При напряженной ситуации я начинаю трястись, когда находим с собеседником общую очень интересующую тему, мне это настолько нравиться, что начинаю трястись, но чаще это происходит перед каким-то типо важным событием, например, собираюсь пойти на пары по английскому, одеваюсь начинает по тихоньку потрясывать, стою на остановке, понимаю, что это из-за какого-то страха, но все же странно, ведь я ничего не могу с этим пока не прийду в точку назначения, и блин, ничего страшного в этом нет, мне очень нравиться на парах, но все равно есть какое-то напряжение из-за которого и происходит эта тряска. Это трясение началось ещё в детстве, но такую частоту обрела недавно с-год назад. Также, иногда, когда вызывают к доске, говорят, что следующий буду читать по списку, думаю это из-за страха потерпеть неудачу на публике, запнуться где-нибудь и т.д., но когда читаю уже 5-10 минут, привыкаю, успокаиваюсь и читаю уже более естественно. Подскажите, как с этим бороться. Максим, 16 лет.

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнес, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики. Так же в схему стоит включить поливитаминный препарат, содержащий, в том числе, магний, витамины группы В.