Фитнес и упражнения
Молодые мамы могут снизить риск послеродовой депрессии, занимаясь спортом в течение часа
Согласно исследованию, молодым мамам следует как можно раньше начинать гулять, чтобы снизить риск развития депрессии и тревожного расстройства.
Всего 5 минут упражнений в день могут снизить давление и предотвратить проблемы с сердцем
Эксперты утверждают, что небольшие изменения в образе жизни, например, замена пяти минут просмотра телевизора на пять минут бега, достаточно для значительного улучшения здоровья сердца.
Чего боится рак: исследователи назвали точное время тренировок
Тренировки утром и вечером могут быть наиболее эффективными для профилактики рака: у тех, кто активен в начале или конце дня, самый низкий риск рака кишечника.
И новичку, и опытному атлету: как выбрать спортивное питание
Спортивное питание поможет нарастить мышечную массу, стать сильнее и выносливее. Как его выбрать — в нашей статье.
Раскрыто: как часто нужно заниматься спортом, чтобы победить 264 болезни? Не так часто, как вы думаете
Не хватает времени на тренировки в течение недели? Исследователи обнаружили, что физические упражнения принесут пользу здоровью, даже если вы откладываете спортзал на выходные.
У самого сильного человека в мире нашли 3 мышцы, которые нужно тренировать для тяжёлых весов, и это не бицепсы или грудь
Когда вы думаете о силачах мирового класса и чемпионах по становой тяге, кажется, что их сверхчеловеческая сила исходит от массивных бицепсов или грудных мышц.
Не 10 000 шагов: сколько надо гулять, чтобы прожить на год дольше?
Учёные определили точное количество времени, которое вам нужно ходить пешком каждый день, чтобы увеличить продолжительность жизни на год. И это совсем немного!
Силовые тренировки запускают механизм очистки организма от отходов
Устранение повреждённых компонентов клеток нужно для поддержания здоровья тканей и органов. И теперь группа учёных выяснила, что силовые тренировки активируют такие механизмы.
Качайте бицепсы: количество жира на руках указывает на риск болезни Альцгеймера и не только
Врачи давно призывают следить за талией. Вместе с высоким ИМТ избыток жира на животе является тревожным сигналом для таких проблем со здоровьем, как болезни сердца и диабет 2 типа. ИМТ у взрослых старше 25 лет считается избыточным весом, а 30 и выше – ожирением.
