Доброго времени суток! Вопрос следующий: 10 апреля этого года, я сломал позвоночник (компрессионый перелом L3 тела) и в конце этого же месяца была сделана операция по внедрению металл.конструкции. В сентябре, после нескольких явок, меня выписывают, но предупредили лишь об одном, что нельзя прыгать, да бы не сломать конструкцию. В октябре я прошел комиссию по работе (работаю на РЖД), годен. Теперь я хочу занятся спортом, а именно привести в порядок мышцы грудного отдела, пресс. Есть ли, в данном случае, противопоказания? Можно ли делать наклоны без опаски? Тягать гантели? Вот, к примеру, носки что бы одеть-я побаиваюсь наклоняться и делаю это с аккуратностью и стараясь не наклоняться. 25 лет. Пол: муж.

Здравствуйте. Начать нужно с занятий специально подобранным комплексом лечебной физкультуры, комплекс должен рекомендовать врач, который Вас наблюдает. От упражнений с отягощением пока стоит воздержаться. Полезно плавание (опять же, если разрешит лечащий врач).

Здравствуйте. Вам противопоказаны любые нагрузки в положении сидя и стоя. Увы. Что касается наклонов- без веса. Выполняйте разводку гантелями на скамье Скотта, тяги на тренажерах. Это все, что безопасно ли вас