При росте 190см я вешу 70кг. Насколько выраженной худобой и недостатком веса это является? насколько килограмм мне нужно поправиться (выгляжу очень худым)?

Здравствуйте. Ваш вес в пределах нормальных значений, индекс массы тела 19,5 (нижняя граница нормы 18, верхняя 25). Если Вас не устраивает Ваш внешний вид, Вы можете набрать несколько килограммов, это не принесет вреда здоровью. Максимальный вес, который не будет отрицательно сказываться на здоровье, 85-90 кг. Так же полезны рациональные физические нагрузки, они способствуют тому, что набирается мышечная масса, а не жир.

Здравствуйте.Вы не указали ваш возраст. Если вас не устраивает ваш внешний вид, непременно в зал, к железу и правильному питанию(4-5 раз в день).Рассмотрите методику занятий разработанную Вейдером,это идеально подойдет для формирования красивого тела. Вы нарастите мышечную массу . Наращивать жир не имеет смысла.