Здравствуйте, у меня бывают беспочвенные вспышки тревоги, паники и страха, вплоть до заикания, и я не могу здраво оценивать ситуацию. Это длится уже год, я уже устал, не могу так. Что посоветуете?

Здравствуйте. Для облегчения состояния стоит начать прием отвара пустырника три раза в день, это поможет чувствовать себя спокойнее и более взвешенно относиться к происходящему. Стоит обратиться к неврологу для подбора успокоительного препарата. Целесообразна работа с психотерапевтом, он поможет установить истинную причину симптоматики и наметить возможные пути её коррекции. Важна правильная организация режима труда и отдыха, своевременный отход ко сну, достаточная продолжительность сна, регулярная физическая активность, в частности прогулки, легкий фитнесс, йога, плавание. Полезно выполнение комплекса упражнений дыхательной гимнастики.

Здравствуйте.Непременно начните с приема пустырника форте не менее трех раз в день, чай с мелиссой и мятой, ванны с добавлением отвара лаванды. Это поможет вам более спокойно реагировать на внешние раздражители.Посещение занятий йогой .Непременно спортзал, чтение книг. Выполнив рекомендации ,вы отметите значительное облегчение.Не откладывайте проведение терапевтичеких мероприятий, это в ваших интересах.