Фитнес и упражнения
Фитнесс-трекеры оказались не хуже медицинских обследований для контроля за сердцем
Эксперты из Университета Бирмингема протестировали носимые устройства на пациентах с двумя распространёнными проблемами сердца: мерцательной аритмией и сердечной недостаточностью
Как тратить больше калорий при ходьбе: научный лайфхак
Проходить 10 000 шагов в день — популярная цель для миллионов. Однако эксперты полагают, что можно достичь большего с меньшими затратами сил, если вы хотите похудеть с помощью ходьбы.
Бегом от депрессии и тревоги: учёные рассказали о «терапии бегом»
В Нидерландах группа учёных сравнила влияние антидепрессантов и ЛФК в форме группового бега на физическое и психическое здоровье пациентов с тревожными расстройствами и депрессией.
30 минут бега или 10 000 шагов в день: исследование показало, что лучше для здоровья и похудения
Ходьба не менее 10 000 шагов в день уже давно считается золотым стандартом физических упражнений. Но что делать тем, кто хочет бегать, плавать или кататься на велосипеде?
Как есть вредное и жирное без вреда для фигуры: учёные нашли ответ
Исследование показало, как заставить организм использовать лишние калории из насыщенных жиров в качестве топлива, а не хранить в виде отложений.
10 лучших упражнений для упругих ягодиц: они займут лишь 30 минут
Хотите иметь упругую и красивую попу? Выполняйте специальные упражнения, затрачивая 30 минут времени.
Как начать бегать: лучшие советы от профессионалов своего дела
Как правильно начать бегать? Лучшие советы о подготовке к бегу, правильной технике и экипировке от профессионалов своего дела.
Мифы и факты о мышцах и жире
Хотите нарастить мышцы и сжечь жир? Узнайте о связанных с ними мифах, чтобы построить тело своей мечты.
Фитнес-эксперты назвали время, когда вы сжигаете больше всего калорий и не рискуете сердцем
Это давний спор: в какое время дня лучше всего заниматься спортом? Стоит ли идти в спортзал рано утром в полусне, или после рабочего дня, когда вы устали? Новое интригующее исследование, похоже, решило этот вопрос.
