помогите отказаться от курения. врач-кардиолог сказал, что у меня будут большие проблемы со здоровьем,если не перестану курить. помогите.

Здравствуйте. Отказаться от курения можно резко, если количество выкуриваемых сигарет и стаж курения не очень большие, или постепенно, уменьшая количество сигарет, если есть основания предполагать зависимость. Важно при этом избегать ситуаций, которые являются привычными для курения, сменить окружение на некурящее. Если в семье кто-то курит, лучше бросать вместе. Стоит так же найти себе новые интересы и удовольствия – хобби, спорт, книги и т.д, которые отвлекут и заменят курение. Важно полноценно высыпаться, рационально питаться. При необходимости возможно обращение к наркологу.

Здравствуйте. Самый простой способ прекратить курение- докурить последнюю сигарету в пачке и не покупать следующую. При осознанном желании этого вполне достаточно. Вполне допустимо заменить сигарету на леденцовое монпасье. Использование рекламируемых препаратов не советую, проблем иногда возникает больше,нежели при курении табака. Решение принимать вам.Если нет желания -вам ни что не поможет. Рекомендую прислушаться и доказать себе что для мужчины нет ничего невозможного