Здравствуйте, у меня вопрос к психологу. Как научиться не нервничать? Что можно пропить, чтобы не заморачиваться на мелочи и не доказывать правду людям? Как научиться не конфликтовать? С женой вечная ругань, не хочу потерять ее! Не знаю, что делать? Как быть? Я не могу молчать, высказываю претензии, пытаюсь уберечь от разных фактов и и т.д.. Но меня не понимают. Как научиться молчать? И не сломать свое сознание, рассудок.

Здравствуйте. Фокусируйте свое внимание не на бытовых деталях, а на вечных ценностях - любви, заботе, поддержке. Помните, что наш срок на земле не вечен, живите свою жизнь по возможности с радостью. Разделите зону ответственности, ограничьтесь тем, что должны решать Вы, а остальным взрослым людям в Вашем окружении предоставьте делать выбор и нести за него ответственность самостоятельно. Помните, что если Вы станете счастливее, то станут счастливее и люди вокруг Вас, сосредоточьтесь на себе. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Стоит рассматривать любую ситуацию как некий тренажер, возможность выработать стойкость и спокойствие.

Здравствуйте! Универсальный совет дать невозможно, это длительная работа над собой годами. нужно учиться методике активного слушания. Не надо оправдываться и ругаться, эмоционально спорить - учитесь разговаривать! Все мы разные - не должно быть так, что мнение окружающих ас людей должно с ваши совпадать. все держать под контролем просто не возможно. дайте возможность людям совершать свои собственные ошибки, пусть даже вы их предупреждали. Научитесь абстрагироваться от происходящего и действительно - не вникайте в мелочи жизни. главное, чтобы рядом были родные и любимые люди. А их обидеть проще всего!