Фитнес и упражнения (стр. 2)
Простой способ побороть бессонницу: сходите в спортзал
Если вы плохо спите, последнее, что приходит в голову, — это пойти на тренировку. Но, согласно исследованию, занятия спортом два раза в неделю значительно снижают риск бессонницы.
Как размять шею, плечи, спину в конце дня?
Страдаете от боли в шее и плечах из-за сидячей работы? Выполняйте простые упражнения в офисе в течение дня.
Бегом от проблем? Бег трусцой может повышать уровень гнева и агрессии, говорят учёные
Сожжённые калории и выброс эндорфинов при беге уже давно доказали свою пользу для здоровья. Но теперь бег трусцой может оказаться в опале для многих бегунов.
Школьное упражнение «Берёзка»: как его правильно выполнять для максимального эффекта?
Работаете за компьютером? Выполняйте упражнение «берёзка», и остеохондроз будет вам не страшен.
Всего 15 тысяч шагов в неделю продлевают жизнь на 3 года
Новое исследование предполагает, что если заставить малоподвижных людей, например, офисных работников, проходить всего 5000 шагов три раза в неделю, это может продлить им жизнь.
Подъём ног в висе: как делать и зачем
Подъём ног в висе поможет вам добиться рельефного пресса, если вы будете соблюдать правильную технику. О пользе и нюансах выполнения упражнения — в нашей статье.
Собираетесь на тренировку? Откажитесь от макияжа, чтобы не появились прыщи и пятна на коже
У многих женщин может возникнуть соблазн нанести немного тонального крема перед походом в спортзал. Но, согласно исследованию, во время тренировки следует сохранять чистоту кожи.
Работаете сидя? 10 тысяч шагов в день снизят риск ранней смерти почти на 40%
Прохождение 10 000 шагов каждый день резко снижает риск ранней смерти, даже если вы проводите весь день сидя: такой обнадёживающий вывод сделали австралийские исследователи.
Лучшие 5 упражнений послеродовой йоги
Хотите восстановить связь с собой и зарядиться энергией после родов? Изучите пять простых асан и откройте для себя преимущества послеродовой йоги.