Физическое развитие и воспитание детей дошкольного возраста

Дошкольный возраст — важный период, во время которого формируется характер, происходит всестороннее развитие ребёнка. Интеллектуальным, эстетическим, нравственным и физическим развитием занимается семья и детские дошкольные учреждения. Поговорим о физическом развитии и воспитании детей дошкольного возраста.

Цели, задачи, средства физического воспитания

Главные задачи — охрана здоровья ребёнка, закаливание организма, воспитание интереса к спорту. Цель физического воспитания и развития — укрепить иммунитет и здоровье дошкольника. А ещё при правильном воспитании ребёнок понимает, что спорт, физическая активность важны для здоровья, что надо вести здоровый образ жизни. И тогда, став взрослым, он не будет пренебрегать физкультурой.

Самые значимые средства воспитания:

  • Режим дня — у дошкольника должно быть время на игры, зарядку, посещение кружков по интересам, творческие занятия, прогулки, сон.
  • Физические упражнения — регулярные занятия позволяют организму привыкнуть к нагрузкам, укрепить иммунитет, улучшить работу всех органов.
  • Природные факторы — выполнение комплекса упражнений на свежем воздухе улучшает обмен веществ, повышает настроение. Солнце, воздух и вода используются при закаливании.
  • Санитарно-гигиенические нормы — в помещении, где проводятся занятия, должна быть комфортная температура, влажность. Одежда ребёнка должна быть чистой, удобной и воздухопроницаемой.

Важно и здоровое питание. Рацион должен быть полноценным и разнообразным. Пропускать приёмы пищи нельзя. Завтрак должен быть плотным, обед сытным, ужин лёгким и питательным, а перекусы полезными.

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Комплекс упражнений

Комплекс упражнений

Подбирать упражнения надо с учётом возраста и состояния здоровья ребёнка. В детском саду разработаны специальные программы. А для дома можно подобрать несложные упражнения и использовать их для утренней зарядки. Например,по следующей схеме.

Сначала надо выполнить разминку: помахать руками, сделать наклоны в разные стороны. И можно приступать к основному комплексу:

  • Выполнить круговые движения плечами вперёд и назад.
  • Выполнить наклон вперёд, руки в стороны. Тянуться поочерёдно к полу одной рукой, а вторая поднимается вверх.
  • Выполнить медленные приседания. Глубину можно выбирать.
  • Выполнить ходьбу, высоко поднимая колени, на носках, пятках, внутренней и внешней стороны стопы.
  • Поочерёдно поворачиваться влево и вправо. Руки на поясе.
  • Выполнить прыжки на месте. Если ребёнок уже умеет, попрыгать на левой, а после на правой ноге.
  • Встать на четвереньки, на вдохе голову поднять и выгнуть тело. На выдохе прогнуться в спине.
  • Руки сцепить в замок над головой и потянуться вверх, наклоняясь то в одну, то в другую сторону.
  • Сидя на полу, тянуться вперёд руками к стопам.
  • Лабиринт — поставить на полу подушки, табуретки. Ребёнок должен преодолеть препятствия: переползая, перепрыгивая.
  • Лёжа на животе, вытягивать руки вперёд.

После выполнить заминку. Сделать несколько дыхательных упражнений, пройтись неспешным шагом по кругу.

Стоит помнить, если ребёнку трудно выполнять упражнение, надо его отложить или делать по 1-2 раза. Зарядка должна занимать примерно 10-15 минут.

Использованы фотоматериалы Shutterstock

Читайте далее

Красивая кожа рук: домашние маски против шелушения

Когда наступают холода, кожа рук часто шелушится и обветривается. Вернуть ей мягкость и ухоженный вид помогут домашние маски.

Травмы, царапины и ссадины: почему они долго не заживают и что с ними делать?

Почему долго не заживают травмы, ссадины и царапины? Как правильно обрабатывать ранки у взрослых.

Раны, порезы и ссадины у детей: первая помощь и что делать со шрамами?

Как обрабатывать раны у детей и в каких случаях надо зашивать порезы и царапины?

Физическая нагрузка и менструальный цикл

Какие физические нагрузки лучше всего выполнять девушкам и женщинам в разные дни менструального цикла?

Предупреждающие симптомы инсульта у мужчин

Предупреждающие о скором инсульте у мужчин симптомы. Первая помощь, лечение и реабилитация после инсульта.

Газы у ребёнка: что вызывает газообразование и как с ним справиться?

