Коллаген — компонент, который встречается повсеместно в средствах для ухода за волосами и добавках красоты. Но если, например, гиалуроновая кислота — ещё один популярный ингредиент — обладает доказанным действием, то с коллагеном не всё так однозначно. Рассмотрим, как коллаген работает в шампунях, БАДах и салонных процедурах для волос.
Что такое коллаген?
Коллаген — это белок, который укрепляет, поддерживает и обеспечивает структуру кожи, костей, мышц, кровеносных сосудов, органов. Он составляет около 30% белка в организме. Дерматолог Шилпи Кхетарпал, доктор медицинских наук, рассказывает, что коллаген важен и для поддержания здоровья волос, потому что здоровая кожа головы — это сильные и блестящие волосы.
Пища, которую мы едим, даёт нам всё необходимое для естественной выработки коллагена организмом, но с возрастом мы теряем его, что неизбежно сказывается на состоянии кожи и волос.
Коллаген и здоровье волос
На сегодняшний момент у специалистов нет единого мнения о том, как коллаген влияет на здоровье волос. Так, дерматолог Рене Моран, доктор медицины, поясняет, что коллаген — это природный антиоксидант, который защищает волосяные фолликулы.
Свободные радикалы, которые образуются в избытке из-за стресса, загрязняющих воздух веществ, курения, воздействия ультрафиолета, могут повреждать волосяные фолликулы и тем самым провоцировать выпадение волос.
Дерматолог Оливия Андерсон, доктор медицины, добавляет, что коллаген в организме расщепляется на аминокислоты, которые используются для построения новых белков и соединений. Поскольку волосы в основном состоят из белка кератина, организм, теоретически, может использовать эти аминокислоты для их построения.
С другой стороны, дерматолог Шари Липнер, доктор медицинских наук, доцент кафедры клинической дерматологии медицинского центра Вейла Корнелла, напоминает, что коллаген не входит в состав волос: основной компонент волос — кератин — составляет около 95%. Это и подводит к теории о том, что для выработки кератина организм заимствует несколько аминокислот из коллагена.
Тем не менее, доктор Липнер акцентирует внимание, что нет никаких доказательств того, что употребление коллагена улучшает или увеличивает выработку кератина. Кроме того, что при приёме внутрь коллагеновые добавки перевариваются в желудочно-кишечном тракте. И коллагена недостаточно, чтобы всосаться в кровоток и попасть в волосяные фолликулы.
Как работает коллаген в добавках
Нет единого мнения и о том, помогают ли добавки с коллагеном улучшать рост и качество волос. По словам доктора Липнер, сейчас представлен огромный ассортимент БАДов «для красоты», которые, как утверждается, улучшают состояние волос. Однако клинических данных, подтверждающих это, крайне мало.
Например, в одном небольшом исследовании 26-ть женщин, страдающих выпадением волос, принимали по четыре капсулы, содержащие коллаген и другие питательные вещества, ежедневно в течение шести месяцев. К концу исследования у них наблюдался более интенсивный рост волос, чем у 14-ти других женщин, принимавших плацебо. Однако авторы исследования не выявили прямой связи между приёмом коллагена и ростом волос. Они поясняют, что БАД содержала не только коллаген, но и растительные экстракты, кератин и капсаицин, поэтому невозможно определить, какой именно ингредиент помог.
Другая проблема с коллагеновыми добавками заключается в том, что их польза для волос основана на предположении, что источник коллагена не имеет значения. Считается, что животный коллаген достаточно близок к тому, который содержится в человеческих тканях, а потому полезен для волос. А что касается веганских или растительных версий, то неизвестно, похож ли этот коллаген на тот, который вырабатывается в организме. Таким образом, говорить о пользе добавок с коллагеном для волос нельзя, пока не будет убедительных научных данных.
Косметика и процедуры с коллагеном
Шампуни (а также кондиционеры и маски) с коллагеном производители позиционируют как продукты, которые превратят тусклые волосы в сияющие. Однако и это вызывает сомнения.
Утверждения о пользе коллагена в косметических средствах связано с тем, что средний слой кожи (дерма) примерно на 70% состоит из коллагена. Безусловно, здоровая дерма способствует росту более крепких и блестящих волос. Но косметика с коллагеном не оказывает влияние на здоровье кожи головы, говорит дерматолог Раджани Катта, доктор медицинских наук, преподавать в Медицинском колледже Бейлора и Медицинской школе Макговерна Техасского университета. Эксперт поясняет, что коллаген — это большая молекула, и нет никаких доказательств того, что он сможет впитаться через кожу или волосы. Дерматолог не видит никакой пользы в шампунях с коллагеном, кроме как кондиционирующего эффекта.
Что касается процедур, то они направлены в первую очередь на улучшение внешнего вида волос, а не их качества и здоровья. Например, процедура «коллагеновое восстановление волос» предназначена для заполнения пустот повреждённых и пористых волос и придания им гладкости.
Чтобы коллаген проник в структуру волос, в состав средства вводят формальдегид или его производные. Средство наносят на волосы, а затем запечатывают его с помощью утюжка, разогретого до максимальной температуры. Очевидно, что назвать такую процедуру ни «восстановлением», «ни «лечением», нельзя.
В целом, эксперты считают, что самый безопасный и эффективный способ улучшить здоровье волос — добавлять коллаген в свой рацион питания. И сделать это можно легко, поскольку он содержится в коже, костях и мышцах курицы, говядины, свинины, рыбы. Например, костный бульон содержит как коллаген, так и желатин. Такой бульон можно пить или использовать в качестве основы для супов.
Кроме того, употребление в пищу продуктов с высоким содержанием витамина С стимулирует естественную выработку коллагена в организме. Апельсины, болгарский перец, брюссельская капуста и клубника — отличные источники этого витамина.
