Здравствуйте. Подскажите почему вес стоит на месте? Я 3 раза в неделю хожу в зал, занимаю по 2-3 часа. Сперва начинаю тренировку с берпи, скалолаза и канатов, а потом уже на тренажере выполняю различные силовые упражнения, тренировку заканчиваю 20 минутной ходьбой на велодорожке или эллипсоиде. По питанию также ничего сладкого, мучного и т.д.. Я сейчас на сушке, поэтому углеводов кушаю не больше, чем нужно, а вот по белкам и жирам недобор. Вопрос, что не так? В том году я также худела, скинула 4кг за месяц, потом полгода не ходила в зал. Немного обратно наела и вот снова в зале уже больше месяца занимаюсь, а вес снизился всего на 1кг. Говорю сразу: вес у меня не маленький и это не тот случай, когда при маленьком весе нормально, что медленно худеется. При таком весе, как я сейчас, как раз и должно было уже уйти не меньше 4-5кг. По объемам ушел 1-2 см. По весам мышечная масса, жир, вода, белки примерно остались такими же как и были ранее. Мой вес 61-62кг при росте 154. Уже руки опускаются в пустую заниматься и правильно питаться если результата нет никакого..

Здравствуйте. Нужно оценивать не только состав питания, но и суточную калорийность рациона. Нужно проконсультироваться у эндокринолога, обследоваться щитовидную железу.