Сколько пукать считается нормальным? Когда малышу с газообразованием нужен врач?

Прорезывание зубов у ребенка: что нужно знать маме

Когда у ребенка режутся зубы, у родителей начинаются проблемы. Малыш капризничает, не хочет спать, иногда поднимается температура. Как же помочь ребенку в этот период?

Успокойтесь скорее! Как быстро избавиться от стресса и нормализовать сон без использования лекарств?

Как восстановить здоровый сон после перенесенного стресса: советы, рекомендации и лайфхаки экспертов

Уход за кожей в период менопаузы: советы косметологов

После наступления менопаузы кожа перестала радовать? Подарите ей заботу и внимание, и перемены не заставят себя ждать!

СОЭ повышенный: что это значит?

Стоит ли переживать, если в анализах крови повышенный показатель СОЭ? О чём это может говорить? И что такое СОЭ?

Методы терапии в онкологии: как лечат рак?

Методы лечения рака: химиотерапия, лучевое облучение, хирургическая операция. Как лечат в онкологии: сравниваем методы и результаты.

Новое в лечении анемии, рака и генетических болезней

Технологии, исправляющие гены, постепенно пробиваются в клинику, но до масштабного применения их еще далеко.

О чем расскажет СОЭ у детей?

Определение СОЭ является одним из основных методов лабораторной диагностики при многих заболеваниях у детей. Что такое СОЭ и для чего измеряют этот показатель?

Признаки и методы диагностики рака крови у женщин

Какие симптомы позволяют заподозрить лейкоз?

Полезно ли донорство крови?

Быть донором: полезно или опасно? Чем рискуют люди, согласившиеся поделиться кровью с обществом?

Иммунотерапия рака: новые лекарства при лейкозе

Исследователи разрабатывают новые лекарства, которые формируют агрессию иммунных клеток против раковых опухолей.

Лейкопения: чем опасен низкий уровень лейкоцитов

Лейкопения, уменьшение количества лейкоцитов в крови, может говорить о развитии тяжелой болезни. Чем опасно состояние и как восстановить здоровье?

Кровь натощак: как еда влияет на биохимию тела

Многие анализы крови сдаются натощак. Что это значит, а главное, на какие показатели может повлиять пища?

Гемоглобин. Его значение и роль в организме человека

Каждый из нас хоть раз в жизни встречался с «клиническим анализом крови» или так называемым «общим анализом крови». Если вы обратили внимание, на первом месте в выданном бланке, как правило, будет находиться цифра, указывающая содержание гемоглобина в крови.

Хронический лейкоз: возможно ли излечение?

Хронический лейкоз – это грозное заболевание, которое уносит миллионы жизней. Есть ли шансы на излечение?

Хронический миелолейкоз: 200 лет борьбы со случайной мутацией

Хронический миелоидный лейкоз — случайность, которую не дано предугадать. Но медицина уже нашла способ продлить жизнь пациентам с полугода до десятков лет.

Редкие заболевания: полицитемия

Полицитемия: редкое заболевание, о котором мало кто знает. В статье MedАboutMe — интересные факты об этом заболевании.

Как ухаживать за зубами, чтобы реже обращаться к стоматологу?

Какие десять нетипичных советов от детского стоматолога в качестве профилактики помогут вам сохранить здоровье зубов и сэкономить в будущем на посещениях дантиста.
Опубликовано 12.02.2023 13:30
Рейтинг статьи:
4,6

Читайте также

Основные средства развития творческих способностей детей дошкольного возраста
Хотите, чтобы ваш ребенок отличался нестандартным мышлением, хорошим воображением? Развивайте его творческие способности.
Развитие и питание ребенка в 1 месяц: что должны знать родители?
Развитие и питание ребенка в 1 месяц: памятка новоиспеченным родителям.
Необходимые условия развития ребенка в семье
Как правильно воспитывать ребенка, как создать необходимые условия в семье? Важна любовь, дисциплина, собственный пример.
Основные факторы развития личности ребенка
Личность ребенка формируется под действием многих факторов – воспитания, обучения, врожденных качеств.
Эстетическое развитие личности ребенка
Что такое эстетическое развитие личности ребенка? Что оно в себя включает? Почему необходимо заниматься эстетическим развитием?
Художественное развитие детей
У каждого ребенка необходимо развивать творческие способности, фантазию, воображение, умение видеть красоту вокруг.