возрастной саркопении и нарастить силу и мощь?

Скандинавская ходьба с палками: правильная техника, которую нарушают 90% новичков

Чем полезна скандинавская ходьба и как правильно ходить? Эксперты рассказывают о правильной технике, которую нарушают 90% новичков.

Функциональные тренировки с резиновыми эспандерами: комплекс для всего тела

Как тренироваться с резиновым эспандером в домашних условиях? Пример функциональной тренировки с экспандером для всего тела.

Пищевая сода и… спорт: учёные говорят о бонусах для тренировок

От уборки и выпечки до средства от изжоги — в быту сода применяется весьма широко. Однако она также стала популярна среди необычной группы пользователей — спортсменов-олимпийцев.