Добрый день! Я спортсменка, мне 22 года. С детства от малейшего ветра простужался правый бок, периодически возникала тянущая боль. Помимо прочего у меня дисплазия соединительной ткани. В итоге на днях поставили диагноз - нефроптоз 1 степени + маленькая киста в правой почке. Мне запретили поднимать тяжести, бегать и прыгать, остаили только ЛФК. Но я уверена, что если бы не спорт (присед 60 кг при собственном весе 60 кг, бурпи, подтягивания, планки по 4 мин., упражнения на спину), то сегодня степень заболевания была бы гораздо больше. Рассудите, пожалуйста, возможно, мне не стоит менять свои тренировки, а лишь нужно начать носить бандаж во время выполнения силовых тренировок? Так, несмотря на варикоз именно упражнения на ноги облегчили мое состояние - боли в ногах перестали меня беспокоить. А если и стоит облегчить тренировки, то какие максимально допустимые веса при собственном весе 60 кг при росте 162 см? Заранее большое спасибо.

Здравствуйте. Занятия на укрепление пресса, в положении лежа, выполнять возможно. Вертикальные нагрузки нежелательны, они могут спровоцировать еще большее смещение почек. Возможным весом к подъему является бытовые нагрузки, вес в несколько килограммов. При анрушении режима через некоторое время возможно ухудшение ситуации, лучше не рисковать.

Но ведь вполне возможно, что смещение было задолго до обращения, и именно спорт помог удержать ситуацию в норме?

Здравствуйте. Занятия спортом в разумных пределах вам не противопоказаны. Вовсе не обязательно готовить себя на мисс Олимпия, к тому же, это представление для женщин отменено. Если жим ногами, то лёжа, если приседания , то с пустым грифом либо с навеской по пятаку. Этого вполне достаточно при правильно выполненном упражнении и 4-5 подходах. Не следует выполнять становую тягу, очень аккуратно с прессом.