Фитнес и упражнения (стр. 2)
Силы будут: урезание калорийности питания на диете не мешает физическим нагрузкам
По крайней мере, так у мышей: исследование показывает, что ограничение калорий не удерживает мышей от тренировок, бросая вызов убеждению, что диета истощает энергию тела.
Медики рассказали, сколько калорий сжигают мужчины и женщины в постели
Женщины уже давно жалуются, что мужчины получают от занятий любовью больше удовольствия. А исследования показывают, что это также верно, когда речь идет о том, сколько калорий они сжигают.
Новое исследование выявило золотую середину нагрузок для роста мышц
При выполнении тренировок с отягощениями, большой интерес вызывает то, насколько близко вы близко к точке отказа, когда вы не можете сделать ещё один повтор, как это влияет на результаты.
Фитнесс-трекеры оказались не хуже медицинских обследований для контроля за сердцем
Эксперты из Университета Бирмингема протестировали носимые устройства на пациентах с двумя распространёнными проблемами сердца: мерцательной аритмией и сердечной недостаточностью
Как тратить больше калорий при ходьбе: научный лайфхак
Проходить 10 000 шагов в день — популярная цель для миллионов. Однако эксперты полагают, что можно достичь большего с меньшими затратами сил, если вы хотите похудеть с помощью ходьбы.
Бегом от депрессии и тревоги: учёные рассказали о «терапии бегом»
В Нидерландах группа учёных сравнила влияние антидепрессантов и ЛФК в форме группового бега на физическое и психическое здоровье пациентов с тревожными расстройствами и депрессией.
30 минут бега или 10 000 шагов в день: исследование показало, что лучше для здоровья и похудения
Ходьба не менее 10 000 шагов в день уже давно считается золотым стандартом физических упражнений. Но что делать тем, кто хочет бегать, плавать или кататься на велосипеде?
Как есть вредное и жирное без вреда для фигуры: учёные нашли ответ
Исследование показало, как заставить организм использовать лишние калории из насыщенных жиров в качестве топлива, а не хранить в виде отложений.
10 лучших упражнений для упругих ягодиц: они займут лишь 30 минут
Хотите иметь упругую и красивую попу? Выполняйте специальные упражнения, затрачивая 30 минут времени.