Фитнес и упражнения

ВИИТ и метаболизм: как долго сохраняется эффект от высокоинтенсивных тренировок?

Учёные оценили, сохраняются и различаются ли метаболические преимущества, вызванные высокоинтенсивными интервальными тренировками (ВИИТ), у людей с диабетом 2 типа и без него после прекращения нагрузок.

5 упражнений для взрослых при пупочной грыже

В новой статье на MedAboutMe поговорим о том, какие упражнения улучшают самочувствие у взрослых при пупочной грыже

Молодые мамы могут снизить риск послеродовой депрессии, занимаясь спортом в течение часа

Согласно исследованию, молодым мамам следует как можно раньше начинать гулять, чтобы снизить риск развития депрессии и тревожного расстройства.

Всего 5 минут упражнений в день могут снизить давление и предотвратить проблемы с сердцем

Эксперты утверждают, что небольшие изменения в образе жизни, например, замена пяти минут просмотра телевизора на пять минут бега, достаточно для значительного улучшения здоровья сердца.

Чего боится рак: исследователи назвали точное время тренировок

Тренировки утром и вечером могут быть наиболее эффективными для профилактики рака: у тех, кто активен в начале или конце дня, самый низкий риск рака кишечника.

И новичку, и опытному атлету: как выбрать спортивное питание

Спортивное питание поможет нарастить мышечную массу, стать сильнее и выносливее. Как его выбрать — в нашей статье.

Раскрыто: как часто нужно заниматься спортом, чтобы победить 264 болезни? Не так часто, как вы думаете

Не хватает времени на тренировки в течение недели? Исследователи обнаружили, что физические упражнения принесут пользу здоровью, даже если вы откладываете спортзал на выходные.

У самого сильного человека в мире нашли 3 мышцы, которые нужно тренировать для тяжёлых весов, и это не бицепсы или грудь

Когда вы думаете о силачах мирового класса и чемпионах по становой тяге, кажется, что их сверхчеловеческая сила исходит от массивных бицепсов или грудных мышц.

Не 10 000 шагов: сколько надо гулять, чтобы прожить на год дольше?

Учёные определили точное количество времени, которое вам нужно ходить пешком каждый день, чтобы увеличить продолжительность жизни на год. И это совсем немного!

Силовые тренировки запускают механизм очистки организма от отходов

Устранение повреждённых компонентов клеток нужно для поддержания здоровья тканей и органов. И теперь группа учёных выяснила, что силовые тренировки активируют такие механизмы.